Օգտակար խորհուրդներ

Խուսափելով բազկաթոռից, եթե ստիպված ես շատ բան գրել

Pin
Send
Share
Send
Send


Երբևէ երկար պատմություն եք գրել և ժամանակի ընթացքում ձեր ձեռքերում հոգնածություն զգացել: Կարդացեք և սովորեք, թե ինչպես նորից խուսափել դրանից:

  1. 1 Ընտրեք հարմար գրիչ: Փնտրեք բռնակ `մարմնի ավելի լայն (ավելի մեծ տրամագծով) և փափուկ հատակով (որտեղ ձեր մատը կլինի):
    • Համոզվեք, որ գրիչը սահուն է գրում ՝ առանց տեղեր թողնելու կամ էջը քերծելու:
    • Մի գնեք այն կոճղերը կամ ցողող թանաքը:
  2. 2 Բռնակը ազատորեն պահեք: Ձեր մատները մի պտտեք դրա շուրջը և մի շատ սերտորեն բռնեք: Անհրաժեշտ չէ գրիչը խեղդել, այլ պարզապես այն վարել էջի շուրջ:
  3. 3 Մի գրիչով մի՛ սեղմեք թղթի վրա: Լավ գրիչով, հարկ չի լինի շատ սեղմել, այնպես որ գրիչը թեթև ու հավասարաչափ քաշեք թղթի վրա: Եթե ​​նախընտրում եք գրել մատիտով, փորձեք ստիլուսը մի փոքր ավելի մեղմ վերցնել:
  4. 4 Գրեք ձեր ձեռքով, ոչ թե ձեր մատներով: Գրելը ամենևին էլ չէ, թե որն է նկարը: Ձեռքը և դաստակը ուղիղ պահեք և ձեռքը ամբողջությամբ տեղափոխեք անկյունով և ուսով (կարծես գրատախտակի վրա եք գրում):
  5. 5 Նայեք ձեր ձեռքի դիրքին և գնահատեք այն: Դուք հավանաբար ստիպված չէիք ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես եք գրիչը պահում այն ​​երկար ժամանակից, երբ հիմնական դպրոցում եք եղել, բայց հիմա արեք դա:
    • Ձեռքիդ դիրքը բնական՞ է: Փորձեք ձեր դաստակը ուղիղ պահել առանց գրելու կամ թեքելու այն:
    • Դուք չեք անհանգստացնում թղթին կամ սեղանին հասնելուն: Գրեք սեղանը, աթոռը կամ թուղթը, որպեսզի ավելի հարմարավետ զգաք:
    • Արդյո՞ք ամեն ինչ հարմար է ձեր աշխատավայրի համար: Isիշտ է սեղանն ու աթոռը: Կարո՞ղ եք էջը լավ տեսնել առանց սթրեսի, կամ ճզմելու: Դուք հեշտությամբ հասնո՞ւմ եք ձեզ անհրաժեշտ այլ բաների (ինչպես կեռը կամ հեռախոսը):
    • Հանգստացե՞լ եք
    • Արդյո՞ք ձեր դաստակի, բազուկի և անկյունի մնացած մասը ապահովված է, համենայն դեպս, երբ դուք չեք գրում:
  6. 6 Դիտարկեք կեցվածքը: Եթե ​​դուք հենվում եք ձեր աշխատանքի վրա, ապա ձեր պարանոցը, ուսերը և ձեռքերը շատ ավելի արագ կթուլանան: Գրելու ժամանակ ժամանակի ընթացքում փոխեք ձեր մարմնի կեցվածքը: Նիհար մի կողմում, ապա մյուսը ՝ աթոռի վրա նստելիս: Որոշ ժամանակ նիհար:
  7. 7 Ընդմիջումներ արա: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ժամանակ զուգարան գնալ: Եթե ​​դա հրատապ խնդիր չէ, երբ այլ տարբերակ չունեք, փորձեք ամեն ժամ կամ ավելի հաճախ ոտքի կանգնել սեղանից և քայլել մեկ-երկու րոպե: Ընդմիջման ժամանակ հանգստացրեք ձեր մատները, ձեռքերը և դաստակը:
  8. 8 Գրիչը իջեցրեք ամեն անգամ, երբ չեք գրում: Օրինակ, եթե դադարել եք ձևակերպել հետևյալ միտքը, գրիչը դրեք ներքև, հանգստացրեք ձեր ձեռքը, նստեք մի աթոռի մեջ և նույնիսկ վեր կենաք և մի քիչ շրջեք:
  9. 9 Մատների վարժություններ արեք ձեր աշխատանքային ձեռքի վրա: Վերցրեք գրիչ կամ մատիտ և պտտեք այն ձեր մատների միջև: Բացեք և փակեք ձեր ձեռքը: Նրբորեն ձգեք ձեր մատները և դաստակները:
  10. 10 Սահմանափակեք ամեն օր գրելու ընդհանուր ժամանակը: Եթե ​​դուք արդեն մի քանի ժամ եք ծախսել դրա վրա, հաջորդ օրը ավելի ուշ կամ ավելի լավ վերադարձեք:
  11. 11 Գրիր կարճ ժամանակահատվածներում: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է գրել մեծ հատոր, ապա ավելի լավ է մի քանի մոտեցում ցուցաբերել, քան գրել երկար և երկար ժամանակ:
  12. 12 Եթե մուտքագրում եք, ճիշտ արեք:
    • Ձեր դաստակը պահեք չեզոք դիրքում: Մի դարձրեք ձեր դաստակը ներսից կամ դուրս, հատկապես ստեղնաշարի վրա գրելիս:
    • Օգտագործեք ստեղնաշարի ստանդարտը `իր դիրքը կարգավորելու համար
    • Համոզվեք, որ ձեր բազուկն ու մարմինը բնական են:
    • Մի թակեք ստեղները: Համակարգիչները, ի տարբերություն գրամեքենավարների, ավելի լավ են աշխատում թեթև ճնշմամբ, իսկ ձեռքերը շատ ավելի մեղմ կլինեն:
  13. 13 Հաջորդ օրը փոխեք գործունեության տեսակը: Եթե ​​երեկ հրատապ առաջադրանքները, թեստերը, կարևոր մտքերը ձեզ ստիպեցին շատ բան գրել, այսօր ֆիզիկապես ակտիվ լինեք, գնացեք և զարգացեք:
  14. 14 Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե հաճախ ծանր ցավ եք զգում, կամ եթե այն չի խլանում ձեր կողմից ձեռնարկված միջոցառումներից հետո: Եթե ​​դուք հիմնականում գրում եք աշխատանքի կամ ուսման համար, խնդրեք և կարող են ձեզ տրամադրվել պայմաններ և հարմարություններ: Արդյունավետ սենյակները կարող են լինել բավականին պարզ և էժան, բայց նախ և առաջ դրանք պետք է խնդրեք: Հիշեք, դուք միակ մարդն եք, ով գիտի, թե ինչպես կարող եք զգալ, եթե շատ բան եք գրում: Բժիշկը կօգնի ձեզ առաջարկությունների հարցում և խնդրեք դրանք կատարել: Արդյո՞ք այս պայմանները կդարձնեն ձեր աշխատանքը ավելի կառավարելի:
    • Աշխատավայրը տեղին է ձեր չափի և աշխատանքային սովորությունների համար (համապատասխան բարձրության սեղան և աթոռ, թեք կամ բարձրացված աշխատանքային մակերես)
    • Գրենական պիտույքների լավ ընտրություն
    • Պարբերաբար ընդմիջումներ
    • Ծավալային առաջադրանքներն ավարտելու համար լրացուցիչ ժամանակ
    • Գրելու տարբեր եղանակներ (օրինակ ՝ թելադրություն կամ մուտքագրում ձեռագրի փոխարեն)
    • Այլ առաջադրանքներ գրելու հետ կապված զբաղմունքի փոփոխություն համարժեք համամասնությամբ
    • Էրգոնոմիական գնահատում փորձագետի կողմից, որը կարող է խորհուրդներ տալ աշխատանքային տարածքի և աշխատանքային հմտությունների վերաբերյալ

