Օգտակար խորհուրդներ

Om mantra տարբեր հոգևոր պրակտիկայում `սուրբ ձայնի իմաստը և ազդեցությունը

Pin
Send
Share
Send
Send


Namaste, ընկերներ: Այսօր մի հոդված է Մանթրայի «OM» ձայնի, նրա նշանակության մասին յոգայի և մեդիտացիայի, պատշաճ երգեցողության և լսելու էֆեկտի մասին: Ես շարունակում եմ իմ ճանապարհորդությունը Հնդկաստանում և գրում եմ միայն իմ անձնական փորձի մասին, իհարկե, այն ամրապնդելով հեղինակավոր գրվածքից հատվածներով:


Մանթրայի OM- ի սուրբ ձայնը

«OM» ձայնը, մեկ այլ դեպքում այն ​​կոչվում է «AUM», և նաև «AOUM» - ը հին սրբազան ձայն է, սուրբ մանտրա: Նաև «Օմ» ձայնը կոչվում է «Օմկարա» և «Պրանավա», և այդ ձայնը սկսվում է բազմաթիվ վեդական մանտrasներից, որոնք Հնդկաստանում լայնորեն կիրառվում են շատ հոգևոր ավանդույթների մեջ: Ես խորհուրդ եմ տալիս կարդալ այս հոդվածը, քանի որ այն հավելում է այս հրապարակմանը:

  • «Ա» - Գերագույն ճշմարտության ուղղակի դրսևորում,
  • «U» - բացարձակ անսահման էներգիաներ,
  • «Մ» - կենդանի իրեր.

«OM» ձայնը Vedic գիտելիքների հիմքն է, և այդ պատճառով էլ արտասանվում է ցանկացած վեդական օրհներգ կարդալուց առաջ.

«Օհմ» մանտարի պատմությունը

Հնդկական և վեդական կրոններում հատկապես հարգված է սուրբ բիժան «Օմ» -ը: Պատմությունն ասում է, որ սկզբնապես հայտնվեց վանկի Aum- ը, և դրանից հետո հայտնվեց Brahman- ը: Ինչպես ցույց են տալիս հինդուիզմի սուրբ գրությունները, «Աում» -ը ստեղծեց անհրաժեշտ թրթռումները տիեզերքի ձևավորման համար: Հին հնդկական մշակույթները «Օմ» ձայնը մեկնաբանում են որպես սուրբ բան, որը օգնում է մաքրել հոգին, պայծառացնել էներգիան:

«A, U, M» հնչյունները ներկայացնում են Բուդդայի երեք մարմինները, ինչպես նաև երեք զարդերը:

Ainեյնիզմի ծեսերի ժամանակ օգտագործվել է «Օհմ» սուրբ ձայնը: Էզոտերիոլոգները հավատում էին, որ «Օհմ» -ը հանդես է գալիս որպես «Եռակի կրակ»: Տիեզերքի հետ կապը կապելու համար անհրաժեշտ է արտասանել և լսել «Աում» սուրբ ձայնը:

Սուրբ ձայնի իմաստը

Օմը հին սրբազան ձայն է, որը համարվում է սուրբ մանտրա: «Օհմ» -ը կոչվում է նաև «Ա, Ու, Մ»: Այս բաղադրիչները ունեն իրենց նոտան, մասնավորապես.

