Օգտակար խորհուրդներ

DIY փայտե մանեկեն Թև Չուն

Pin
Send
Share
Send
Send


Wing Chun- ի մարզման գործընթացը և դրա սկզբունքները

Մարտարվեստը տիրապետելը ուսանողից պահանջում է հետևել որոշակի կանոնների, որոնք ղեկավարում են վերապատրաստման գործընթացը `առավելագույն առաջադիմական ազդեցություն ստանալու համար: Դիտարկենք այս կանոնները:

Դասընթացները պետք է իրականացվեն ամեն օր 2 անգամ: Առաջին մարզումը պետք է սկսվի առավոտյան 6-7-ին:

Արթնանալով քունից, դուք պետք է վազեք 10 րոպե: Այնուհետև անցեք տաքացման վարժություն մարմնի հիմնական հոդերի և մկանների խմբերի համար:

Մարմինը և ավելի լուրջ բեռներ պատրաստելուց հետո անցեք հիմնական սարքավորումների զարգացմանը: Կենտրոնացեք շարժումների վրա (ռոտացիաները առջեւի սյունում) և շարժումները ՝ լրացուցիչ քայլով: Հաջորդը, աշխատեք հիմնական ձեռքի հարձակողական և պաշտպանական շարժումները, առջևի գրասեղանի վրա կանգնելիս: Նախ, տեխնիկան կատարվում է շեշտը դնելով շարժման և շնչառության ճիշտ հետագծի վրա, որից հետո անհրաժեշտ է մեծացնել ուժի արագությունն ու կիրառումը: Դրան հաջորդում է Սիու Լիմ Թաոյի համալիրի զարգացումը, որն ավարտում է առավոտյան մարզումը:

Առաջին դասընթացի հիմնական խնդիրն է հիմնական տեխնիկայի մշակումը: Դասընթացի տևողությունը `ոչ ավելի, քան 60 րոպե:

Երկրորդ մարզումը անցնում է երեկոյան ՝ 18-ից 20 ժամ: Այստեղ հիմնական շեշտը դրվում է զույգերի աշխատանքի վրա, գրոհել և պարապել հարձակողական և պաշտպանական համադրություններ: Մեծ ուշադրություն է դարձվում նաև պատի պայուսակի և այլ կճեպների վրա մարզմանը: Warmերմացումից հետո դուք պետք է կատարեք Siu Lim Tao 3-5 անգամ, ապա անցեք վարժություններին Chi Sau բաժնում:

Դասընթացների ժամանակի մեկ երրորդը պետք է նվիրված լինի այս վարժություններին: Այնուհետև մենք անցնում ենք համակցված հարձակման և պաշտպանական տեխնիկայի ուսումնասիրությանը և զարգացմանը: Մի շտապեք սովորել նոր հնարքներ: Դա պետք է արվի միայն նախորդ տեխնիկայի բավականին լավ տիրապետումից հետո:

Նոր կապան նախ մշակվում է դանդաղ տեմպերով, այնուհետև պաշտպանը մեծացնում է իր շարժումների արագությունը:

Բացի այդ, արագությունը մեծացնում է հարձակվողը ՝ բարդացնելով պաշտպանի առաջադրանքը: Երբ երկու գործընկերները կարող են ճիշտ իրականացնել ընդունելությունը իրականին մոտ արագությամբ, մենք կարող ենք խոսել այս տեխնիկայի զարգացման մասին և անցնել հաջորդ տեխնիկայի ուսումնասիրությանը:

Երեկոյան մարզման կարևոր բաղադրիչն այն է, թե որքան ժամանակ եք հարվածում պատի պայուսակին: Հիմնական շեշտը դրվում է ազդեցության ուժի և ճշգրտության զարգացման վրա: Առաջին փուլը ներառում է ափի բռունցքն ու հիմքը հարվածելը, առջևի դարակաշարից տեղում կանգնելը: Այնուհետև, հերթը ավելացվում է այն վայրում, երբ հասցվում է հարվածը:

Երկրորդ փուլը ներառում է գործադուլային գործադուլներ ՝ մարտական ​​առաջապահ դիրքից մեկ քայլ առաջ անցնելով: Նախ, մեկ հարվածները կիրառվում են ինչպես ձախ, այնպես էլ աջ ձեռքով, իսկ ավելի ուշ `վերջին երկու հարվածների մի փունջ կատարվում է մեկ քայլով: Այս դեպքում նույն անունի ձեռքը նախ հարվածում է առջևի ոտքին, այսինքն. ձախակողմյան դիրքի համար սա ձախ ձեռքն է և հակառակը: Առաջին հարվածը կատարվում է առջևի ոտքի հետ քայլի հետ միաժամանակ, իսկ երկրորդ հարվածը կիրառվում է ոտքի հետևի հետ միասին քայլի հետ միասին:

Դասընթացն ավարտվում է Սիու Լիմ Թաոյի իրականացումով, և օգտագործվում է մեկ ոտքի վրա կանգառ: Երկրորդ ոտքը բարձրացվում է այնպես, որ ազդր հորիզոնական է: Համալիրը կատարվում է 3 անգամ `ոտքերի այլընտրանքային փոփոխությամբ:

Օրական դասընթացների ընդհանուր քանակը չպետք է գերազանցի 3-4 ժամը: Փորձեք անընդհատ մարզվել `առանց ընդհատումների:

Բաց թողնել մարզվելը կարող է բացասաբար ազդել ձեր Wing Chun տեխնիկայի առաջընթացի վրա:

Սկսնակ գործնական որոշ խորհուրդներ.

1. Սկսելով ՝ անհրաժեշտ է լավ ճկունացնել, զարգացնել հոդեր, մկաններ և ջիլներ: Մարմնում արյան անխափան շրջանառության հասնելու համար:

2. Գնացքը պետք է լինի դատարկ ստամոքսի վրա, կամ ուտելուց 1,5-2 ժամ հետո: Նցուղից հետո ցնցուղ ընդունեք կամ ինքներդ լվացեք:

3. Դա պետք է արվի կամ փողոցում, կամ լավ օդափոխվող և մաքուր սենյակում:

4. Զորավարժությունների ընթացքում մի շեղվեք: Անհրաժեշտ է ամբողջությամբ կենտրոնանալ մարտարվեստը հասկանալու գործընթացում:

5. Մի շտապեք մարզվելուց, հեռացեք շարժումների մեխանիկական անգիրից: Փորձեք հասկանալ կատարված գործողությունների էությունը և հասկանալ դրանց ներքին իմաստը:

Նյութի պատրաստում

Փայտը ամենատարածված և հանրաճանաչ նյութն է ձեր սեփական ձեռքերով Wing-Chun- ի համար կատարելու համար, քանի որ այն օգտագործելիս շատ առավելություններ ունի:

Բացի զգալի թվով առավելություններից, այս նյութը ունի մի շարք թերություններ. Այն կարող է ժամանակի ընթացքում չորանալ, թունդ և ճեղքել: Հետևաբար, երբ փայտը օգտագործվում է Wing-Chun- ի պատրաստման համար, այս նյութի մեխանիկական բնութագրերը պետք է ամբողջությամբ հաշվի առնվեն: Այս պարամետրերը հիմնականում կախված են օգտագործվող փայտի տեսակից:

Փայտի հիմնական ֆիզիկական բնութագրերը, որոնք պետք է հաշվի առնել, փայլն են, ջերմային հաղորդունակությունը, գույնը, ինչպես նաև նեղացման և խոնավության բնութագրերը:

Փայտի կարևոր մեխանիկական պարամետրերը, որոնք պետք է հաշվի առնել, առաձգականությունն են, ինչպես նաև փխրունությունն ու ամրությունը:

Փայտի չորացում

Չորացման ընդհանուր եղանակ: Վինգ Չունին հնարավորինս որակյալ դարձնելու համար անհրաժեշտ կլինի որակյալ կերպով չորացնել այս աշխատանքների համար օգտագործվող նյութը: Եթե ​​դուք ստանում եք արդեն չորացրած գերան, ապա այս նյութի հետ կապված կարող են առաջանալ որոշ խնդիրներ և դժվարություններ, այնպես որ դուք պետք է ճիշտ իմանաք, թե ինչպես կարելի է չորացնել որոշակի տեսակի փայտ:

Փայտանյութի չորացման ամենապարզ օգտագործվող մեթոդը մթնոլորտային չորացումն է, որը բավականին պարզ և արդյունավետ է: Դրսում ծառը կարող է չորացնել մինչև 16-19% խոնավություն: Դրանից հետո նյութը հնարավորություն ունի ջեռուցման սարքավորումներից որոշ հեռավորության վրա չորացնել:

Փայտ չորացնելու մեկ այլ եղանակ - թաղել աշխատանքային մասը կտավատի, ավազի կամ չոր երկրի մեջ: Դա կհանգեցնի ավելի նույնիսկ չորացման ՝ նվազեցնելով ճեղքման վտանգը:

Edեմենտացված հատակին լսելը օգնում է չորացնել արտադրանքը, բետոնի մակերեսը ի վիճակի է խոնավություն ներկել դրա մեջ: Տեղադրեք աշխատանքային մասը ցեմենտի հատակին, այն շրջելով այնպես, որ հիմնական մասը բոլոր կողմերի հետ ամուր կապի մեջ լինի հատակին: Որքան լավ եք չորացնում աշխատանքային մասը, այնքան ավելի լավ կլինի մանեկենը:

Wing-Chun մանեկենը գլանաձև սյուն է, որը պատրաստված է հատուկ փայտի տեսակներից, սովորաբար 140-ից 195 սմ բարձրության և 25-ից 30 սմ տրամագծով: Այս ապրանքի հիմնական մանրամասներն են. Երկու «զենք», որոնք տեղակայված են վերևում և այսպես կոչված տորսո, հաջորդ «ձեռքը» կոչվում է միջին և գտնվում է վերևի «զենքի» տակ:

Այս մանրամասները ստեղծում են մանեկենի «մարմինը»: Խորհուրդ է տրվում այն ​​անվտանգորեն ամրացնել հատակին կամ հատուկ բարերի վրա: Դրանք տեղադրվում են երկու հուսալի բևեռների վրա, որոնք կոչվում են համառ: Ներկայացված լուսանկարում հնարավորություն կա տեսողականորեն տեսնել, թե ինչպես կանդրադառնա ամբողջովին պատրաստված փայտե Wing Chun- ը:

Հիմնադրամի ստեղծումը ձեզանից շատ ուժ կպահանջի: Առաջադրանքներից ամենակարևորը գերանների ցանկալի ձևի արտադրությունն է (գլանաձև ձև): Քայլ առ քայլ հրահանգներ.

Ազատվել կեղևից և կտրատել ճյուղերը: Տեսանելիորեն դուրս պրծած մակերեսը հետ է քաշվում:

Համապատասխան գործիքի միջոցով (պլանավորող, միակցիչ) պատրաստեք մխոցի ձևի մեջ գրանցամատյան: Չսխալվելով չափումների հետ, օգտագործեք ամենաուժեղ օրինակը: Նախընտրելի է պլաստիկ կամ ստվարաթուղթ: Հեռացրեք ապրանքի հետևը, եթե ձեր գաղափարը պատի տեղադրումն է:

Կոպիտ կոճ (հացահատիկ 40-60) բեռնախցիկը խնամքով մաշված է: Հնարավորության դեպքում ավազը թրթռող կամ ժապավենի սարքով:

Մաշկը ավելի բարակ է (հացահատիկը 100 և պակաս) Կատարել տեղեկամատյանների ամբողջական մաքրում: Կատարելով աշխատանքը, թրջեք աշխատանքային մասը և սպասեք, որ այն չորանա: Չորացրեք գերանի մակերեսը, փայլեցրեք կտորի հետ:

Ձեռքեր պատրաստելը, հետևեք նույն օրինակին, ինչպես մանեկեն հիմքի արտադրությունը: Եթե ​​ծածկոցները հատվածով քառակուսի են, ապա նրանց տվեք օվկիանոսի ձևը, այնուհետև ՝ շրջանակի ձևը: Մանեկենի ձեռքերի երկարությունը հավասար է նախաբազուկի երկարությանը `սեղմված բռունցքով: Ծնկներից մինչև արմունկ: Հաստությունն ընտրվում է ինքնուրույն: Ոտքի ստեղծումը կախված է ընտրված դիզայնից: Նրանք պետք է ավելի հաստ լինեն, քան ձեռքերը: Ամենակարևոր պահերից մեկը առարկայի ձեռքերի դասավորությունն է: Հակառակ և թեքված ոտքեր ունենալով դիրքից, ավելի բարձր ձողերի ծայրերը պետք է ուղղված լինեն ուսերին, իսկ ստորին մասը ուղղված է navel- ին:

Ընդհանուր սխալ - ավելի բարձր ձեռքերի միջև հորիզոնական մեծ անկյուն: Վերին զենքի ծայրերում պահանջվում է մեկ բարձրություն: Այս պայմանավորվածության մեջ նրանք, անշուշտ, հատվում են մանեկենի մարմնում: Խոռոչները պետք է փորվեն մեկը մյուսից վեր, բայց ոչ հորիզոնական, այլ տեսանկյունից: Ձախ կողմում գտնվող ձեռքը կցված է աջից վերև ՝ թեքումով ներքև, իսկ դրա հակառակ կողմը ՝ ընդհակառակը ՝ վեր: Ստորին մասը պետք է ամրագրված լինի հորիզոնական դիրքում: Բարակ փորվածքով անցքեր պատրաստեք, ապա մետաղալարերը տեղադրեք դրանց մեջ: Այսպիսով, դուք ստուգում եք ճիշտ անկյունները:

Մանեկենի բոլոր մասերը պատրաստելով, վերամշակելով և փայլեցնելով, ծածկեք դրանք լաքով և բիծով: Չորացնելով ՝ այն վերամշակվում է զգայարաններով, հավաքվում և տեղադրվում է:

Pin
Send
Share
Send
Send