Օգտակար խորհուրդներ

Հաղթահարելով դիմակայության վախը

Pin
Send
Share
Send
Send


Խմբագիրների և հետազոտողների մեր փորձառու թիմը նպաստեց այս հոդվածին և փորձարկեց այն ճշգրտության և ամբողջականության համար:

Այս հոդվածում օգտագործված աղբյուրների քանակը 24 է: Էջի ներքևում կգտնեք դրանց ցուցակ:

WikiHow բովանդակության կառավարման խումբը ուշադիր հետևում է խմբագիրների աշխատանքին `ապահովելու համար, որ յուրաքանչյուր հոդված բավարարի մեր բարձրորակ ստանդարտներին:

Որքան մենք կցանկանայինք խուսափել դրանից, ժամանակ առ ժամանակ դժվարություններ են լինում: Դրանք կարող են առաջանալ ընկերների, հարազատների, գործընկերների, աշխատանքային գործընկերների և նույնիսկ հաճախորդների և անձնակազմի միջև: Առճակատումը շատ սթրեսային վիճակ է, հատկապես, եթե զգացմունքները սահմանի վրա են: Հանգիստ մնալու և դիմակայություններին դիմակայելու ունակությունը կօգնի լուծել ցանկացած սթրեսային իրավիճակ:

Պարզեք, արդյոք անհրաժեշտ է առճակատում

Սա բարդ է: Ավելի հաճախ ավելի լավ է հեռանալ հակամարտությունից կամ մարել այն: Բայց կան իրավիճակներ, երբ պարզապես անհրաժեշտ է առճակատման մեջ մտնել և չզղջալ, որ դա հանգեցրեց հակամարտության:

Եթե ​​խնդիր կա, դրա մասին պետք է ասեք: Դուք հավանաբար ունեք որոշակի սահմաններ և կանոններ, որոնք ոչ ոք չի կարող կոտրել: Եվ եթե դրանք խախտվում են, ապա պետք է սահուն ասել: Օրինակ ՝ եթե ձեր հարևանները բարձրաձայն լսում են երաժշտությունը և անընդհատ անում են դա, ապա պետք է այդ մասին խոսեք: Բայց եթե դա նրանց համար անսովոր է, հակամարտությունը, ամենայն հավանականությամբ, ավելորդ կլինի:

Մի կողմ թողեք բուռն երկխոսությունը

Պատահում է նաև, որ ավելի լավ է թույլ տալ, որ հույզերը հանգստանան. «Եկեք հետաձգենք մեր զրույցը մինչև երեկո»: Երկու կողմերն էլ ժամանակ կունենան հանդարտվելու, փաստեր հավաքելու և, ամենայն հավանականությամբ, գնահատելու հակառակ տեսակետը:

Զրուցակիցը կարող է չցանկանալ վնասել ձեզ, բայց քանի որ դա տեղի է ունեցել, նախ պետք է հանգիստ գնահատեք ամեն ինչ:

Կպչեք փաստերին զգուշությամբ:

Հակամարտություններին փաստերին հավատարիմ մնալու կարողությունը կարող է հանգեցնել զրուցակցի ագրեսիային, բայց երբ նրա զայրույթը սպառվի, միայն փաստարկներ կլինեն:

Մարդուն բղավելը զայրույթից հեռացնելու համար հնարավոր ամենավատ ռազմավարությունն է: Լցրեք ագրեսիան, սպորտով զբաղվելը, մեդիտացիան և ստեղծագործությունը: Մարդկանց հետ գործ ունենալիս անհրաժեշտ են ավելի նուրբ մոտեցումներ:

Փաստերը կարող են նաև վիրավորել: Մեզանից յուրաքանչյուրը մեղավոր չի ճանաչում այս դեպքում, նա պետք է պահպանի արժանապատվության զգացողությունը (հատկապես, եթե դիմակայությունը հրապարակային է): Հետևաբար, փաստարկներին ավելացրեք հարգալից արտահայտություններ և պնդեք, որ մարդը պարզապես ձեզ անմիջապես չհասկացավ:

Գրեթե ցանկացած առճակատման մեջ էգոն մեծ դեր է խաղում: Մարդիկ չեն մտածում, թե նրանք ճիշտ են, թե ոչ, կարևոր է, որ նրանք հարգեն իրենց կարծիքը: Հետևաբար, հակամարտություններում, մերկ փաստերը միշտ չէ, որ գործում են:

Մի օգտագործիր վիրավորանքներ

Բացի այն, որ սա ինքնին նվաստացուցիչ է նրանց համար, ով օգտագործում է դրանք, այն նաև տալիս է ուժեղ հակահարվածային գործիք: Ի վերջո, եթե իջնում ​​եք վիրավորանքների, «ուրեմն դուք ըստ էության ոչինչ չունեք ասելու» (նույնիսկ եթե դա այդպես չէ):

Եթե ​​զայրույթը դեռ կարող է թուլանալ և փոխվել, ապա լքված վիրավորանքը երբեք չի լինում: Դա կհիշվի նրա մասին:

Օգտագործեք «ես», ոչ թե «դու» դերանունը

Անկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես ստիպել մարդուն պաշտպանել և հետ կանգնել: Սկսեք արտահայտությունը «դու ...» բառով: Դա անմիջապես ստիպում է, որ մարդիկ դադարեն մտածել և պաշտպանվել իրենցից:

«Ես ...» բառը հնարավորություն է տալիս դիմակայությունը վերածել կառուցողական երկխոսության: Սա կարծես միամիտ հոգեբանական թիրախ էր, բայց այս խոսքերի միջև եղած տարբերությունը հսկայական է: Այսպիսով, սկսեք արտահայտություններից.

  • «Ես դա նկատեցի ...»:
  • «Ես կցանկանայի խոսել ...»
  • «Ես լսեցի մի աղմուկ, որը գալիս էր ձեր սենյակից»

Թույլ տվեք իմանալ, թե որն է խնդիրը:

Բավական չէ ասել, որ ինչ-որ բան ձեզի ձեռնտու չէ, դուք դեռ պետք է թույլ տաք, որ ձեր զրուցակիցը հասկանա ինչու դա ձեզ ձեռնտու չէ: Մարդիկ սիրում են, երբ նրանց պատճառ է տրվում: Կամ նրանք չեն հասկանում, թե որն է խնդիրը, քանի դեռ նրանց չի բացատրվում:

Զարմանալի է, որ նույնիսկ ամենախելացի մարդիկ երբեմն հիմար են պահում: Նրանք չեն տեսնում կամ հասկանում այն ​​բաները, որոնք ձեզ համար ակնհայտ են: Ուղղակի պատմեք դրանց մասին: Դուք պետք է ընդունեք, որ ձեզ համար նույնիսկ ավելի հեշտ է փոխել ձեր պահվածքը, երբ մարդը նշում է հատուկ պատճառ, քան եթե նա սկսում է քննադատությունից և գոռալուց: Սա բարդ մարտավարություն է, որի պատճառով քչերն են օգտագործում այն: Բղավոցը և վիրավորանքը շատ ավելի հեշտ են:

Հանգիստ եղեք

Երբ ինչ-որ մեկը զայրացած է քեզանից, մի՞թե միշտ պարզ է, թե ինչ պատճառով: Սա է խնդիրը: Մենք կարող ենք բարկանալ ուրիշների վրա և չհասկացնել, թե ինչու: Այս վիճակում միտքը ամբողջովին անջատված է:

Հանգստությունը շատ առավելություններ ունի: Հիշեք իրավիճակը, երբ ձեր աչքի առաջ երկու հոգի բախվեցին. Միևնույն ժամանակ մեկը բղավեց և կնքեց ոտքերը, իսկ երկրորդը ՝ հանգիստ և ընկերասեր: Ո՞ւմ ես ավելի շատ համակրում: Այն աշխատում է: Մենք հակված ենք հարգել հանգիստ մարդկանց, որովհետև բնազդները մեզ ասում են. «Սա առաջնորդ է: Նա կփրկի մեզ »:

Հանգստությանը կարելի է հասնել երեք դեպքում.

  • Զգուշացրեք նրան (նախապես մեղադրեք):
  • Պայքարեք վաղ գրգռվածության դեմ (հույզերը հսկողությունից դուրս պահեք):
  • Պայքարեք զայրույթի դեմ (երբ հույզերը ձեռքից դուրս են գալիս, բայց բարկությունը դեռ չի եկել):

Լավագույն ռազմավարությունը, իհարկե, կլինի առաջինը: Բայց եթե դա չիրականացավ, այն շտկելու ևս երկու տարբերակ կա:

Pin
Send
Share
Send
Send