  • «Ա» -ը Բարձրագույն ճշմարտության դրսևորում է,
  • «U» -ը բացարձակ էներգիան է,
  • «Մ» -ը բոլոր կենդանի բաներն են:

Եթե ​​դուք մտավոր արտասանեք «Օմ» կամ «ԱՈՒՄ» վանկը, կարող եք ստանալ հոգևոր մաքրում, ակտիվացնել ինքնազարգացումը, բացել էներգետիկ չակրաները, կարգավորել ներքին թրթռումները, ինչպես նաև բարձրացնել գիտակցության մակարդակը: Գրեթե բոլոր սուրբ տեքստերը, որոնք ուղղված են մարդկային էներգիան մաքրելուն, սկսվում և ավարտվում են այս վանկով:

Նյարդային համակարգը հանգստացնելու, հանգստանալու և բացասական մտքերը մաքրելու համար անհրաժեշտ է արտասանել և լսել նման մանտրա: Ohm ձայնի մեծ առավելությունն այն է, որ այն կարելի է հեշտությամբ զուգակցել տարբեր հզոր բիժիկների հետ:

OM- ի ձայնը տարբեր հոգևոր պրակտիկայում

«Օմ» ձայնը օգտագործվում է տարբեր պրակտիկայում, որոնցից յուրաքանչյուրը ուղղված է մարդու հոգևոր մաքրմանը: Դիտարկենք դրանցից ամենատարածվածը:

Շիվային երկրպագելիս նրանք վանկարկում են մանտրա Օմ Նամա Շիվային.

Բայց դիմելով Վիշնուին ՝ նրանք օգտագործում են մանտրա Օմ Նամո Բագավատ Վասուդևա.

Յուրաքանչյուր մանտրան բնութագրվում է անսովոր պատմությամբ: Վերոնշյալից երկրորդը հայտնաբերվել է մեծ իմաստուն Նարադա Մունիի կողմից: Նա այն փոխանցեց իր աշակերտ Դրուվաին հազարավոր տարիներ առաջ: Դրուվան ակտիվորեն օգտագործում էր մանտրան մարդկային մտքերն ու հոգիները մաքրելու գործընթացում: Այսպիսով, նա աստիճանաբար հասավ առավելագույն կատարելության: Նա տեսավ Տիրոջը սեփական աչքերով և իր սրտում նույնպես գիտակցեց Վիսնուն:

Բուդդայականները տարբերակում են Om Mani Padme Hum mantra- ն, որն օգնում է մարդուն ներդաշնակություն ձեռք բերել իր և աշխարհի հետ, մաքրել կարման և հանգստացնել միտքը:

Յուրաքանչյուր հոգևոր պրակտիկա օգտագործվում է մարդու հոգին մաքրելու, դրական էմոցիաներ կյանքի մեջ բերելու, հոգնածությունը թեթևացնելու, փորձերից ազատվելու և լարվածությունից ազատվելու համար: Բոլորը որոշում են, թե որ նախապատվությունը տալու ընտրանքներից որն է, բոլոր մանտրաները ուղղված են մարդու հուզական և հոգևոր վիճակը հեշտացնելուն:

Մանտրա պրակտիկաներ

OM- ի գործելակերպը կարող է օգտագործվել ինչպես պասիվորեն, այնպես էլ ակտիվորեն: Ամենից հաճախ օգտագործվում է պասիվ տարբերակ, ինչը ենթադրում է խորհրդածություն հանգստացող աուդիո ձայնագրության տակ `« Օմ »-ի տարրերով: Եկեք մանրամասն քննարկենք դրանք:

Մեդիտացիան լսում է աուդիտորական ձայնագրություններ, որոնք կատարում են բուդդայական վանականները, որոնք հավատարիմ են հին ավանդույթին: Լսելու ընթացքում դուք պետք է ազատվեք բացասական մտքերից, զգացմունքներից, մեղադրեք բացառապես բացառապես մեդիտացիայի դրական ընթացքից:

Կարևոր է ընտրել հանգիստ տեղ, որտեղ գրգռիչներ և շեղումներ չեն լինի:

Մեդիտացիայի կարգը ինքնին պահանջում է գործողությունների հետևյալ հաջորդականությունը.

