Օգտակար խորհուրդներ

Թունավոր հարաբերություններ. Ընկերներ և հարազատներ, որոնց համար պետք է հրաժեշտ տալ

Pin
Send
Share
Send
Send


Իհարկե, մարդը պետք է հանգստանա տանը: Առանձնատունը թիկունքում է, իր ամրոցը: Բայց, ցավոք սրտի, լինում են ժամանակներ, երբ դուք չեք զգում տուն գնալ պարզապես այն պատճառով, որ այնտեղ ավելի շատ եք նյարդայնացնում, քան ցանկացած այլ տեղ:

Եվ խոսքն այն չէ, որ դուք այնտեղ ողջունելի չեք: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, միանգամայն վստահ եք ճիշտ հակառակը. Ընտանիքի բոլոր անդամները չափազանց բարի են ձեզ համար: Եկեք ենթադրենք, որ ամբողջը ձեր մեջ է: Ձեր տնային աշխատանքը ձեզ վրդովեցնում է, նրանց հետ ցանկացած խոսակցություն ձեր նյարդերի վրա է ընկնում, կյանքը ձեզ չի ուրախացնում: Վերջինս, ի դեպ, կարող է որևէ կապ չունի ձեր տրամադրության հետ. Միանգամայն հնարավոր է, որ տունն ինքնին շատ հարմարավետ, հարմարավետ և, հնարավոր է, նույնիսկ հարուստ լինի:

Բայց մեր հարցին ՝ ի՞նչ եք անում: Ի վերջո, տունը աշխատանք չէ, դուք չեք կարող պարզապես հեռանալ այնտեղից: Ամուսնության կամ կնոջ, երեխաների նկատմամբ պարտականությունները ձեզ թույլ չեն տա որոշում կայացնել փոփոխությունների վերաբերյալ, և գուցե դրանք ընդհանրապես չեք ցանկանում: Այնուամենայնիվ, ինչ-որ բան պետք է արվի, որպեսզի ձեր վերաբերմունքը տան և բոլոր նրանց հետ, ովքեր ապրում են ձեզ հետ դրանում, փոխվում են:

Գտեք գրգռման աղբյուր

Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, փորձեք պարզել, թե կոնկրետ որ ժամին եք սկսում նյարդայնանալ. Աշխատանքից կամ դպրոցից դուրս գալու ճանապարհին, հենց որ տան շեմը հատեք, կամ տան որոշ խոսքեր կամ որոշակի գործողություններ կատարելուց հետո: Ինչպե՞ս դա անել: Դիտեք ձեր տրամադրությունը մեկ շաբաթ, մի՛ շատ ծույլ եղեք տասը բալանոց սանդղակով «տրամադրության գծապատկեր» կառուցելու համար:
Ինչպես պատրաստել այն: Հորիզոնական գծի վրա նշեք այն ժամերը, երբ դուք տանն եք. Օրինակ ՝ երեկոյան յոթից մինչև առավոտյան յոթը: Ուղղահայաց գծի վրա `տասը կետի սանդղակ: Ենթադրենք, երեկոյան յոթ ժամվա ընթացքում դուք հիանալի տրամադրություն ունեք. Նշեք «տաս» կետը, մի փոքր վատթարանալով ժամը ութին. «Յոթ» -ի գնահատականը դարձրեք, երեկոյան ամբողջովին ընկավ երեկոյան ինը ժամը `« զրո »: Տասից հետո դուք «պայթեցիք», այսինքն ՝ բղավեցիք ձեր սիրելիների վրա. Ձեր տրամադրությունը անցավ «մինուս»: Դուք կարող եք դիտարկել ձեր հուզական վիճակը ոչ միայն այն ժամերին, երբ տանը եք, այլև օրվա ընթացքում: Եթե ​​դուք հաճախ եք բարկության պոռթկումներ ունենում աշխատավայրում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր տունը և հարազատները ոչ մի կապ չունեն դրա հետ, դուք այդքան տաք տրամադրություն ունեք: Եթե ​​գրաֆիկը համառորեն ցույց է տալիս, որ ձեր տրամադրությունը վատանում է միայն այն ժամվա ընթացքում, երբ տանը եք, ուրեմն մենք այնտեղ ենք փնտրում պատճառներ: Գուցե ձեր սիրելիները, ակամա, ձեզ համար բարդ պայմաններ ստեղծեն: Փորձենք գտնել գրգռման հնարավոր աղբյուրներ և պարզել դրանց վերացման եղանակները:

Դուք ամբողջ օրը աշխատում եք մի սենյակում, որտեղ շատ աղմկոտ է: Պարզ է, որ աշխատանքից հետո ուզում ես վայելել լռությունը: Այնուամենայնիվ, ձեր տան ընդհանուր ձայնային ֆոնը խանգարում է ձեզ հանգստանալ. Հեռուստացույցն աշխատում է, ընտանիքի անդամները բարձրաձայն խոսում են, պատուհանից դուրս լսվում է տրանսպորտի աղմուկը: Youիշտ կլինե՞ք, եթե ձեր ընտանիքից պահանջեք անջատել աղմուկի բոլոր աղբյուրները, երբ հայտնվում եք կամ ականջակալներ եք դնում, որպեսզի չխռովեք ձեզ խոսակցություններից և ապագայում փոխեք պատուհանները: Բացարձակապես:

Ձեզ դուր է գալիս մաքուր օդը, և ընտանիքի անդամներից մեկը վախենում է նախագծերից և փակում է պատուհանները: Ենթագիտակցական մակարդակում սենյակում տիրող խառնաշփոթը սկսում է ջղայնացնել ձեզ: Միևնույն ժամանակ, մեկնաբանություններ եք անում բոլորովին այլ հարցի վերաբերյալ. Դուք չեք կարող պահանջել, որ ձեր սիրելիները վտանգեն իրենց առողջությունը `ցուրտ սեզոնում բացելով պատուհաններ: Հնարավո՞ր է նման իրավիճակում փոխզիջում գտնել: Ձեր ընտանիքը կարող է որոշ ժամանակ գնալ մեկ այլ սենյակ կամ խոհանոց, որպեսզի կարողանաք օգտվել մաքուր օդից:

Լավ քնի բացակայություն

Գիշերները չեք հանգստանում ՝ չնայած այն բանին, որ դուք ունեք գեղեցիկ ննջասենյակ: Պատճառն այն է, որ դուք վախենում եք վիրավորել ձեր կնոջը ՝ խոստովանելով, որ նա (կամ նա) խանգարում է ձեզ քնել: Ձեր «երկրորդ կեսը» բարձրաձայն խթանում է կամ քնում ՝ տարածվելով ամբողջ մահճակալի վրա: Դուք սկսում եք երեկոյան նյարդայնանալ, քանի որ ենթագիտակցական մակարդակում դուք արդեն գիտեք. Գիշերը նորից բավարար քնել չեք ունենա: Հնարավո՞ր է խախտել նույն մահճակալի վրա քնելու ընտանեկան ավանդույթը, եթե չկարողանաք լիարժեք հանգստանալ գիշերը: Սիրող մարդը ձեզ անպայման կհասկանա:

Անվերջ խոսակցություն

Դուք շատ լավ եք վերաբերվում ձեր կնոջը (կամ ամուսնուն), սիրում եք երեխաներին, բայց աշխատանքային օրվա ավարտից հետո նրանց խոսակցությունները սարսափեցնում են ձեզ. Նրանք թույլ չեն տալիս ձեզ կենտրոնանալ ձեր մտքերի վրա, օրվա պահուստ վերցնել կամ պլանավորել բաներ հաջորդ օրվա համար: Եթե ​​կտրուկ դադարեք խոսել նրանց հետ, կարծում եք, որ նրանք վիրավորված կլինեն: Հետևաբար, դուք աջակցում եք խոսակցությանը ձեր ատամների միջոցով ՝ զգալով ահավոր գրգռում ներսից, որ մեկ րոպե մենակ չեք մնացել: Հնարավո՞ր է իրավիճակից ելք գտնել: Իհարկե! Ձեր ընտանիքի համար հասկացրեք, որ չնայած նրանց հանդեպ ունեցած բոլոր սերը և հարգանքը, օրինակ, երեկոյան յոթից մինչև ինըը, դուք չեք ցանկանում որևէ մեկի հետ խոսել: Ձեր սիրելիները, միգուցե հնարավոր է, նույնիսկ ձեզ համար երախտապարտ կլինեն: Դուք կունենաք ավելի լավ տրամադրություն, չեք արտասանի ձեր շրջապատի բացասական էներգիան ՝ գրգռվածության հետևանքով:

Asteաշակի տարբերություն

Տան նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի ևս մեկ հնարավոր աղբյուր. Ամեն օր ձեր կինը (կամ ամուսինը) դիտում է որոշակի ֆիլմեր կամ ծրագրեր, որոնք շատ են նյարդայնացնում: Միևնույն ժամանակ, դուք չեք կարող նրանց զրկել դիտելու այն, ինչը նրանց համար հետաքրքիր է և պարտադրել դրանց համը: Բայց դուք կարող եք ինքներդ ձեռք բերել ձայնամեկուսիչ ականջակալներ կամ պարզապես թողնել տունը ծրագրի կամ ֆիլմի տևողությամբ, որպեսզի չհանդիպեք ձեզ խանգարող գործոնների:

Չեմ սիրում գույնը

Գրգռումը կարող է առաջանալ նաև տան որոշակի գունային սխեմայի շնորհիվ: Օրինակ, ձեր սենյակը լավ վերանորոգում ունի, ներքին գործերի վերաբերյալ մեկնաբանություններ չկան: Պարզվեց միայն, որ պաստառի գունատ կապույտ գույնը ձեզ չի հանգստացնում, ինչպես ենթադրվում էր, այլ, ընդհակառակը, ահավոր աննկատ: Կամ, ինչը նույնպես կարող է լինել, պաստելային երանգները գործում են ՝ ի տարբերություն նրանց չեզոքության մասին ընդհանուր ընդունված կարծիքի, ճնշող: Օրինակ ՝ ձեզ ավելի հարմարավետ կզգաք հարուստ, մուգ գույներով ներկված սենյակում:

Հոտը նույնպես կարող է դեր ունենալ

Ոչ միայն գույները, այլև հոտերը կարող են ազդել մեր տրամադրության վրա: Եվ, իհարկե, յուրաքանչյուր բնակարան, յուրաքանչյուր տուն ունի իր հոտը: Ծաղկային բույրեր, օծանելիքների հոտեր, մաքրող միջոցներ և խոհանոցներ. Օրվա վերջում ամեն ինչ խառնվում է մեկ «փունջ»: Եթե ​​նկատում եք այնպիսի «թուլություն», ինչպիսին է գրգռումը տանը հոտերի պատճառով, ապա հարկավոր է փորձել դրանք չեզոքացնել հատուկ միջոցներով: Եթե ​​դա չի օգնում, ապա հավանաբար արժե մի քանի ծաղիկներ, օծանելիքներ կամ փոշիներ շպրտել և տնից խնդրել, որ ձեր ներկայությամբ չպատրաստեն որոշակի ուտեստներ:

Որպեսզի դա լավ լինի տանը ...

Ինչպես տեսնում եք, գրգռումը, վատ տրամադրությունը կարող են հաղթել, եթե գտնեք վերջինիս պատճառը: Երևի ստիպված կլինեք փոխզիջումներ փնտրել, ձեր տնային գործը `որոշակի զիջումների գնալ, այնուամենայնիվ, կարծում ենք, որ նրանք համաձայն կլինեն դրան: Իսկապես, երբ բոլոր տնային տնտեսությունները լավ տրամադրություն ունեն, ընտանիքում տիրում է խաղաղություն և ներդաշնակություն, և ոչ ոք չի ցանկանում որքան հնարավոր է շուտ լքել հայրենի պատերը:

Մենք խոսեցինք միայն այն պատճառների մասին, որոնք դուրս են ընտանիքի անդամների անձնական հարաբերությունների սահմաններից: Եթե ​​տանը կոնկրետ մարդ «վիրավորում է» ձեզ, և չեք կարող փոխել ձեր վերաբերմունքը նրա նկատմամբ, ապա ձեր գործը ավելի բարդ է: Եվ գուցե իսկապես պետք է որոշ ժամանակ հեռանաք, որպեսզի հասկանաք `ապագայում հարկավոր է շարունակել նույն տանիքի տակ ապրել, թե հեռանալու որոշումը ավելի ազնիվ է:

Թունավոր մարդկանց նշաններ

Շրջակա միջավայրի յուրաքանչյուր մարդ ունի «ընկերներ», որոնք իրականում ավելի շատ նման են թշնամուն: Նրանք ասում են, որ տհաճ բաներ են, մեղադրում են, շահարկում, խանգարում են կարևոր նպատակների հասնելուն ... Միևնույն ժամանակ, չգիտես ինչու, նրանք վստահ են, որ ձեզ ասում են «ճշմարտությունը», որ իրենք հիանալի են: Ոչ, եթե ինչ-որ մեկը պատմում է չարտահայտված ճշմարտության մասին, ապա սա այլ բախում է այլ անձի սահմաններին: Սա ուղղակի ագրեսիա է և ձեր հաշվին իրեն հավակնելու փորձ:

Յուրաքանչյուր անձ ունի որոշակի «անձնական տարածք». Գոտի, որի մեջ ոչ ոք իրավունք չունի մուտք գործել: Դե, կամ գոնե անցանկալի: Այլ բան է, որ երբեմն մեզ համար շատ դժվար է սահմանների հստակ սահմանում և պաշտպանություն: Likeիշտ այնպես, ինչպես չխախտել անծանոթներին: Բայց դա սովորելը այնքան էլ դժվար չէ:

Ուշադիր նայեք շուրջը: Ո՞վ է ձեզանից էներգիա քաշում և փչացնում ձեր տրամադրությունը ՝ առանց դրա փոխարեն տալով երախտագիտություն, ուրախություն կամ բարի խոսք: Շատ հաճախ դրանք տարեց հարազատներն են կամ ամուսնու հարազատները:

Պատկերացրեք մի իրավիճակ. Հարազատը հիվանդ է և խնամքի կարիք ունի: Դուք կարող եք օգնել նրան ՝ վճարելով մասնագիտական ​​խնամքի համար, բայց պարտադիր չէ անձնապես դիմանալ անտանելի բնույթին և քմահաճույքին:

Կամ մեկ այլ օրինակ. Ամուսինը նվաստացնում է կնոջը, փորձում է ապացուցել նրան, որ ինքը հիմար է և իր կարիերան չի փայլում: Կնոջ համար սա նշանակում է մի բան. Ամուսինը նրա թշնամին է, նա իրեն վատ է վերաբերվում, նա հաստատ չի սիրում նրան, բայց հաճույքով հավաստիացնում է իրեն իր հաշվին: Ինչու ապրել նույն ընտանիքում թշնամու հետ, մարդկային երջանկության տեսանկյունից, ես չեմ հասկանում:

Կամ, ասենք, մի մայր, որը առիթը բաց չի թողնում խայթելու համար: Ինչ անել: Շատ պարզ է, մայրը պետք է կամ վերակենդանանա, կամ միացնի «անտեսել» ռեժիմը և դադարեցնի հաղորդակցությունը: Մենք պետք է բացատրենք մորս, որ այլևս չեք հանդուրժելու նման վերաբերմունքը: Կարևոր է հստակ նշել պատիժը. «Խոսիր ինձ համար տհաճ բաների մասին. Մենք ձեզ հետ մեկ ամսվա ընթացքում չենք շփվում, մայրիկ: Ես փող կտամ, բայց չեմ հանդուրժի, թե ինչպես եք ինձ նվաստացնում: Ես մեկ կյանք ունեմ, ուզում եմ երջանիկ ապրել »: «Անտեսել» ռեժիմը միացնելուց հետո մայրերը շատ արագ վերապատրաստվում են:

Եվ ինքներդ ձեզ մի մեղադրեք, որքան ապարդյուն: Մայրիկը չի ասել պետին: Այնպես որ, նա կարող է ինքն իրեն վերահսկել: Նա նույնքան վախենում է կորցնել ձեր բարեհաճությունը, քանի որ վախենում էր իր առաջնորդի արձագանքից: Եթե ​​նա տեսնում է ձեր վճռականությունը, նա կատարյալ կվարվի: Վստահ եմ `առավելագույնը երրորդ անգամ: Իրականում, ամեն ինչ շատ պարզ է. Երբ քեզ լավ են վերաբերվում, ընկերներ եղիր, վատ եղիր.