Ձգվող վարժություններ

«Karate Kid» ֆիլմի երկրպագուները դա գիտեն «ցանկապատը նկարելը» անվան տակ, և դա նրանք սովորում են նաև փորը պարելու դասընթացներից: Սա օգնում է կարպային թունելի սինդրոմին (նյարդաբանական հիվանդություն) `դաստակի մկանները հանգստացնելով:

  1. 1 Բարձրացրեք ձեր դաստակը հնարավորինս բարձր ՝ մատները թողնելով չամրացված, կարծես կախված եք մի կտորի կտորից գլխի վերևում գտնվող հագուստի վրա:
  2. 2 Բարձրացրեք ձեր մատները, իջեցրեք ձեր դաստակը և դանդաղորեն իջեցրեք ձեր դաստակը հնարավորինս, կարծես հարթեցնելով թաց ժապավենը:
  3. 3 Դանդաղորեն կրկին բարձրացրեք ձեր ձեռքը, կարծես գնդակը կապված է ձեր դաստակի հետ:
  4. 4 Հավասարակշռության համար դա արեք մյուս ձեռքով:
  5. 5 Կրկնել 5-10 անգամ:

Ֆալանգների կամ հոդերի կանոնավոր ցավերը առավել հաճախ տեղի են ունենում տրավման հետևանքով:

  • Լիգանտի վնաս:
  • Խոզանակ կամ ֆալանսի տեղահանում
  • Կոտրվածք:

Այս դեպքում կարող եք վնասել ոչ միայն ձեռքը, այլև դաստակի ոսկորը: Դա նաև առաջացնում է ցավ և թույլ շարժունակություն: Խոզանակի կամ phalanx- ի տարածքում վնասվածքները ուղեկցվում են այտուցով: Հիվանդը չի կարող ամբողջությամբ տեղափոխել վերջույթները: Երբ փորձում եք ինչ-որ ծանր բան վերցնել, կտրուկ ցավը հայտնվում է վնասվածքի վայրում:

Կոտրվածքներով դուք կարող եք լսել բնորոշ ճռճռոց, երբ ոսկորները քսում են միմյանց դեմ: Ավելին, փոքր ոսկորների կոտրվածք դժվար է ախտորոշել առանց հատուկ զննելու: Վնասվածքը հայտնաբերվում է միայն ռենտգենյան ճառագայթից հետո: Ձեռքի տեղաշարժերն ու կոտրվածքները տարբերվում են ՝ կախված նրանից, թե որ ոսկորը վնասված է: Եթե ​​կապանները վնասված են, կա նաև ցավ, բայց այն այնքան էլ սուր չէ և հայտնվում է, երբ փորձում եք ակտիվորեն օգտագործել ձեռքը:

Hygroma- ը սովորական ախտորոշում է, որը բացատրում է, թե ինչու են ձեռքերը կամ մատները վնասում: Իրականում դա բարորակ ուռուցք է: Չկան հստակ պատճառներ, թե ինչու է հիգերոման հայտնվում: Ձեռքի դաստակի վրա այտուց է առաջանում, որը ժամանակի հետ չի անցնում: Հաճախ պատճառը վնասվածքն է, հատկապես, եթե նախկինում ձեռքն արդեն վիրավորվել է: Hygroma- ն հեղուկով պարկուճ է, որը երբեք չի դեգեներվում չարորակ ուռուցքի մեջ: Փոքր կրթությունը ավելորդ անհարմարություն չի բերում: Այն կարող է տեղակայվել ինչպես ջիլից վերևում, այնպես էլ մաշկի տակ և խորը «ծիլ»: Մեծ չափերով հիվանդը դժվար է շարժվել և թևը թեքել համատեղ մեջ: Մարզման ընթացքում ցավ կա: Հաճախ ուռուցքի վայրում մաշկը կորցնում է իր զգայունությունը: Նման պաթոլոգիան բուժվում է վիրահատական ​​- կտրված: Հիվանդությունը հաճախ ազդում է կանանց վրա:

Վիրահատությունից հետո մնացորդային ցավը կարող է ձեզ որոշակի ժամանակ խանգարել: Սա վերաբերում է նաև կոտրվածքների վերականգնումից. Ոսկորները կարող են սողալ «եղանակի վրա»:

Հիվանդություններ, որոնց համար բնորոշ է այս ախտանիշը.