  • Մեդիտացիայի արդյունքը ուղղակիորեն կախված է այն մարմնի դիրքերից, որոնցում տեղի է ունենալու աուդիո ձայնագրություններ լսելը: Սկսնակների համար Lotus- ի դիրքը լավագույն տարբերակն է: Անհրաժեշտ է գորգի վրա նստած դիրք ընդունել, ոտքերը հատել ձեր առջև, ծնկները ուղղել դեպի կողմերը: Ձեռքերը շրջվում են գլխիվայր, նստած ծնկներին: Այս պահին դուք պետք է հնարավորինս հանգստանաք, այլ ոչ թե սայթաքեք:
  • Այս դիրքում կատարվում է երեք ինհալացիա և արտաշնչում, որից հետո ձայնագրությունը միացված է, աչքերը փակ են: Ուշադրությունը պետք է կենտրոնանա հոնքերի միջև ՝ «երրորդ աչքին» նայելով:
  • Մաքրել ձեր հույզերը, փորձեք մոռանալ ձեր շուրջը եղած բոլոր բացասական դրսևորումների մասին, լսել մանթրայից ամեն ձայն: Պետք է սովորել բոլոր հնչյունները ընկալել ոչ միայն ականջները, այլև մարմինը ՝ անցնելով դրանք դրանց յուրաքանչյուր մասի միջով: Եթե ​​դուք պատշաճ կերպով համադրեք մեդիտացիայի գործընթացին, ապա կարող եք զգալ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի հնագույն թրթռումը:

Անհրաժեշտ է առնվազն 15-20 րոպե լսել մանտրան ՝ այս անգամ լինելով հանդարտ վիճակում: Լսելու ժամանակը կարելի է ինքնուրույն կառավարել ՝ այն ավելացնելով ցանկալի քանակի: Հոգևոր մաքրման առաջին ընթացակարգից հետո մարդը անմիջապես կնկատի աշխարհի տրամադրության և ընկալման հաճելի փոփոխություններ:

Ակտիվ պրակտիկա

Ակտիվ պրակտիկան ներառում է մանտրա երգելը, ինչպես նաև դրա երկարատև արտասանումը:

Մարմնի դիրքը և պրակտիկայի տևողությունը նույնն են, ինչ մեդիտացիայի դեպքում:

Անհրաժեշտ է մշտապես տիրապետել ակտիվ պրակտիկային ՝ անցնելով պարզին դեպի համալիր: Միանգամից մի շոշափեք բարդ հնչյունները: Դիտարկենք ճիշտ հաջորդականությունը.

  • Երեք հնչյունների Mantra. Յուրաքանչյուր ձայն աստիճանաբար վերաճում է մյուսի: Նախ մարդը ասում է «Աաաուո», դրանից հետո `« Օո »: Վերջնական երրորդ ձայնը կլինի «Mmmmm»: Այն պետք է արտասանվի փակ շրթունքներով, ասես քթի միջոցով: Մի զանգ է հնչում, երբ հարվածվում է: Հիշեք, որ ամբողջ ուշադրությունն ուղղված է «երրորդ աչքին»:
  • Պրակտիկան պետք է սկսվի վանկը «AUM» արտասանելով շշուկով արտասանելով: Բավական է կատարել 3-9 կրկնում, որից հետո կարող եք աստիճանաբար անցնել ձայնի արտասանությանը ամբողջ ձայնով:
  • Երգելուց առաջ անհրաժեշտ է խորը շունչ քաշել, փակել ձեր աչքերը: Մանտրան արտասանվում է արտաշնչման վրա, խորհուրդ է տրվում հնարավորինս ձգվել, որպեսզի ձայնը տևի առնվազն 30 վայրկյան: Մի երգեք մանտրան չափազանց բարձրաձայն, այն չպետք է տհաճություն պատճառի կոկորդին: Կարևոր է ուղղել թրթռումը, որը կզգացվի ամբողջ մարմնի կողմից:
  • Այնուհետև շունչ է քաշվում, մտքերով արտասանվում է «AUM» վանկը, որի ձայնը հարկավոր է լսել հենց ներսում:
  • Արտաշնչման ժամանակ մանտրան կրկին բարձրաձայն արտասանվում է:

Ակտիվ պրակտիկան ավելի երկար է տևում, քան սովորական խորհուրդը, այդ իսկ պատճառով այն ավելի հաճախ է օգտագործվում: Բայց դա լավ արդյունքներ է տալիս, արագ մաքրում է հոգին և հույզերը, մարդուն ազատում է բացասական մտքերից, որոնք ժամանակի ընթացքում կարող են կուտակել:

«Օհմ» ձայնի դրական ազդեցությունը

Հին իմաստունները հավատում են, որ «Օմ» ձայնը ավելի բարձր աստվածների խորհրդանիշն է: Դա ուժեղ ձայնային ազդանշան է, որը դրականորեն ազդում է մարմնի վրա, մաքրում այն, վերականգնում առողջությունը: «Օհմ» ձայնի դրական էֆեկտների թվում կարելի է նշել.

  • դրական էներգիայի լցնում
  • ազատվել դեպրեսիաներից,
  • առողջության վերականգնում
  • ընդհանուր համակենտրոնացում
  • ազատվելով բացասական էներգիայից,
  • ավելացել է ինքնավստահությունը:

«Օմ» ձայնի ճիշտ արտասանումը թույլ է տալիս երիտասարդացնել մարմինը, կարգավորել ձեր մտքերը և թեթևացնել զգացմունքները: Հիմնական բանը `մանտրան կարդալու ճիշտ տեխնիկային հետևելը, առաջարկությունների վրա կենտրոնանալը:

Կրկնության առավելությունները

Մանտրա «Օհմ» ձայնային թրթռանքներն են, որոնք պետք է արտասանվեն պարբերաբար, շարունակաբար: Մանտան անսահմանափակ է իր արտասանության քանակով, գլխավորն այն է, որ այս թիվը բաժանվի 3-ով, իսկ ավելի լավը ՝ 9.-ով: Դրա համար արժե ընտրել այդպիսի մի շարք կրկնություններ ՝ 3, 9, 27, 54 կամ 108: Յոգան նախընտրում է համարը 108, քանի որ այն տիրապետում է կախարդական ուժի, կարող է մարդուն փրկել ոչ միայն հուզական խանգարումներից և խնդիրներից:

108 անգամ մանտրայի կանոնավոր արտասանումը կօգնի բուժել նույնիսկ ամենալուրջ հիվանդությունները ՝ մարդուն վերադարձնելով հարմարավետ կյանք:

Կատարելով ձայնային խորհրդածություն, դուք պետք է հիշեք անվտանգության նախազգուշական միջոցները: Mantra համադրությամբ OM-AUM - ակտիվացնում է էներգիայի հզոր հոսքերը մարմնում: Սկզբում հարկավոր է սկսել մեդիտացիան կրկնել նվազագույն թվով կրկնումներով, ապա այն ամեն օր ավելացնել: Խորհուրդ է տրվում գումարը հասցնել մինչև 108 անգամ:

Միանգամից մի սկսեք հնչյունների առավելագույն կրկնությունը, քանի որ կարող եք հանդիպել տհաճ հետևանքների, ինչպիսիք են տենդը, գլխապտույտը, արյան ճնշումը թույլ տված և այլ հետևանքներ:

Կրկնության աստիճանական բարձրացումից է, որ մաքրման արդյունքը կախված է: Որքան ավելի շատ կրկնություններ, այնքան արագ կարող է մաքրվել էներգիան: Մեդիտացիայի գործընթացում խորհուրդ է տրվում լիովին հանգստանալ, մտածել միայն դրական կողմերի մասին և համահունչ լինել լավ արդյունքի:

Եզրակացություն

Mantra Om - սրանք հնչյուններ են, որոնք ի վիճակի են մաքրել մարդու հոգին և մարմինը, թեթևացնել հույզերը, բացասական հույզերը, վախերը: Այնպես որ, մանթրայի գործողությունը միայն բարենպաստ է, անհրաժեշտ է պահպանել ճիշտ հաջորդականությունը և արտասանության տեխնիկան ՝ սկսած նվազագույն թվով կրկնումներից ՝ հասցնելով մինչև 108 անգամ:

Upanishads- ի խմբագրում

Chandogya Upanishad- ում ՝ Oll, Udgitha վանկի շարքում, զույգ միաձուլման ձևեր ունեցող խոսքն ու շնչառությունն են, որոնք կապված են Ռիգվեդայի և Սամավդայի հետ: Նաև այս վանկը նշանակում է համաձայնություն: Ներկայանալով դրան ՝ «աստվածները դարձան անմահ և անվախ»:

Mandukya Upanishad- ում `« անցյալ, ներկան, ապագա. Այս ամենը Օմի (Աում) ձայնն է », որը նաև Աթմանն է,« ա »ձայնը զարթոնքի վիճակ է, Վիշվանարա,« u »ձայնը քունի վիճակ է, տաջասա, ձայնը« մ »- խորը քնի վիճակ, պրաջնա:

Maitri Upanishad- ը և Prasna Upanishad- ը ասում են, որ վանկի Aum- ը ինչպես բարձրագույն, այնպես էլ ստորին Brahman- ն է:

Vaishnava Vasudeva Upanishad- ը պարունակում է հետևյալ հայտարարությունը. «Պրանավան, կարծես, բաժանված է մասերի (A, U և M), որոնք միշտ մնում են մեկը: Lord Aum / Om- ը ձեզ կբարձրացնի իր բնակավայրը »: Vaisnava խմբի Tarasara Upanishad- ում rahամբավան անունով Բրաման հայտնվեց «ա» տառից, Ուդիդրա անունով Հարի անունով հայտնվեց «U» տառից, Շիվան, որը հայտնի է Հանուման անունով, հայտնվեց «մ» տառից:

Turiyatita-avadhuta-upanishad- ում, որը պատկանում է «sannyas» խմբին. «Սաղիտը, ով գտնվում է Թուրիյաթ նահանգում, հասել է Ավադհուտա-Սանյասին նահանգ և ամբողջությամբ ներծծված է ոչ երկակի Ատմանում / Բրահմանում, թողնում է նրա մարմինը ՝ դառնալով մեկը Աումի (Պրանավա)»:

Յոգայի խմբի Dhyanabindu Upanishad- ում ասվում է, որ նրանք, ովքեր ցանկանում են ազատագրում, մտածում են անխախտ բարիքի մասին ՝ արտասանելով «Օմ» ձայնը, իսկ «ա» տառով երկիրը, կրակը, Ռիգվեդան, բու և Բրահմա են լուծարվում և «u» տառով: մթնոլորտ, քամի, Յաջուրվեդա, բուվաս, Վիշնու-ardանարդանա, «մ» տառով `երկինք, արև, Սամավդա, բալ, Մահեշվարա: Բացի այդ, «ա» ձայնը համապատասխանում է դեղին և գունային ռաջային, «u» ձայնին `սպիտակի և սատտվայի,« մ »ձայնին` մութ ու տամային: Նույն խմբի Brahmavidya Upanishad- ում հաղորդվում է, որ «ա» -ն արևի պես է, «y» - ը լուսնի փայլն է, «մ» - ը կայծակի փայլ:

Brihadaranyaka Upanishad- ում `բնօրինակ տարածք, Brahman ՝ գիտելիքների աղբյուր:

Վիշնու պաշտամունք, Վայշնավիզմ

Օրինակ ՝ նրանք, ովքեր երկրպագում են Վիշնուին կամ Նարայանային, վանկարկում են մանտրաներ.

