Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպես արագ դադարեցնել լաց լինելը

Pin
Send
Share
Send
Send


Ժամանակ առ ժամանակ բոլոր մարդիկ արտասվում են: Այնուամենայնիվ, կան պահեր, երբ դուք կարող եք և պետք է լաց լինեք, և կան նաև այնպիսիները, երբ դուք պետք է կարողանաք զսպել ձեր արցունքները, բայց դուք դեռ լաց եք լինում:

Եթե ​​հետաքրքրվում եք, թե ինչպես զսպել այդպիսի հույզերը, այս տեղեկատվությունը հենց ձեզ համար է: Բայց միևնույն ժամանակ հիշեք, որ հին կարծրատիպերը, որ արցունքները զուտ կանանց հուզական ռեակցիա են, անցյալում են: Հիմա բոլորը լաց են լինում: Իրականում դա երբեմն օգտակար է, քանի որ լացը հավասարակշռում են ձեր հույզերը և թեթևացնում սթրեսը:

Իհարկե, կյանքում կան պահեր, երբ դուք չեք ցանկանում, որ ինչ-որ մեկը տեսնի ձեր արցունքները: Արդար. Դուք որոշում եք, երբ, որտեղ և ինչքա՞ն ժամանակ եք դա անելու, այնպես չէ՞: Բայց եթե չգիտեք ինչպես վերահսկել ձեր արցունքները, ապա երբեմն բոլորը տեսնում են դրանք, երբ դուք դա ընդհանրապես չեք ցանկանում:

Եթե ​​ուզում եք իմանալ, թե ինչպես չպետք է լաց լինել ոչ պատշաճ իրավիճակում, ահա 13 խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ զսպել արցունքները:

Ամեն ինչ նույնն է, ինչ ֆիլմում: Պարզապես ավելի խորը շունչ քաշեք: Հիմա հերթն է ձեզ պատմելու այդ մասին: Կենտրոնացեք ձեր շունչը, երկար խորը շունչ քաշեք: Եթե ​​խնդիրներ ունեք համակենտրոնացման և հուզմունքի հետ, չեք կարող գործնականում շնչել, փորձեք կենտրոնանալ ուրիշների շունչի վրա:

Ինքներդ քշեք

Լաց լինելը միշտ շատ դժվար է վերահսկել, քանի որ դա որոշակի իրավիճակի հոգեբանական արձագանք է: Այս կերպ Դուք կարող եք վերահսկել այն ՝ օգտագործելով ֆիզիկական ուժ ՝ ուշադրությունը շեղելու համար: Եթե ​​ուզում եք իմանալ, թե ինչպես կանգ առնել լաց լինելուց, ինքներդ քորեք: Զարմանալի է, որ դա ձեզ շեղելու է, և փոխարենը կենտրոնանալու եք ֆիզիկական ցավերի վրա: Այնուամենայնիվ, նայեք մի չափազանցեք այն ջանքերով: Ձեզ անհրաժեշտ ընդամենը մեկ կոշտ եղունգների փորիկ կամ պտղունց:

Ինչո՞ւ ենք մենք լացում

Եթե ​​մենք հրաժարվենք ֆիզիոլոգիական պատճառներից, ապա մնում է մաքուր հոգեբանությունը: Հետազոտությունների համաձայն ՝ կյանքի գրեթե կեսը ծախսվում է շատ մարդկանց արցունքները մաքրելու վրա: Զգացմունքների բռնի արտահայտությունը, ինքն իրեն վերահսկելու անկարողությունը, ինչպես նաև բազմաթիվ հուզական նետումները կարող են առաջացնել արցունքների հեղեղ, հատկապես եթե մարդը չափազանց զգայուն է բնության կողմից: Լաց լինելու հիմնական պատճառներից են հետևյալը.