  • Tendonitis (tendonitis)
  • Ռևմատոիդ արթրիտ
  • Արթրիտ
  • Ձեռքի լարվածություն - մատների սինդրոմի արտահոսք:
  • «Գրելը» ցնցում - գրաֆոսպազմ
  • Թունելի համախտանիշ

Սա հիվանդություն է, որն ազդում է դաշնակահարների, դերձակների, շարժիչների վրա: Այսինքն ՝ մարդիկ, որոնց աշխատանքը կապված է հոդի վրա ստատիկ մեծ բեռի հետ: Հիվանդը, բացի ձեռքերում եղած ցավից, կարող է ճզմվածություն զգալ ջիլերի մեջ: Ձեռքերի աշխատանքը խաթարված է `այտուցը և թուլությունը հայտնվում են: Խնդիրից ազատվելը դժվար չէ, բավական է որոշ ժամանակ թողնել նախորդ դասը և անցնել թերապիայի դասընթաց: Նման հիվանդության հետ կապված խնդրի էությունն այն է, որ բորբոքումները վերադառնում են, երբ հիվանդը նորից սկսում է կատարել նույն աշխատանքը:

Սա վտանգավոր հիվանդություն է, որի պատճառն այն է, որ մարմնի իմունային համակարգը սկսում է ընկալել սեփական մարմնի բջիջները որպես թշնամական օրգանիզմ: Այս հիվանդությամբ հիվանդների մեծ մասը միջին տարիքի է: Երեխաների մոտ հիվանդությունը հատկապես սուր է:

Խնդիրները սկսվում են ոչ միայն ձեռքերի հոդերի, այլև արգանդի վզիկի ողնաշարի, ստորին վերջույթների հետ: Այս հիվանդության հիմնական առանձնահատկությունը բաշխման համաչափությունն է: Հոդերը բորբոքվում են ինչպես ձեռքերով, այնպես էլ ոտքերով: Հոդին հարակից հյուսվածքները նույնպես բորբոքվում են: Այնուամենայնիվ, չափավոր ցավը, դա պարբերական է: Հիվանդները սահմանափակվում են շարժումներով, հատկապես քնելուց հետո շարժունակությունը սահմանափակ է: Հիվանդության պատճառով խանգարումներն արագ զարգանում են `հոդերը կռանում և թեքում են:

Ի տարբերություն նախորդի, այս հիվանդությունը կապված չէ թույլ իմունային համակարգերի հետ: Հիվանդությունը սիմետրիկորեն չի զարգանում: Արթրիտը զարգանում է վարակի պատճառով, որը ներթափանցում է համատեղ: Այս հիվանդության սուր և քրոնիկական դրսևորումներ կան: Սուր ընթացքի դեպքում հոդի շուրջ մաշկը կարմրում է, հիվանդի ջերմաստիճանը բարձրանում է: Քրոնիկ արթրիտը շարունակվում է ենթադրաբար, որն է դրա հիմնական վտանգը: Դուք չեք կարող երկար ժամանակ ուշադրություն դարձնել ախտանիշներին, քանի դեռ հիվանդությունը ոչնչացնում է հոդը մինչև շարժունակության ամբողջական կորուստ:

Ավը ուժեղ չէ, բայց դա փոխհատուցվում է նրա կայունությամբ: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե արդյոք հիվանդ հոդերը բեռնվել են, թե ոչ, դեռ անհարմարություն կլինի:

Theավը ուժեղ չէ, բայց միշտ կա, անկախ խոզանակից բեռից: Խոզանակը անգործունակ է: Հիվանդներին հաճախ անհրաժեշտ է վերականգնել շարժունակությունը քնելուց հետո:

Այս հիվանդության հետ էքստենսորային երկարաձգման մեջ գտնվող ջիլային ծածկոցները այտուցվում են: Ըստ այդմ, մատները դժվար է ուղղել առանց երկրորդ ձեռքի օգնության: Եվ երկարացման ընթացքում հնչում է բնութագրական կտտոց: Հիվանդության զարգացումով, մատները սկսում են ցավել ափի կողքից:

Այս հիվանդությունը հաճախ տառապում է կանանց մոտ 50 տարի անց:

Բացի այդ, շաքարախտը կարող է առաջացնել նաև մատների ցավոտ սեղմումներ: Ըստ էության, տենդերի բորբոքում զարգանում է overstrain- ի պատճառով: Կամ նման աշխատանքի ընթացքում, երբ գործիքը սեղմում է մատների ծայրամասային կապանները: Վաղ փուլերում դուք կարող եք զգալ հանգույցը պզտիկ կապիկի մոտ գտնվող ջիլին: Եթե ​​ժամանակին միջոցներ չձեռնարկվեն, ապա միակ բուժումը վիրահատությունն է:

Ինչպես անունն է ենթադրում, այն մարդկանց հիվանդություն է, ովքեր ստիպված են շատ բան գրել: Մկանային ջղաձգությունը տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մարդը շատ կոշտ սեղմում է բռնակը: Crնցում սովորաբար սկսվում է մատների ծայրերից և աստիճանաբար տարածվում է դաստակի վրա: Այս սպազմով հիվանդը ցավ է զգում, ձեռքը սկսում է դողալ:

Այս հիվանդությամբ տառապող տարիքային կարգը միջին տարիքի մարդիկ 20-40 տարեկան են: Բժիշկները խոսում են հիվանդության զարգացման ժառանգական պատճառների, ինչպես նաև հոգեբանական խնդիրների մասին: Բայց սովորաբար կանոնավոր հանգիստը 2-3 րոպե տևողությամբ գրելու և հոդերի տաքացման ժամանակ օգնում է խուսափել անհարմարությունից:

Հիմնական պատճառը խցանված նյարդն է, որն անցնում է դաստակի միջով: Նյարդի շուրջ հյուսվածքները բորբոքվում և այտուցվում են, ուստի այն ավելի ու ավելի սեղմվում է: Ձեռքը կարող է բորբոքվել տարբեր պատճառներով: Երբեմն նման ցավը պարզապես արթրիտի կամ համատեղ այլ հիվանդությունների զարգացման հետևանք է: Պատճառը կարող է լինել վարակի, արթրիտի, տրավման կամ դաստակի մեջ կիստա: Obարպակալումը կարող է նաև առաջացնել թունելի համախտանիշի տեսք, ինչպես ծխելը, ինչը խանգարում է մարմնում արյան շրջանառությունը:

Նշանները հեշտությամբ կարելի է ճանաչել `հոդերի թուլությունը և մատների թեքությունը աստիճանաբար վերածվում են թմրության: Սովորաբար, ինդեքսը և միջինը կորցնում են իրենց զգայունությունը, քանի որ նյարդային նյարդային ազդակները չեն անցնում: Որքան նյարդը սեղմվում է, այնքան ավելի է ցավ դառնում: Այն հատկապես զգացվում է բեռնվածքի դեպքում

Թունելի համախտանիշը հաճախ զարգանում է գերլցվածության ժամանակ, ինչպես նաև մատների սինդրոմը խթանելու դեպքում, հատկապես համակարգչի երկարատև օգտագործման, միկրոտրավայի կամ հեղուկացիրների ժամանակ:

Painավ հղի կանանց ձեռքերում և մատների շրջանում

Հղիության ընթացքում մարմինը հսկայական բեռներ է ունենում, ուստի հղի կանայք հաճախ տառապում են որոշակի անբավարարությունից, հաճախ `հղիության ամբողջ ժամանակահատվածում: Համատեղ ցավեր տարբերվում են ուժով և հաճախ կախված են կնոջ ցավի շեմից:

Ամենատարածված բողոքները մատների թեքությունն են, մաշկի որոշակի հատվածներում թմրությունը կամ սենսացիայի կորուստը: Բացի այդ, հղի կանայք բողոքում են սուր պարբերական ցավի մասին:

Ձեռքերի ցավի պատճառները

Ինչպես արդեն նշվեց, ձեռքերում ցավի պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել: Հաճախ դրանք առաջանում են վնասվածքների հետևանքով ՝ ուժեղ կապտուկներ, ոսկրերի կոտրվածքներ, մկանների, ջիլերի և կապանքների ցողուններ և քայքայումներ: Հաճախ ձեռքերի մկանները վնասում են ֆիզիկական չափազանց մեծ ուժի պատճառով, ինչը հանգեցրեց մկանային մանրաթելերի գերաճմանը: Բացի այդ, ձեռքերում ցավը տեղի է ունենում հետևյալի պատճառով.

