Օգտակար խորհուրդներ

Ինչ անել, որպեսզի ձեր լնդերը առողջ լինեն

Pin
Send
Share
Send
Send


Ատամնաբուժական առողջությունը անհնար է առանց լնդերի առողջության, և մեր լնդերը ենթակա են բազմաթիվ ագրեսիվ ազդեցությունների: Դժբախտաբար, մարդկանց մեծամասնությունը առավոտյան շտապում է ատամները ՝ պատրաստվելով աշխատանքի, իսկ երեկոյան նրանք բավարար ուժ չունեն. Նրանք ուզում են քնել: Ընդհանուր առմամբ, նման պայմաններում լնդերը հոգալու ժամանակ չկա, և դա դառնում է լուրջ ատամնաբուժական խնդիրների պատճառ, ինչպիսիք են գինգիվիտը կամ պարոդոնտալ հիվանդությունը, որի բուժման համար արդեն իսկ ժամանակ է անցել շատ ավելին: Այնպես որ, ժամանակն է խոսել այն մասին, թե ինչ լնդեր են պետք իրենց առողջության համար, և ինչ ժողովրդական և դեղագործական միջոցներ կան դրանց բուժման համար:

Առողջության համար հիմնական պայմանը սնունդը

Մինչդեռ տանը, դուք կարող եք հոգ տանել ձեր լնդերի մասին ՝ ամրապնդելով և պահպանելով դրանց առողջությունը, և հարկավոր է սկսել սննդից: Եթե ​​սնունդը բազմազան է և որակյալ, ապա լնդերը և ատամները երկար տարիներ կմնան առողջ: դուք պարզապես պետք է ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի թարմ բանջարեղեն և մրգեր, բնական սպիտակուցային սնունդ `միս, ձուկ և այլն, հանքանյութերով և մանրաթելերով հարուստ սնունդ:

Շատ բան է գրվել լավ սննդի մասին, բայց կան որոշ մթերքներ, որոնք հատկապես լավ են առողջության համար մաստակի առողջության համար: Սրանք բոլոր տեսակի ցիտրուսային մրգեր են. Դրանց օգտագործումը թույլ է տալիս մշտապես մատակարարել լնդերը վիտամին C- ով և այլ վիտամիններով, բարելավում է բերանի լորձաթաղանթների վիճակը և ուժեղացնում է արյան անոթները. Գաղտնիք չէ, որ շատ մարդկանց համար լնդերը հաճախ արյուն են լվանում խոզանակման ընթացքում:


Հոտի պատճառով ոչ բոլորն են սիրում սոխ և սխտոր, բայց դրանք պարունակում են շատ օգտակար նյութեր, ներառյալ ցինկ, հանքանյութ, որն ունի հզոր հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային ազդեցություն:

Լնդերի առողջության համար անհրաժեշտ է թարմ կանաչիներ տարվա ցանկացած ժամանակ, այնպես որ ձմռանը արժե տնկել սամիթ, մաղադանոս, նեխուր և այլն պատուհանի վրա:

Կաթնամթերքը պարունակում է ոչ միայն կալցիում ատամների համար, այլև վիտամին K - այն նաև օգնում է նվազեցնել արյունահոսության լնդերը ՝ ամրացնելով արյան անոթների պատերը: Պանիրը նաև ուժեղացնում է ատամներն ու լնդերը. Սա կալցիումի լավագույն աղբյուրն է, բայց մի կերեք սուր կամ համեմված պանիրներ - փափուկ և ոչ սուր սորտերը ավելի օգտակար կլինեն:

Ընկույզները հայտնի են իրենց սննդային արժեքով, և սննդանյութերի շարքում, որոնցով հարուստ են սննդանյութերը `ubiquinone- ը, որը հայտնի է որպես կոենզիմ Q10 - դա կանխում է լնդերի բորբոքումն ու տարտարի ձևավորումը:

Թե՛ ձուկը, և թե՛ ծովամթերքները պարունակում են շատ ֆոսֆոր. Դրա պակասը հաճախ պարոդոնտալ հիվանդություն է զարգանում, ուստի դրանք միշտ պետք է ներկա լինեն դիետայում:

Կարմիր գինին շատ լավ է լնդերի առողջության համար - իհարկե, այն պետք է խմել ողջամիտ քանակությամբ: Դրա մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտներն ու տաննները կանխում են բորբոքման առաջացումը և ունեն բուժիչ ազդեցություն:

Լնդերի առողջության մերսում

Եթե ​​ձեր ամենօրյա խոզանակները ավարտեք լնդերի մերսմամբ, կարող եք խուսափել բազմաթիվ հիվանդություններից և խնդիրներից: Դա պարզ է, և ծախսեր չեն պահանջվում, և ատամների և լնդերի վիճակը բարելավվում է. Լճացումն անհետանում է, արյան շրջանառությունը, ավիշի հոսքը և հյուսվածքներում նյութափոխանակության գործընթացները նորմալանում են:


Լնդերի առողջության մեկ այլ դեղամիջոց `Asepta- ն օգնում է ձերբազատվել արյունահոսությունից և ունի բուժական և պրոֆիլակտիկ հակաբորբոքային ազդեցություն: Այս գելն առաջարկվում է կիրառել նույն ձևով, դասընթացներում, բայց տարեկան 4 անգամ:

Ամրապնդող ատամի մածուկներ

Շատ ատամի մածուկներ նաև օգնում են ուժեղացնել լորձաթաղանթները, բուժել վնասվածքները և թեթևացնել բորբոքումները. Բուժիչ դեղաբույսերով, ամինաթթուներով, հանքային աղերով, ֆերմենտներով և այլ ակտիվ բաղադրիչներով: Օրինակ ՝ Splat Professional Active ատամի մածուկ. Այն սև գույնի է, բայց չի պարունակում որևէ ներկ, և հիանալի վերականգնում և ամրացնում է ինչպես լնդերը, այնպես էլ ատամները:

Մաստակի առողջության համար մեկ այլ արդյունավետ մածուկ է Taiga Balm- ն, որն ունի հակաբորբոքային, մանրեազերծող և վերականգնող ազդեցություն և վերացնում է արյունահոսությունը. Այն կարող է պարունակել մայրի յուղ, եղեսպակ, ձիաբուծության քաղվածք, ֆտորովեր և այլն: Նման մածուկները կարելի է անընդհատ օգտագործել, բայց ավելի լավ է դրանց այլընտրանքն այլընտրանք առաջացնել: յուրաքանչյուր 2-3 ամիսը մեկ:

Այլընտրանքային բուժում և լնդերի ուժեղացում

Լնդերը և ատամները ամրացնելու ժողովրդական եղանակները հաճախ ոչ պակաս արդյունավետ են, քան պաշտոնական դեղամիջոցների առաջարկածները, և դրանք ցանկացած պահի կարող եք օգտագործել:

Ծովային աղ `լնդերի առողջության համար

Հոյակապ միջոց է ծովային աղով լվանալը: Ծովի աղի լուծույթ - 1 թեյ 200 մլ տաք ջուր - նույնիսկ կարող է թեթևացնել ծանր բորբոքումները, կանխում է բակտերիաների բազմացումը և կանխում է սալիկների ձևավորումը. Եթե ուտելուց հետո այս լուծույթով լվացեք ձեր բերանը, ձեր լնդերը կուժեղանան և կդադարեցնեն արյունահոսությունը: Եթե ​​«ձեռքի տակ» ծովային աղ չկար (դեղատնից գնելը դժվար չէ), կարող եք օգտագործել սովորական սեղանի աղը:

Propolis gum բուժում

Լնդերի լվացումը պրոպոլիսի լուծույթով նույնպես ունի բուժիչ և պաշտպանիչ ազդեցություն: Կարող եք օգտագործել propolis դեղատնային թուրմ - 1 թեյ: մի բաժակ զովացրած եռացրած ջրի մեջ, առավոտյան և երեկոյան լվանալ: Կանխարգելման համար բավական է տարեկան 3-4 դասընթաց անցկացնել ՝ 2-3 շաբաթվա ընթացքում:

Կաղնու կեղևը լնդերի առողջության համար

Բուժական բույսերի ինֆուզիոնների և decoctions- ի շարքում կան շատերը, որոնք օգնում են նույնիսկ առաջադեմ դեպքերում, երբ լնդերը հիվանդ են, իսկ ատամները ՝ չամրացված: Օրինակ, կաղնու կեղևի քերուկը հիանալի բուժական ազդեցություն ունի լնդերի համար: Այն պատրաստելու համար թակած կաղնու կեղևը (3 ճաշի գդալ) լցվում է 400 մլ ջրի մեջ և եփվում ցածր ջերմության վրա 25-30 րոպե, արգանակը զտվում և ողողվում է օրական 3-4 անգամ `վնասված լնդերի հյուսվածքը վերականգնվում է, իսկ չամրացված ատամները« կանգնում են: քո տեղը »:

Լնդերի առողջության համար այլ decoctions. Sage և անանուխ խոտաբույսը (յուրաքանչյուրը 1 ճաշի գդալ) լցվում է մի բաժակ եռացող ջրով և պնդում է 20 րոպե: Լվանալ ձեր բերանը այնպես, ինչպես նախորդ բաղադրատոմսով: Արգանակը բարելավում է արյան շրջանառությունը լնդերի մեջ, ամրացնում է դրանք և թարմացնում բերանի խոռոչը:

Երիցուկի պաշտպանիչ հատկությունները

Չոր երիցուկի ծաղիկները (2 ճաշի գդալ) լցվում են եռացրած ջրով (200 մլ) թերմոսի մեջ և պնդում են մի քանի ժամ, յուրաքանչյուր կերակուրից հետո ողողեք բերանը: Երիցուկի ինֆուզիոն շատ օգտակար է լնդերի առողջության համար, այն ունի ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն, բուժում է վնասը և նվազեցնում է լնդերի զգայունությունը անբարենպաստ հետևանքների նկատմամբ: Նման դասընթացներ կարող եք անցկացնել յուրաքանչյուր 2-3 ամիսը մեկ, 2-3 շաբաթվա ընթացքում:

1. Խոզանակեք ձեր ատամները ինչպես հարկն է

Propիշտ խոզանակները բերանի և լնդերի առողջության բանալին են: Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիան (ADA) խորհուրդ է տալիս, որ մարդիկ հետևեն հետևյալ ուղեցույցներին.

  • Առնվազն երկու անգամ օրվա ընթացքում ատամները լվացեք փափուկ խոզանակով և ֆտորով ատամի մածուկով:
  • Ատամի խոզանակը պետք է փոխարինվի յուրաքանչյուր 3-4 ամիս կամ ավելի շուտ, եթե խոզանակները սկսեն պայթել:
  • Ատամները խոզանակել 45 աստիճանի անկյունով `լնդերին:
  • Տեղափոխեք ատամի խոզանակը կարճ հարվածներով:
  • Զգուշորեն սեղմեք:
  • Խոզանակեք առջևի ատամների ներքին մակերևույթներին, խոզանակը ուղղահայաց շրջելով և յուրաքանչյուր ատամի երկայնքով մի քանի կարճ շարժումներ կատարելով:

3. Ամեն օր օգտագործեք ատամնաբուժական թել

Շատերը անտեսում են ամենօրյա ծառահատումը, բայց ADA- ն ընդունում է այս սովորությունը որպես բերանի խնամքի կարևոր մաս:

Ատամնաբուժական թելերը հեռացնում են սննդի բեկորները և սալը ատամների և լնդերի միջև: Եթե ​​այս վայրերում սնունդը և ափսեը մնան, դա կարող է հանգեցնել տտարի ձևավորմանը, որը բակտերիաների պինդ կուտակում է, որը միայն ատամնաբույժը կարող է հեռացնել: Tartar- ը կարող է հանգեցնել լնդերի հիվանդության:

4. Ուշադիր լվացեք ձեր բերանը:

Շատերը ատամները լվանալուց հետո բերանը լվանում են: Այնուամենայնիվ, բանավոր հիգիենայի գործելակերպը պետք է լրացնի ֆտորիդ արտադրանքների արդյունավետությունը, ինչպիսիք են ատամի մածուկը:

Երբ մարդը լվանում է բերանը ջրով, ֆտորիդային ատամի մածուկով ատամները լվանալուց հետո նա դուրս է գալիս ֆտորիդ:

Ընդհակառակը, երբ մարդը ուտելուց հետո ողողում է բերանը, նա կարող է լվանալ սննդի և մանրէների մնացորդները, որոնք կարող են հանգեցնել տախտակի և տտարի:

5. Օգտագործեք բերանի լվացումը

Ըստ ADA- ի ՝ բերանի լվացման երկու տեսակ կա ՝ բուժական և կոսմետիկ: Երկու տարբերակն էլ մատչելի է առանց հաշվիչի:

Թերապևտիկ բերանի լվացումը կարող է օգնել.