Այս թեմայի շուրջ բոլորին խորհուրդ եմ տալիս կարդալ հիանալի գիրք: Կարեն Փրայոր. «Մի՛ մեծիր շան հետ». Դրանում հեղինակը պատմում է, թե ինչպես մարզել տհաճ հարազատներին, որպեսզի նրանք պատշաճ վարվեն:

Ինչպե՞ս վերջ տալ թունավոր հարաբերություններին

Ես խորհուրդ եմ տալիս հարաբերությունները չխզել մեկ կտրուկ շարժման մեջ: Դա կարող է հանգեցնել ձեզ «ապամոնտաժելու»: Բավական է պարզապես սկսել այդպիսի մարդկանց հետ հնարավորինս անտարբեր վերաբերվել, դադարեցնել նրանց ցանկացած հաղորդումը: Քարե դեմք, զսպված կամ ամբողջովին բացակայող արձագանք և ոչ մի փոխադարձություն:

Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ զանգահարել: Անմիջապես պատասխանեք նրանց զանգերին. «Ներեցեք, հեռախոսը կլքի ցանկացած րոպե, արագ ասեք այն, ինչ ուզում եք ասել»: Եթե ​​նրանք կանչեն բիզնեսի, ապա մեկ րոպե անց նրանք կունենան ժամանակն ասելու ամենաանհրաժեշտը, կես ժամ չեն տարածելու իրենց մտքերը ՝ խոսելով իրենց վերքերի և երկրի բամբասանքների մասին: Եվ եթե մարդը անելիք չունի, ապա պարզապես անհրաժեշտ է անջատել կապը, և թույլ չտալ, որ նա գողանա ձեր ժամանակը: Ժամանակը ժամանակակից կյանքի ամենակարևոր ռեսուրսն է, այն վատնել չի թույլատրվում:

Շատերը կարող են ծանր լինել մեղքի զգացումով, բայց պետք է հասկանաք, որ ձեզանից պահանջված չէ շփվել «թունավոր» մարդկանց հետ: Դուք ունեք ձեր սեփական կյանքը, ձեր երեխաները, ձեր երազանքը, ձեր առողջությունը: Դուք չպետք է ծախսեք այդ ռեսուրսները այն մարդկանց վրա, ովքեր ձեզ վատ են վերաբերվում: Նրանց մեղքն է, որ նրանք չեն սովորել հաճելի լինել, շնորհակալ լինել, չեն սովորել փոխանակել: Իրենց ընտրությունն է «վամպիր անել» և ռեսուրսներ հավաքել շրջապատից:

Ամենահետաքրքիրն այն է, որ հենց որ ձեր գլխում նման որոշում կայացնեք, զարմանալիորեն, թունավոր մարդիկ իրենք անհետանում են հայացքից: Դա ինձ հետ պատահեց մանկությունից և պատանեկությունից իմ շատ ընկերների հետ: Հենց գնահատեցի նրանց նախանձի, բացասականության աստիճանը և դադարեցի մտածել դրանց մասին, նրանք անհապաղ անհետացան:

Որտեղ գտնել նորերը:

Երբ մարդը զբաղված է իր գործով, իր երազանքը, նրա մակարդակի մարդիկ, մտածող մարդիկ ինքնաբերաբար գրավում են իրեն: Իշտ է, հաճախ պարզվում է, որ նույնիսկ դրանք առանձնապես անհրաժեշտ չեն: Մեծահասակն այլևս չունի շատ պատանիների այդպիսի պատանեկան ցանկություն ունենալ շատ ընկերներ և նրանց վրա թափել հարյուրավոր ժամեր ժամանակ:

Նա միշտ ընտրություն ունի `իր երազանքն իրականացնել այս պահին, ժամանակ անցկացնել սիրելիների հետ կամ էներգիա ծախսել դատարկ խոսակցության վրա, որից ոչինչ կյանքում չի բարելավվի:

Վստահ եմ, որ դուք պետք է ազատվեք նրանցից, ում հետ վատ եք զգում: Եթե ​​ունեք լավ և հավատարիմ ընկերներ, որոնց հետ ցանկանում եք ժամանակ անցկացնել, կարող եք միայն շնորհավորվել:

Pin
Send
Share
Send
Send