  • Օմ Նամո Բագավատ Վասուդևա,
  • Om Namo Naraina:

Այս մանտրաներից յուրաքանչյուրն ունի իր զարմանալի պատմությունը: Վերոհիշյալ մանտրաներից առաջինը հայտնաբերվել է մեծ իմաստուն Նարադա Մունիի կողմից: Նա դա տվեց իր աշակերտ Դրրվա Մահարաջային ՝ հազարավոր տարիներ առաջ:

Dhruva Maharaja- ն արքայի որդին էր, բայց վիրավորված լինելով խորթ մորից, նա գնաց անտառ ՝ խորհրդածելու և պատժամիջոցներ գործելու, երբ նա ընդամենը 5 տարեկան էր: Wayանապարհին նա հանդիպեց իմաստուն Նարադային և նրան տվեց «Օմ Նամո Բհագավատ Վասուդևա» մանրանթը և բացատրեց, թե ինչպես ճիշտ կրկնել և ինչ խստություններ իրականացնել:
Դրուվա Մահարաջը խստորեն արտասանեց այս մանտրան և հասավ կատարելագործման այն կրկնելու մեջ ՝ իր սրտում գիտակցելով Վիսնուն և իր աչքերի առաջ տեսավ Տիրոջը:
Սա շատ հետաքրքիր պատմություն է, որը կարելի է կարդալ հին տեքստերում ՝ սանսկրիտական ​​ձեռագիր «Srimad Bhagavatam», որը գրել է ավելի քան 5000 տարի առաջ սաղմոս Վյասադևան:

Նրանք, ովքեր երկրպագում են Shiva- ին, ասմունքում են Shiva- ին հասցեագրված մանտրան, բայց սկզբում այդ մանտրաները դեռ պարունակում են «OM» ձայնը, դրանով իսկ նշելով Նարայանայի, Վիշնուի կամ Կրիշնայի գերագույն իշխանությունը:

OM ձայնային արժեքը

«Օհմ» ձայնը տիեզերքում առաջին ձայնն է, որն ուղղակիորեն եկել է Աստծուց: Աշխարհի բոլոր կրոնական և հոգևոր ավանդույթներում մեծ նշանակություն է տրվում ձայնին: Ըստ էության, «OM» - ինչպես ասացի վերևում, Գերագույն բացարձակ ճշմարտության Sonic մարմնացումն է:

Նրանք պատկերում են Օմսի ձայնը այդպես::


«OM» մանտրայի իմաստներից մեկն է ՝ «Sat, Chit, Ananda», այսինքն. հավերժություն, գիտելիք և երանություն:
Սկզբում AUM- ի մանտրան գործադրվում էր վեդական ավանդույթի համաձայն, բայց բուդդիզմի մտնելուց հետո այն տարածվեց Տիբեթում և դարձավ տիբեթական բազմաթիվ վանականների ամենօրյա պրակտիկա: Այս բառը, այսինքն վանկը լայնորեն հայտնի է ամբողջ աշխարհում յոգայով զբաղվող և ինքնազարգացման և հոգևոր զարգացման ձգտող մարդկանց շրջանում:

Օմկարայի առաքինությունները գովերգվում են բոլոր վեդական գրականություններում, և ասում են, որ սա շատ հզոր ձայն է և կարող է ազատել կենդանի էակը սամսարայից, պատրանքից, ծննդյան և մահվան ցիկլից: Հետևաբար, շատ յոգիներ և սրբերներ մտածում են Om Mantra- ի հնչյունների մասին:
.