  • համատեղ հիվանդություններ (արթրիտ, արթրոզ),
  • պերիարտիկուլյար հյուսվածքների հիվանդություններ (բուրսիտ, տենդոնիտ, էպիկոնդիլիտ, պիարարտիտ),
  • խցանված նյարդեր (թունելի սինդրոմներ):

Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզ, միջերկրեբրային հերնի

Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզը և դրա բարդությունները, ներառյալ միջերկրեբրային հերնիան, կարող են հանգեցնել նյարդի քորոցին, որը մեկնում է ողնաշարի լարը և ապահովում է թևի ներհոսքը: Այսպիսով, կախված պտղունց կետից, ցավը տեղի է ունենում աջ կամ ձախ ձեռքում: Այն դրսևորվում է որպես խաչ `ուսից մինչև մատներ: Բուժման տեխնիկան այս դեպքում ուղղված է հիվանդության արմատային պատճառը վերացնելուն:

Tendons and elbow համատեղ բորբոքում

Այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ստիլոիդիտը (ոսկրերի հետ կապի տարածքում տենդերի բորբոքում) և տենդոնիտը (ջիլ բորբոքումն ինքնին) դրսևորվում են տեղայնացված ցավային ախտանիշներով.

  • դաստակի համատեղում `ճառագայթային ստիլոիդիտ,
  • արմունկային տարածքում `Ուլնարի ստիլոիդիտ,
  • ուսի կամ արմատի տարածքում `տենդոնիտ:

Ստիլոիդիտի հետ կապված ցավը կոտրող, ցավոտ բնույթ է կրում և ուժեղանում է ֆիզիկական ճնշմամբ: Tendonitis- ով, ցավից բացի, սահմանափակում կա համատեղ շարժունակության, տեղական այտուցվածության և կարմրության հետ:

Էպիկոնդիլիտ - արգանդի հոդի մկանների և ոսկորների հանգույցի հանգույցում բորբոքումն արտահայտվում է ցավով, որը տեղայնացված է արմունկում և ուղեկցվում է ձեռքի թուլությամբ: Այն ուժեղանում է մատների երկարացման և խոզանակների շարժումներով:

Հյուսվածքների բորբոքային պրոցեսները, որոնք առաջացնում են արթրիտ, դրսևորվում են գիշերային ցավերով, որոնք տեղի են ունենում առավոտյան 3-ից 5-ը ընկած ժամանակահատվածում: Նույնիսկ երբ հանգստանում եք, ցավը չի դադարում և ուղեկցվում է տեղականով.

  • կարմրություն
  • այտուց
  • ջերմաստիճանի բարձրացում:

Օստեոարթրոզ

Օստեոարթրիտը (հոդերի ողնաշարի նոսրացումը և աստիճանական ոչնչացումը) բնութագրվում է ֆիզիկական ճնշման ժամանակ ցավի ախտանիշների աճով: Ավը ուղեկցվում է շարժվելու դժվարությամբ և ճաքճքելով:

Բորսիտով հիվանդության նման (պերիարտիկուլային սինովյան պայուսակի բորբոքային պրոցեսներ) ցավը տեղի է ունենում ձեռքերի արմունկում և ուղեկցվում է դրանց այտուցով: Ձեռքի ուժեղ ցավերից բացի, որը սահմանափակում է շարժումը, նկատվում է մաշկի տեղական կարմրություն և համատեղ տարածքում ջերմաստիճանի բարձրացում:

Հոդվածի բովանդակություն

  • Ինչպես խուսափել calluses- ի մատների վրա, երբ շատ եք գրում
  • Ինչպես հեռացնել եգիպտացորենը
  • Ինչպես արագորեն բուժել եգիպտացորենը