  • խանդը
  • վրդովմունք կամ քննադատություն
  • լաց լինելը, որպես արձագանք, որ ինչ-որ մեկը գոռում է քեզ վրա,
  • արցունքներ մահացած մարդու համար
  • մեկնել սիրելիի հետ
  • սթրեսը
  • վախերը:

Այս դեպքերից յուրաքանչյուրը հասկանալի է, և հազիվ թե կա մի մարդ, ով երբեք չի լացել վերը նշված գոնե պատճառներից մեկի համար: Բայց ինչպե՞ս դադարեցնել լաց լինել որևէ պատճառով: Եվ երբ լաց լինելը ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ:

Խմեք ինչ-որ բան սառը

Սա տարօրինակ խորհուրդներ է տալիս, երբ խոսքը վերաբերում է այն մասին, թե ինչպես չպետք է լաց լինել անկարևոր պահերին, բայց այն իսկապես գործում է: Ձեր արցունքները խթանում են դեմքի նյարդը: Հետևաբար, այն ամենը, ինչ պետք է արվի, դեմքի նյարդը տարբեր սենսացիայով խթանելն է:

Դուք պետք է ինքներդ ձեզ մի բաժակ սառը ջուր լցնեք և խմեք այնպես, կարծես մահանում եք ծարավից: Սա կխթանի դեմքի նյարդի վերջը և միևնույն ժամանակ կվերաբերի ձեր ուշադրությունը տհաճ նորություններից, ինչը պատրաստվում է ձեզ լաց լինել:

Ակնհայտ է, որ ձեր միջավայրում կա մի բան, որը ձեզ խանգարում է: Այսպիսով, եթե կարող եք, փորձեք որքան հնարավոր է շուտ դուրս գալ այս իրավիճակից: Փորձեք խուսափել պահերից, որոնք կառաջացնեն այս հույզերը, գոնե մի որոշ ժամանակ, մինչև չհանգստանաք: Չարժի:

Արցունքներ ՝ լավի և վնասի համար

Շատ հոգեբաններ այն կարծիքին են, որ որոշ իրավիճակներում լաց լինելը շատ օգտակար է: Եթե ​​չափազանց բացասականություն է կուտակվել, ապա արտասվելը ավելի լավ տարբերակ է, քան ձեր մեջ զգացմունքները զսպելը: Փորձագետները կարծում են, որ բացասական էներգիայի կուտակումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ինչպես առողջության վիճակի, այնպես էլ մտավոր հավասարակշռության վրա: Ահա թե ինչու չարժե զսպել այն, ինչ պետք է շաղ տալ. Լաց եղեք, եթե հոգին դա պահանջում է:

Համարվում է, որ արցունքները կարող են նույնիսկ երկարացնել կյանքը, և գուցե այդ պատճառով էլ կանայք, ովքեր ավելի հաճախ են լաց լինում, քան տղամարդիկ, նյարդային համակարգի հատկությունների պատճառով, ավելի երկար են ապրում:

Ինչ վերաբերում է վնասին, ապա լաց լինելն ինքնին կործանարար ուժ չունի, բայց երկարատև լաց պետությունը կարող է վերաճել ընկճվածության, ապրելու և իրականությունից փախչելու պատրաստակամության: Նման իրավիճակներում առավել օգտակար է լաց լինել ոչ թե միայնակ, այլ այն մարդու կողքին, ով ի վիճակի է աջակցել և օգնել հանգստացնել:

Կանայք ավելի հաճախ են արտասվում, քան տղամարդիկ

Ուշադրություն դարձրեք ձեր մտքերին:

Ի՞նչն է ձեզ ստիպում լաց լինել: Ինչու ես լացում, երբ տեսնում ես, որ ինչ-որ մեկը խաբում է ինչ-որ մեկին, կամ երբ քո շունը դեմքը ծալում է: Գուցե մանկության որոշ հիշողություններ են առաջացնում այդ հույզերը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ այս հարցերը, որպեսզի հասկանաք, թե ինչն է ձեզ խանգարում այդքան շատ: Այսպիսով, հաջորդ անգամ իրավիճակը նույնն է, դուք կճանաչեք ձգանները:

Ինքնօգնության ընդհանուր տեխնիկա

Հիմնական կանոններից մեկը կյանքի ճիշտ եղանակն է, որում ամրապնդվում է նյարդային համակարգը, և իրադարձությունները չեն ընկալվում որպես համընդհանուր ողբերգություն: Անհրաժեշտ է բավարար քնել, ձեր էներգիան ռացիոնալ ծախսել, հնարավորության դեպքում խուսափել սթրեսից, ինչպես նաև դիտարկել աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը: Որպեսզի արցունքները հնարավորինս հազվադեպ այցելեն ձեզ, փորձեք դրականորեն մտածել ՝ զարգացնելով ձեր մեջ մի պարզ կանոն. Ամեն օր դրական բան գտնեք:

  1. Եթե ​​իսկապես ուզում եք լաց լինել ձեզ համար կորցրած հովանոցի կամ ձեզ ուղղված կոպիտ բառի պատճառով, փորձեք ձեր մտքերը փոխել ավելի հաճելի ուղղությամբ և մտածեք այն մասին, թե ինչ լավ բան եք հասցրել վերջերս կատարել:
  2. Ձեզ փոքր նվերներ տվեք: Նույնիսկ եթե դուք դիետա եք, ինքներդ ձեզ վերաբերվեք մի փոքրիկ տորթի կամ բուժեք, որը ձեզ ուրախության և հանգստության զգացում կբերի: Դա կօգնի հաղթահարել արցունքոտ տրամադրությունը և ցնցուղի տակ դնել «արևոտ եղանակ»:
  3. Կատարյալ օգնում է հաղթահարել արցունքները ՝ սիրված ժամանցը: Թող որ դա լսում է լավ երաժշտություն կամ զվարճալի ֆիլմ դիտել: Նման պարզ փոքր բաները կօգնեն բարելավել ձեր տրամադրությունը, հաղթահարել սթրեսը և հաղթահարել լաց լինելու ցանկությունը:
  4. Շատ իրավիճակներում մեդիտացիան լավ օգնում է: Դա ոչ միայն թեթևացնում է սթրեսը, այլ նաև հնարավորություն է տալիս ինքներդ ձեզ լսել և հասկանալ, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Արցունքները ցանկացած պատճառով կդադարեցնեն ձեզ տանջել, երբ հասկանում եք, թե ինչու են նրանք հայտնվում և ինչպես դադարեցնել լաց լինելը, նույնիսկ եթե վիրավորվեք և վիրավորվեք:

Փոքր նվերները ուրախացնում են ձեզ

Հեռու նայեք

Կարող է հնչել և մի փոքր տարօրինակ թվալ, բայց եթե այն աշխատում է, ինչու չէ: Հեռու նայեք, ձեր ուշադրությունը սևեռեք մեկ ուրիշի վրա: Դա կարող է իրականում օգնել ձեզ զսպել ձեր արցունքները: Իհարկե, ձեր շրջապատի մարդիկ կարող են տարօրինակ հայացքներ նետել ձեր ուղղությամբ, բայց շարունակեք նայել շուրջը, մինչև չհանգստանաք: Ամեն ինչ արեք, եթե միայն դա կօգնի ձեզ լաց չլինել:

Ինչպե՞ս չթողնել մանրուքները

Ստանալով ձեր հանգստության մի մասը արցունքների հոսքից հետո, արժե հաշվի առնել, թե ինչպես կարելի է հանդարտվել և կանգ առնել լաց լինելուց: Դա անելու համար հարկավոր է գործ ունենալ գործի հետ և փորձել վերացնել այն: Եթե ​​նկատում եք, որ իրոք զայրացած եք մանրուքներից և մտածել եք, թե ինչպես դադարել լաց լինել ոչ մի բանի համար, լսեք հոգեբանների խորհուրդները, որոնք կօգնեն նման խնդրի լուծմանը: Նախևառաջ, արժե հասկանալ, որ չկան անլուծելի իրավիճակներ, և պետք է քայլեր ձեռնարկվեն որոշակի խնդրի լուծման համար: Չարժե այն.

  • քննադատեք սրտին ՝ մեկնաբանելով ձեր արտաքին տեսքը կամ կարողությունները, կամ բանականությունը և այլն, և այլն,
  • միշտ կենտրոնանալ այլոց կարծիքի վրա, որոնք շատ դժվար է հաճեցնել,
  • քշեք ինքներդ ձեզ և փնտրեք թերություններ,
  • ավելորդ վիրավորանքներ կուտակել,
  • նկատեք այն փոքրիկ բաները, որոնք նույնիսկ արժանի չեն նույնիսկ կարճաժամկետ շագրինի,
  • դրամատիկացնել մանրուք իրավիճակները և զբաղվել ինքնակարգապահությամբ:

Ֆիզիկական շարժումներ

Մի նստեք ձեր աթոռի վրա - սա միայն կբարդացնի իրավիճակը: Դուք պետք է վեր կենաք և շարժվեք, օրինակ, կարող եք մաքրել սենյակը կամ գնալ սուրճի ընդմիջման: Տեղափոխվեք, քանի որ միայն այս կերպ կարող եք շեղել ինքներդ ձեզ: Ձեր հիմնական նպատակն է խուսափել վատ մտքերից:

Փորձեք կոկորդից դուրս հանել կոճղը

Դուք գիտեք, թե ինչի մասին է խոսքը: Այս com- ն առաջացնում է բոլոր խնդիրները: Երբ պատրաստվում եք լաց լինել, կարող եք զգալ, թե ինչպես է այն աճում կոկորդում: Դուք պետք է հնարավորինս շուտ ազատվեք այս պատնեշից, եթե չեք ուզում պոկել: Այսպիսով, վերցրեք մի քանի կաթիլ ջուր, մի քիչ պահեք ձեր բերանում և դանդաղ կուլ տաք:

Մտածեք ապագայի մասին

Գուցե դուք պարզապես խզվել եք ձեր զուգընկերոջ հետ կամ կորցրել եք աշխատանքը: Եթե ​​այս պահին չեք կարող օգնել, բայց լաց լինեք, մտածեք ապագայի մասին և ասեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ լավ կլինի: Կարող եք խորը անհանգստանալ, բայց դա կօգնի ձեզ նայել ապագային, ոչ թե ներկա իրավիճակին:

Կարող է մի փոքր տարօրինակ թվալ, բայց երբ զգում ես, որ պատրաստվում ես լաց լինել, պարզապես խոսիր ինքդ քեզ հետ: Այո, դա, հավանաբար, տարօրինակ է թվում, բայց դա իսկապես օգնում է հանդարտվել, մանավանդ, եթե ուրիշ ոչ մեկի հետ չունես խոսելու: Եթե ​​ընկերներ ունեք, խոսեք նրանց հետ, թե ինչպես եք զգում: Զգացմունքների բանավոր բացթողումը կարող է կանխել արցունքները աչքերից խուսափելուն:

Թող դուրս գա

Ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք զսպել ձեր արցունքները, բայց ինչ-որ պահի անհրաժեշտ կլինի թույլ տալ, որ այն ամենը, ինչ եռացել է, այն ամենը, ինչ դուք այդքան երկար եք թաքցրել ներսից: Իմաստ չունի այս բացասական զգացմունքները ձեր մեջ պահել: Գտեք մի տեղ, որտեղ դուք կզգաք հարմարավետ լաց լինել:

Takeերմ լոգանք ընդունեք կամ միացրեք տխուր ֆիլմը: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք ցանկանում, որ այդ ամենը մշակվի, պարզապես արեք դա: Առավոտյան ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք:

Չնայած կարևոր է ձերբազատվել այս հույզերից, երբեմն պարզապես դա չես ուզում կամ չպետք է անես: Այսպիսով, փորձեք այս խորհուրդներից մի քանիսը, որպեսզի հաջորդ օրը լաց չլինեք, երբ զգաք, որ արցունքները շուտ են դուրս գալիս:

Նախ, փորձեք այս մեթոդներից յուրաքանչյուրը առանձին, որոշեք առավելագույնը արդյունավետ ձեզ համար: Եվ հետո արդեն կարող եք փորձեր կատարել `համատեղելով երկու մեթոդ կամ ավելին, ամեն ինչ կախված կլինի, այսպես ասած, իրավիճակի բարդությունից: Հիմնական բանը ամենաապահով պահին լաց լինելը չէ, այլ ձգտում եք դրան: Սովորեք վերահսկել ձեր հույզերը, երբ դա ձեզ հարկ լինի:

Tips դադարել լաց լինել

  • Ստեղծեք հանգստացնող մթնոլորտ ձեր շուրջը: Պառկիր անկողնում: Անջատեք լույսերը և միացրեք հանգստացնող, փափուկ գիշերային լույսը:
  • Ձեր միտքը շեղելու համար միացրեք մի քանի հաճելի երաժշտություն: Փափուկ գործիքային երաժշտությունը կամ թեթև երգերը ձեզ ավելի լավ կզգան: Խուսափեք տխուր երգերից կամ երաժշտությունից: Նրանք կարող են ձեզ ստիպել լաց լինել անգամ ավելի ծանր: Երաժշտությունը պետք է ունենա լավ գործոն:
  • Վերցրեք աստիճանական խորը շունչ, ամբողջությամբ ընդլայնելով դիաֆրագմը: Կարող եք մեղմ ցավ զգալ, եթե երկար ժամանակ լաց լինեք: Այս զորավարժության նպատակն է ձեզ ամբողջովին հանգստացնել: Արտաշնչեք դանդաղ և վստահորեն, նույնիսկ եթե դա բորբոքված է: Կրկնել գործընթացը:
  • Նորմալ շնչառությունը վերականգնելուց հետո կենտրոնացեք ձեր մարմնի այլ մասերում լարվածության վրա: Makeանքեր գործադրեք ձեր մարմնի լարված հատվածները հանգստացնելու համար:
  • Հասկացեք, որ կյանքը վեր է բարձրանում: Լաց լինելը վատ չէ, բայց դրա ավելցուկը կարող է իսկապես վնասել ձեր մարմնին, ուստի շատ կարևոր է փորձել հանգստանալ:
  • Հանգստացեք ինքներդ ձեզ ՝ բացատրելով, որ սա ընդամենը կյանքի մի փուլ է, և վերջում ամեն ինչ լավ կլինի:
  • Ընտանիքի անդամի կամ մտերիմ ընկերոջ հետ խոսելը կարող է նաև ձեզ ավելի լավ զգալ, եթե պատրաստ եք քննարկել ձեր խնդիրը:
  • Եթե ​​լացը ձեզ ավելի լավ է զգում, միանգամից լաց եղեք: Իհարկե, սա չի վերաբերում բոլոր մարդկանց կամ իրավիճակներին, հատկապես նրանց համար, ովքեր անցել են ամուսնալուծության կամ ընտանիքի անդամի կամ ընկերոջ կորստի հետ: Բայց, ոմանց համար, ասենք, աշխատատեղի կորուստ կամ կարոտեք ծնողներից, որոնք ձեզանից հեռու են:
  • Եթե ​​շրջապատված եք մարդկանցով, ուժեղ քսեք ինքներդ ձեզ: Այսպիսով, դուք կարող եք անմիջապես վերջ տալ ձեր լացին, քանի որ ակտիվացնում եք ուղեղի այն մասը, որը պատասխանատու է ազդակների վերահսկման համար:
  • Եթե ​​դուք ներգրավված եք զգացմունքային քննարկման մեջ մի խումբ մարդկանց հետ, ովքեր կարող են պատճառը լաց լինելուն, փորձեք ժպտալ և գտնել պատրվակ `քննարկումը դուրս գալու համար: Քայլեք հեռու քննարկման կետից և խոր շունչ քաշեք: Եթե ​​իսկապես պետք է լաց լինել և բաց թողնեք ձեր բացասական հույզերը մեկուսացված վայրում: Բայց համոզվեք, որ վերադառնալիս ձեզ ավելի լավ տրամադրություն եք զգում:
  • Չափազանց հուզական ֆիլմեր դիտելիս լաց լինելը շատ այլ տհաճ պահ է շատերի, հատկապես կանանց համար: Դե, արցունքները դժվար է խուսափել, բայց հնարավոր է: Երբ զգում եք, որ հիմա լաց եք լինում, շեղեք ինքներդ ձեզ շոկոլադ ուտելով կամ լիմոնադ խմելով, մինչև որ հանգստանաք: Եթե ​​ձեզ հանգստանալու բան չունեք, ջուր խմեք:
  • Եթե ​​ունեք ընտանի կենդանիներ, փորձեք խաղալ նրանց հետ, երբ զգում եք լաց լինելը: Կենդանիները, հատկապես շները, շատ են օգնում, երբ վատ եք զգում: Նրանք թերապևտիկ են և օգնում են ժամանակին, երբ զգացմունքային սթրես եք զգում: Վերցրեք ձեր ընտանի կենդանուն զբոսանքի կամ խաղացեք նրա հետ: Կենդանիները սիրում են սիրվել, ուստի ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ, քան սովորաբար ոչ միայն նրանց ստիպում է լավ զգալ, այլ նաև ձեզ ավելի լավ զգալ:

Լաց լինելը հուզական խնդիրների լուծման բնական միջոց է: Կան ժամանակներ, երբ դա ձեզ անհարմար է զգում, հատկապես երբ այլ մարդկանց հետ եք: Այնուամենայնիվ, հույզերի անընդհատ ճնշումը միշտ չէ, որ օգտակար է: Ժամանակ առ ժամանակ օգտակար է լաց լինել, որ չթողնեք: Դուք կարող եք լաց լինել ՝ ազատելու ձեզ ցավը:

Խանդոտ արցունքներ

Շատ հաճախ մի աղջիկ ստիպված է լինում լաց լինել այն պատճառով, որ ամեն անգամ, երբ նա նախանձում է իր ընկերոջը մեկ ուրիշին: Այս դեպքում օգնությունը կարող է գալ միայն ինքնուրույն: Եթե ​​նախանձելու պատճառ չկա, ապա պետք է աշխատել ձեր ինքնասիրության վրա, ինչպես նաև սովորել վստահել սիրելիին:

Եթե ​​տղան իսկապես չի շտապում ցուցադրել հավատարմություն, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս պարզապես դադարեցնել այդպիսի հարաբերությունները, ինչի պատճառով անընդհատ նյարդայնանում եք:

Քննադատության կամ գոռալու պատճառով լաց լինել

Մեկ այլ անձի կողմից սադրանքին նման արձագանքի հիմնական պատճառը ծայրահեղ ինքնավստահության մեջ է: Մարդը, ով գիտի իր սեփական արժեքը, չի զարմանում, թե ինչպես կարելի է հանդարտվել և լաց լինել, եթե քննադատված եք կամ գոռում եք: Այս դեպքում մարդը պարզապես հրահրում է մի տեսակ վահան, որի հետ նա թաքնվում է գոռացող քննադատի կողմից նետված նետերից:

Կարևոր է նաև, որ նրանք կարողանան մեկնաբանությունները կառուցողականորեն ընկալել, եթե դրանք արդար են:

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս դուրս գալ սենյակից, եթե նրանք հանկարծ սկսեն գոռալ ձեզ վրա: Բացի այդ, դուք երբեք չպետք է արձագանքեք դրան գոռալով կամ արցունքներով. Ավելի լավ է խորը շունչ քաշել և ինքներդ ձեզ և ձեր մտքերը տեղափոխել մեկ այլ բանի ՝ ավելի դրական:

Անհայտ մարդիկ քննադատության պատճառով լաց են լինում

Արցունքներ անցյալի սխալների համար

Շատերը հավանաբար նկատեցին, որ անցյալի որոշ իրադարձություններ, անշուշտ, ծանր բեռ են դնում սրտի վրա: Թվում է, թե եթե միանգամից նա այլ կերպ վարվեր կամ այլ բառեր գտներ, հիմա ամեն ինչ շատ ավելի լավ կլիներ: Նման մտքերից, անկասկած, ծագում են արցունքներ և դառնության զգացողություն:

Բայց ինչպես դադարել լաց լինել այս դեպքում: Հիմնական կանոնն այն է, որ կանգ առնենք անցյալի վրա ընկնելուն և սկսենք ապրել այստեղ և հիմա:

Իրավիճակը կարող է անհրաժեշտություն առաջացնել, բայց դուք չեք կարող զղջալ կամ ինքներդ ձեզ ուտել ՝ այտերը թափելով այտերին: Եթե ​​սխալները շտկելու հնարավորություն կա, ապա արժե փորձել դա անել գոնե հանուն ձեր սեփական մտքի խաղաղության, բայց եթե դա անուղղելի է, լավագույն տարբերակն այն է, որ դուք փորձառությունից հետո դադարեք տխուր զգալ անցյալից: Հիշողություններ թաղել սովորելը լավագույնն է, ինչ կարող ես անել այս իրավիճակում, եթե չես կարող ազդել իրադարձությունների վրա:

Արցունքներ մահվան կամ առանձնացման պատճառով

Եթե ​​ձեր արցունքները հանգուցյալ հարազատի համար են `մայրը, հայրը, որդին, դուստրը, ապա սովորական խորհուրդները դժվար թե այստեղ օգտակար լինեն: Որպես կանոն, ժամանակը հիմնական բուժարարն է, բայց նույնիսկ այս դժվարին դեպքում, դուք կարող եք աստիճանաբար ուղղորդվել դեպի հոգեկան հավասարակշռության վերականգնումը:

Ինչպե՞ս կանգ առնել անընդհատ լաց լինելուց, եթե դու բախվել ես քո սիրեկանի հետ: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս չմտնել այն հիշողությունը, թե որքան լավ եք զգացել միասին, որքան հաճելի ժամանակ եք անցկացրել և այլն:

Սխալը սեփական մեղքի զգացումն է, որը հաճախ զգացվում է լքված անձի կողմից: Նրան թվում է, որ նրա մեջ շատ թերություններ կան, և եթե չլիներ այս կամ այն ​​արարքի համար, նա չէր հրաժարվի: Դուք նաև չպետք է դիտեք համատեղ լուսանկարներ կամ հետևեք սոցիալական իրադարձություններին ձեր նախկին զուգընկերոջ կյանքում: Ապացուցված է, որ դուք անշուշտ նյարդայնանում եք, եթե տեսնեք, որ նախկին սիրելին լավ է ընթանում, և հեշտությամբ վաճառվում եք մեկ կամ մեկ այլ անձի համար: Հարաբերությունների վեկտորը միշտ անկանխատեսելի բան է, բայց դրա պատճառով չպետք է հուսահատվել:

Բաժանումը հաճախ բերում է անհիմն մեղավոր

Արցունքները սթրեսի տակ

Սթրեսային իրավիճակները հաճախ բերրի հիմք են սթրեսի համար: Нерешенная проблема, затянувшийся конфликт, неприятности на работе и в личной жизни – все это непременно рождает эмоциональное напряжение, которое нередко ищет выход. Чаще всего стресс становится одной из причин слез, которые дают расслабление. Чтобы вытащить себя в таких ситуациях, необходимо обратиться за поддержкой либо к близкому человеку, либо к психологу и наметить стратегии для решения возникшей трудности. Как только провоцирующий фактор будет устранен, слезы прекратят тревожить человека. Երբեմն հնարավոր չէ ամբողջովին ազատվել սթրեսային իրավիճակներից, բայց հետո մասնագետները խորհուրդ են տալիս սովորել շեղվել ամեն ինչից և հանգստանալ մեդիտացիայի կամ հատուկ հոգեբանական պատրաստության միջոցով:

Պայքար մանկական արցունքներով

Եթե ​​մեծահասակ տղամարդը կամ կինը դեռ ինչ-որ կերպ կարողանում են ինքնուրույն վերահսկել, ապա մի փոքր տղա կամ աղջիկ դժվար թե գա գաղափարի մասին, թե ինչպես արագ դադարեցնել լաց լինելը: Մայրիկն ու հայրիկը ստիպված կլինեն հոգ տանել այդ մասին, և նրանք պետք է սովորեն չխոսել երեխայի մասին:

Փոքր երեխաները շատ հաճախ և շատ են լաց լինում, և եթե դա ֆիզիկական ցավ չէ կամ անհարմարություն է, որը երեխան զգում է, ապա դա կարող է լինել չնչին մանիպուլյացիա:

Այս դեպքում ծնողները պետք է սովորեն, թե ինչպես շեղել երեխային և արագորեն իրենց ուշադրությունը սևեռել հետաքրքիր օբյեկտների վրա, որպեսզի երեխան հանդարտվի:

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է հանգստացնող նյութեր

Երբեմն վարքի սովորական ճշգրտումը կարող է բավարար լինել, և sedatives- ը հնարավոր չէ տարածել: Դրանց օգտագործումը արդարացված է, եթե մարդը ծանր ընդհատման եզրին է, ապրում է սթրեսի մեջ, և արցունքները դառնում են ամենօրյա հյուրեր: Բացի այդ, ոչ բոլորն են կարողանում գտնել իրենց ներքին ուժը `հաղթահարելու վախի, անհանգստության կամ հուսահատության զգացումը:

Այս դեպքում արժե սկսել հոմեոպաթիկ դեղեր ընդունել, ինչպիսիք են անանուխը, վալերիանը, կիտրոնի բալասանը, ինչպես նաև բարդ դեղեր, որոնք ուղղված են արցունքաբերությունը վերացնելու համար: Եվ նույնիսկ եթե չկարողանաք մշտապես փրկել ձեզ անհանգստությունից և տխրությունից, կարող եք նորից ապրել և ներսից ներդաշնակություն և երջանկություն զգալ:

Pin
Send
Share
Send
Send