Յոգայի խմբագրում

«Օմ» մանտրան օգտագործվում է տարբեր յոգական պրակտիկայում (պանայամա, նադանուսադանա, դվադասանտա, դհարանա): Իրականում, մանտրայի արտասանության պրակտիկայում պայմանականորեն բաժանված է երեք ժամանակահատվածի, ձայնի վանկի Aum- ի երեք բաղադրիչներից յուրաքանչյուրը հաջորդաբար ստեղծվում է մարմնի որոշակի մասում: «Ա» ձայնը ստեղծվում է որովայնի շրջանում, այնուհետև այն բարձրանում է ավելի բարձր ՝ վերածվելով կրծքավանդակի տարածքում «U» ձայնի, իսկ հետո ՝ գլխի շրջանում, արտասանվում է «Մ» ձայնը, որն աստիճանաբար լուծվում է պսակի շրջանում: Ohm mantra- ի իմաստը նկարագրվում է դասական յոգայի տեքստերում (օրինակ, Վիվկա-Մարտանդա, Գորակշա յոգա):

Ainեյնիզմում «Օհմ» -ը օգտագործվում է ծեսերի ժամանակ:

Բուդդիզմը, ժառանգելով հինդուիզմի ավանդույթները, փոխառեց «օմ» ձայնը որպես առեղծվածային մանտրա ՝ այն անվանելով սրբազան և նաև այն լայնորեն օգտագործելով ծեսերում: «Օմ» մանրանտան լայն տարածում գտավ Վաջրեյանա նահանգում, որտեղ ձայնագրելու ժամանակ այն ներառում է «ա», «օ» և «մ» տարրերը: Մանտրան կազմող հնչյունների մեկնաբանությունը որոշ չափով փոխվել է. Բուդդիզմում նրանք կարող են ներկայացնել Բուդդայի մարմինը, խոսքն ու միտքը, Բուդդայի երեք մարմինները (Dharmakay, Sambhogakaya, Nirmanakaya) և երեք զարդերը (Բուդդա, Դարմա, Սանգա):

Միևնույն ժամանակ, բուդդոլոգ Է. Ա. Թորչինովը նշել է, որ «Օմ» վանկը և նման վանկերը («հում», «ա», «հրի», «էլ-մա-հո») «բառարանային իմաստ չունեն» և նշեց. որ այս վանկերը, ի տարբերություն մանտրայի մյուս վանկերի, «մախայանայի ավանդույթում» հանդիսանում են «սուրբ անթույլատրելիություն»: Տորչինովը նշել է, որ բուդդայականը պետք է ուղղակիորեն հասկանա այս ձայնային համադրությունները: Այս պարագայում, այս վանկերի մտածումային կրկնությամբ, ենթադրվում է, որ վանկերն ուղղակիորեն ազդում են յոգիի գիտակցության և հոգեֆիզիկական պարամետրերի վրա `կրկնելով դրանք« ձայնային թրթռանքների և ձայնային մոդուլյացիայի միջոցով »: Այսպիսով, մանտրա «om» -ը, ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ որպես այլ մանտրա և դարանայի մաս, հաճախ օգտագործվում է մտածողական պրակտիկայում:

Էզոթերական ուսմունքներում «Օմ» ձայնը տիեզերքում և մարդու մեջ երևում է որպես երեք սրբազան հրդեհներ («եռակի կրակ»): Ժամանակ առ ժամանակ, դա մեկնաբանվում է որպես ամենաբարձր Tetraxis, քանի որ այն խորհրդանշում է Agni- ն, որը կրում է Abhimanim անունը, վերածվելով նրա երեք որդիների ՝ Pavak, Pavaman and Shuchi, «ովքեր ջուր են խմում», ինչը նշանակում է նյութական ցանկությունների ոչնչացում: Բացի այդ, այս ձայնը նշանակում է «հրավիրում, օրհնություն, վստահություն և խոստում»:

Ինչպես երգել AUM mantra- ն

Մենք այլևս չենք ընկղմվելու OM- ի մանրամասների էզոտիկ կողմում և անցնելու ենք այն երգելու պրակտիկային:

Սկզբում խոսենք ճիշտ արտասանության մասին, ապա քննարկենք տեխնիկական կետերը:

«OM» վանկը բաղկացած է երեք հնչյուններից, չնայած այն համարվում է մեկ վանկ:
Սկզբում նրանք առաջին ձայնը հնչեցնում են, և դա հնչում է ինչ-որ բան «Ա» - ի և «O» - ի, «Ahhhhhhh»:
Սահուն անցեք երկրորդ ձայնին, որը հնչում է «Ooooouuuuuu»:
Եվ երրորդ ձայնը ՝ «Մմմմմմմմ», արտասանվում է փակված բերանով, ասես քթի միջոցով, ստեղծելով որոշակի թրթռում:

Այժմ մենք նկարագրում ենք մեդիտացիայի տեխնիկական մանրամասները.

  • նստեք հարմարավետ վիճակում խորհրդածելու համար, օրինակ ՝ Lotus- ի դիրքում,
  • ձեր շունչը դիտելիս մի քանի խորը շունչ քաշեք,
  • մի քանի րոպե նվիրեք pranayama- ին (օգնում է հանգստացնել միտքը, դա արեք ցանկությամբ)
  • փակեք ձեր աչքերը կամ ծածկեք դրանք կիսով չափ
  • ձեր ուշադրությունը սևեռեք միջանկյալի վրա (Agni Chakra),
  • руки поместите в гьяна мудру или другую по вашему выбору ( читайте здесь как правильно держать пальцы при медитации )
  • сделайте глубокий вдох. но не напрягайте слишком свое тело, пытаясь вдохнуть как можно глубже,
  • на выдохе начинайте произносить мантру «ОМ»,
  • внимательно слушайте звук произносимой мантры,
  • после полного выдоха ( выдох должен быть естественный, не делайте усилия чтобы выдохнуть как можно больше)
  • սկսեք շնչել
  • շնչելիս մտավոր արտասանեք «OM» ձայնը,
  • կենտրոնանալ ներքին ձայնի վրա:

Մանթրայի կրկնությունը գործելիս սովորաբար օգտագործում են վարդարը խորհրդածելու համար ՝ իրենց կրկնությունները պահելու համար:

Հետադարձ կապ պրակտիկայից

Ամեն օր իմ պրակտիկայում ես օգտագործում եմ մանտրասներ, որոնք սկսվում կամ պարունակում են OM ձայնը, ես կարող եմ իմ սեփական զգացողությունից ասել, որ այս ձայնը տալիս է մտքի խաղաղություն: Կապ կա հավերժության հետ: Սա բավականին նուրբ գործընթաց է:
Ոմանք նշում են, որ Aum- ի խորհրդածություն վարելիս մտքի հանգստության արդյունքում տեղի է ունենում նաև մարմնի ապաքինում, քանի որ շատ հիվանդություններ ուղիղ կապ ունեն Մտքի հետ:

Կարող եք մի գեղեցիկ նկար ներբեռնել և կախել OM պատկերով ձեր տանը, գրասենյակում և խորհրդածելու վայրում ՝ դրանով իսկ հոգևորելով և մաքրելով տարածքը: Սա շատ պարզ և արդյունավետ մեթոդ է, որը մեծ ծախսեր չի պահանջում:

Հաճախ կարելի է երաժշտություն լսել հնդկական մենթրերի հետ `միդանգանաների, հարվածային գործիքների, սիմբալների և այլ գործիքների նվագակցությամբ, որտեղ նրանք երգվում և ասմունքվում են մի գեղեցիկ ներկայացմամբ:

Քեզ համար գտա youtube հեռուստաալիքի տեսահոլովակը, իմ կարծիքով, OM mantra- ի բավականին լավ արտասանությամբ:

Այսօրվա համար ամեն ինչ ՝ շնորհակալություն ուշադրության համար: Եվ այս վերջին նոտայի վրա ես կասեմ.

Om shanti shanti shanthi
HARI OM TAT SAT.

Pin
Send
Share
Send
Send