Մաշկի ցանկացած վնաս ՝ լինի դա եգիպտացորեն կամ քերծվածքներ, բացասաբար է անդրադառնում մարդու վիճակի վրա: Անընդհատ ցավը, քորը, անհանգստությունը շատ նյարդայնացնում են, մանավանդ, որ ստիպված եք կրկին ու կրկին շոշափել ցավոտ մի կետ: Դա հենց այն է, ինչ տեղի է ունենում, երբ զանգը հայտնվում է ակտիվ նամակի մատում: Դրանից հետո գրեթե անհնար է դառնում գրիչը կրկին վերցնել և աշխատել նույն արագությամբ: Բայց մատների վրա եգիպտացորենի տեսքից խուսափելու մի քանի եղանակ կա:

Ընտրեք ճիշտ գրիչը

Correctlyիշտ ընտրված գրիչը կօգնի խուսափել անհարմարությունից `գրելիս: Բռնակը պետք է ձեռքին լավ պառկած լինի, ոչ թե սայթաքի: Ավելի լավ է, եթե դրա մակերեսը ժապավեն չլինի, բայց հարթ լինի, այդ դեպքում քաշքշուկների և զանգահարումների ռիսկը կնվազեցվի: Գրիչի վրա ավելի լավ է ունենալ ռետինե պահոց, որը նույնպես չպետք է սայթաքի, որպեսզի տեքստեր կամ փաստաթղթեր գրելիս չխանգարեն: Նման ռետինե բարձիկը կապահովի ձեր մատների համար փափուկ պաշտպանություն և կանխելու է եգիպտացորենի զարգացումը:

Լավագույնն է ընտրել լավ գրիչներ, որոնք գնային միջակայքում գտնվում են ստանդարտ և տնտեսական գներից շատ ավելին: Այս գրիչների մակերեսը հատուկ նախագծված է ձեր ձեռքերը պաշտպանելու համար: Կարող եք ձեռք բերել հատուկ գրիչ, օրինակ, առաջին դասարանցիների համար, սողնակով, որը կանխելու է մատների վրա ծեծի առաջացումը: Պատահում է, որ գրիչը փոխելիս ծագում են եգիպտացորեն, ուստի ավելի լավ է ունենալ մեկ գրելու սարք, և միայն դրա մեջ մածուկ կամ թանաք փոխեք:

Աշխատանքի ընթացքում մատների վրա կոներից և կալուսներից խուսափելու ևս մեկ տարբերակ ՝ նամակը տպելու համար փոխելը: Այսօր համակարգիչը փաստաթղթերի ստեղծման ամենահարմար սարքն է, և գործնականում բոլորն այն ունեն: Конечно, для комфортного владения придется многому учиться и осваивать систему быстрого набора, но когда документов слишком много, этот способ один из наиболее практичных для аккуратного документоведения. Кроме того, можно держать такие тексты в двух вариантах – напечатанном и электронном, что тоже удобно.

Если возникла мозоль

Если мозоль все же возникла, на время нужно прекратить работу, смазывать мозоль лечебной мазью и заклеить пластырем. Ի դեպ, կարկատը լավ կօգտագործվի մաշկի վնասներից պաշտպանվելու համար: Եթե ​​տեսքը եգիպտացորենի հայտնվելը մեծ է, դուք արդեն նկատում եք, որ մատի վրա մաշկը վնասվել է, կան անհանգստություն և ցավ `մատը ծածկեք սվաղի կտորով, դա ձեր ձեռքերը կպաշտպանի նման ակտիվ նամակի բացասական հետևանքներից:

Եգիպտացորենի արագ վերացման համար կատարեք հանգստացնող լոգարաններ, ձեր մատը կիրառեք երիցուկի արգանակում խոնավեցված բամբակյա բուրդ կամ դեղատնից քսեք դեղատուն: Մի շեղեք եգիպտացորենը, մինչև այն ամբողջովին բուժվի, հակառակ դեպքում վարակը կարող է վերք ստանալ:

Pin
Send
Share
Send
Send