  • լնդերի հիվանդությունների կանխարգելում
  • իջեցնել տարտարի կուտակման արագությունը:
  • նվազեցրեք ատամների վրա ափսեի քանակը:
  • հեռացրեք սննդի մասնիկները բերանի խոռոչից

Այնուամենայնիվ, մարդիկ չպետք է օգտագործեն բերանի լվացումը ատամները խոզանակելու և թել տալու փոխարեն:

Մարդը պետք է փնտրի ADA կնիք: Այս կնիքը ցույց է տալիս, որ արտադրողը ցուցադրել է բավարար ապացույցներ `ապահովելու արտադրանքի անվտանգությունն ու արդյունավետությունը:

ADA- ն հայտնում է, որ 6 տարեկանից ցածր երեխաները չպետք է օգտագործեն բերանի լվացում:

6. Պարբերաբար կատարեք ատամնաբուժական ստուգումներ:

Ատամնաբուժական քննությունները սովորաբար ներառում են բերանի խոռոչի մասնագիտական ​​մաքրում: Մասնագիտական ​​խոզանակները ատամներից թաթար հանելու միակ միջոցն է: Մասնագիտական ​​խոզանակները կարող են օգնել նաև հեռացնել այն սալը, որը մարդը կարող է բաց թողնել, երբ խոզանակ է:

Սովորական այցով ատամնաբույժի մոտ հայտնաբերվում են լնդերի հիվանդության և գինգիվիտի վաղ նշաններ, հիվանդություն, որի դեպքում լնդերը բորբոքվում են: Վաղ հայտնաբերումը կարող է օգնել կանխել ավելի լուրջ խնդիրներ:

7. Դադարեցրեք ծխելը

Համաձայն հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների (CDC), ծխելը մարդուն ավելի ենթակա է դարձնում լնդերի հիվանդության պատճառով, քանի որ այն թուլացնում է իմունային համակարգը:

CDC- ն առաջարկում է անհապաղ թողնել ծխելը `նվազեցնելու համար պարոդոնտիտի զարգացման ռիսկը: Ծխախոտի այլ ապրանքների օգտագործումը կարող է նաև մեծացնել մարդու ռիսկը:

Սննդառության խորհուրդներ

Այն, ինչ մարդը ուտում է, կարող է ուղղակիորեն ազդել ատամների և լնդերի առողջության վրա: Տարբեր մթերքները կարող են դրական կամ բացասաբար ազդել լնդերի առողջության վրա:

Որոշ սննդատեսակներ, որոնք մարդիկ պետք է ներառեն իրենց սննդակարգերում, ներառում են.

  • բարձր մանրաթելային մրգեր և բանջարեղեն, քանի որ դրանք կարող են օգնել մաքրել ձեր բերանը:
  • սև և կանաչ թեյեր, որոնք օգնում են նվազեցնել մանրեները:
  • կաթնամթերք, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը և մածունը, քանի որ դրանք մեծացնում են թուքի արտադրությունը:
  • ֆտոր պարունակող մթերքներ, ներառյալ ջուրը և թռչնաբուծության և ծովամթերքների որոշ տեսակներ:
  • շաքարավազ, քանի որ ծամելը կբարձրացնի թուքի արտադրությունը:

Լավագույնն է խուսափել հետևյալ մթերքներից և խմիչքներից.

  • գազավորված ըմպելիքներ, որոնք պարունակում են ֆոսֆոր և կիտրոնաթթուներ, ինչպես նաև շաքար:
  • ալկոհոլը, քանի որ այն կարող է չորանալ բերանում:
  • անանուխ քաղցրավենիք և քաղցրավենիք, որոնք որոշ ժամանակ մնում են ձեր բերանում:
  • օսլա սնունդ, որը կարող է խրվել ձեր ատամների մեջ:

Անառողջ լնդերի նշաններ և ախտանիշներ

Մարդիկ պետք է տեղյակ լինեն լնդերի հիվանդության նշաններից և ախտանիշներից: Լնդերի հիվանդության մեծ մասը սկսվում է մեղմ ախտանիշներով, բայց ժամանակի ընթացքում կարող է առաջընթաց ունենալ:

Գինգիվիտը լնդերի հիվանդության մեղմ ձևն է: Գինգիվիտ ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ կարմիր, այտուցված լնդեր, որոնք հեշտությամբ են արյունահոսում: Նրանք կարող են նաև ունենալ քրոնիկ վատ շունչ:

Գինգիվիտ ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը ցավ չի զգում կամ չամրացված ատամներ: Մարդը կարող է բուժել և բուժել գինգիվիտը ՝ միաժամանակ պահպանելով բերանի հիգիենան և ապահովելով ատամնաբուժական խնամք:

Ժամանակի ընթացքում չբուժված գինգիվիտը կարող է հանգեցնել պարոդոնտիտի զարգացմանը: Պարոդոնտիտը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ սալորներն ու տտարը տարածվում են լնդերի տակ:

Սալիկի մանրեները նյարդայնացնում են լնդերը և առաջացնում բորբոքային ռեակցիա ՝ առաջացնելով ատամները աջակցող հյուսվածքների և ոսկորների ոչնչացում:

Պարոդոնտիտի առաջընթացը զարգանալու դեպքում այս վնասը վատանում է, ինչը հանգեցնում է ատամների և կապի հյուսվածքների միջև ընկած տարածության խորքային գրպանին:

Պարոդոնտիտը միշտ չէ, որ նախ առաջացնում է ախտանիշներ: Այնուամենայնիվ, հիվանդությունը կարող է նկատել հետևյալ ախտանիշները.

  • օժանդակ լնդեր, որոնք կարող են ատամները երկարացնել:
  • չամրացված ատամներ
  • թարախը ատամների կամ լնդերի միջև:
  • քրոնիկ շունչ
  • արյունահոսող լնդեր
  • կարմիր, փխրուն լնդեր:

Խուսափեք ռիսկի գործոններից

Մի քանի ռիսկային գործոններ կարող են մեծացնել լնդերի հիվանդության հավանականությունը: Նրանցից ոմանք, ինչպես ծերացումը, մարդը չի կարող ղեկավարել կամ խուսափել:

Համաձայն Ամերիկյան պարբերականության ակադեմիայի, պարոդոնտիտի զարգացման ամենատարածված ռիսկի որոշ գործոններ հետևյալն են.

  • վատ սնունդը և ճարպակալումը
  • ատամների փխրունություն կամ ատամների սեղմում
  • սթրեսը
  • ծխելը և ծխախոտի օգտագործումը
  • տարիքով, տարեցները ավելի հավանական է, որ զարգանան լնդերի հիվանդություն
  • գենետիկա
  • սրտի բուժման համար որոշակի դեղամիջոցների, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները, բանավոր հակաբեղմնավորիչները և որոշակի դեղամիջոցների օգտագործումը:

Որոշ հիվանդություններ, որոնք ազդում են մարմնի բորբոքային համակարգի վրա, կարող են նաև մեծացնել լնդերի հիվանդության ռիսկը: Այս հիվանդությունները ներառում են շաքարախտ, սրտանոթային հիվանդություն և ռևմատոիդ արթրիտ:

Երբ այցելել ատամնաբույժին

Մարդը պետք է այցելի ատամնաբույժ, եթե նա ունի արյունահոսություն կամ լնդերի ցավ, որը տևում է մեկ շաբաթ: Այտուցված և կարմիր լնդերը, որոնք հեշտությամբ արյունահոսում են, աղիքի հիվանդության ախտանիշ են:

Այլ նշաններ և ախտանիշներ, որոնք պետք է ուղղվեն, ներառում են հետևյալը.

  • լնդերը, որոնք տարածվում են ատամներից:
  • լնդեր, որոնք հեշտությամբ արյունահոսում են:
  • այտուցված, կարմիր լնդեր:
  • զգայուն ատամներ
  • ատամներ, որոնք ազատ են զգում բերանում:
  • ծամելու ցավը
  • ատամները այլևս ճիշտ չեն տեղավորվում

Լնդերի հիվանդությունը կարող է հանգեցնել ատամների կորստի: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը կարող է կանխարգելել լնդերի հիվանդությունը `կիրառելով բերանի ճիշտ հիգիենայի ճիշտ պրակտիկա:

Միջոցները ներառում են պարբերաբար ատամների խոզանակներ ֆտորային ատամի մածուկով, ողողելուց և լվանալիս բերանի խնամքով: ADA- ի հաստատված ատամի մածուկը մատչելի է գնումների համար առցանց:

Պարզապես բերանի խնամքը տանը և ատամնաբուժական զննումները կարող են օգնել կանխել և հակադարձել լնդերի հիվանդությունը: Եթե ​​մարդը սկսում է ցույց տալ լնդերի հիվանդության նշաններ, օրինակ ՝ ցավը լնդերի մեջ, որը տևում է մեկ շաբաթից ավելի, ապա նա պետք է խորհրդակցի ատամնաբույժի հետ:

Մենք ընտրեցինք հարակից ապրանքներ ՝ ելնելով արտադրանքի որակից և թվարկեցինք դրանցից յուրաքանչյուրի դրական և դեմքերը, որոնք կօգնեն ձեզ որոշել, թե որոնք են ձեզ համար ավելի լավ աշխատում: Մենք աշխատում ենք մի քանի ընկերությունների հետ, որոնք վաճառում են այդ արտադրանքը, ինչը նշանակում է, որ Healthline UK- ն և մեր գործընկերները կարող են ստանալ եկամտի մի մասը, եթե գնում եք կատարում վերը նշված հղման (ներ) ի միջոցով:

Ինչպես պահել ձեր ատամները առողջ և գեղեցիկ

Առողջ ատամներ պահելը նշանակում է հետևել անձնական հիգիենայի պարզ կանոններին: Դրանք կօգնեն պահպանել ժպիտի գեղեցկությունը և խուսափել բերանի խոռոչի և այլ օրգանների հիվանդություններից: Չնայած մենք դրանցից շատ լավ գիտենք, բայց կա մի գաղտնիք, առանց որի դրանք արդյունավետ չեն:

Առողջ ատամների և լնդերի գաղտնիքն այս կանոններին կանոնավոր կերպով հետևելն է: Մոտեցեք ձեր առողջությանը համակողմանիորեն և մի անտեսեք աննշան խնդիրները, որպեսզի դրանք չվերածվեն մեծ խնդիրների:

10 բաներ, որոնք պետք է արվեն ձեր ատամնաբուժական առողջության համար ամեն օր.

Պարբերաբար խոզանակեք ձեր ատամները: Առնվազն օրը երկու անգամ ՝ առավոտ և երեկո: Ատամները պետք է ճզմել ատամի հիմքից մինչև եզրը մոտ երկու-երեք րոպե:

Խոզանակեք ձեր ատամներն ու լնդերը ակտիվորեն, բայց նրբորեն և ուշադիր:որպեսզի չփչանա էմալը:

Ընտրեք ճիշտ խոզանակ: Խոզանակը պետք է ճիշտ լինի ձեր ատամների համար: Շատ դեպքերում, դուք կարող եք անել խոզանակով, միջին խստությամբ, բայց զգայուն ատամների եւ լնդերի համար ավելի լավ է ընտրել բարձրորակ փափուկ խոզանակներ:

Լվանալ ձեր բերանը յուրաքանչյուր կերակուրից հետո: Իդեալում, որոշ ժամանակ անց ատամները խոզանակ եք տալիս: Ուտելուց անմիջապես հետո դա անցանկալի է, որպեսզի չվնասեք էմալը:

Օգտագործեք flossing, ինչը կօգնի հեռացնել ատամների միջև ուտելիքը դժվար հասնելու վայրերում: Հաճախ մենք նույնիսկ չենք կասկածում, որ նա այնտեղ է: Դա արեք ատամները լվանալուց առաջ և ուտելուց հետո:

Ատամները լվանալուց հետո ձեր բերանը լվանալ հատուկ արտադրանքներով և էլիքսիրներով: Ողողությունները հեռացնում են սալը այտերից և լեզվից, թարմացնում են շունչը և ոչնչացնում մանրեները բերանի ամբողջ խոռոչում:

Պատշաճորեն հոգ տանել ձեր ատամի խոզանակի մասին: Անհրաժեշտ է փոխել խոզանակը 2-3 ամիսը մեկ անգամ, բայց պարբերաբար մաքրել այն և լվանալ տաք ջրի մեջ: Այն պետք է պահվի չոր, քանի որ ձեր բերանից բակտերիաները ակտիվորեն բազմանում են թաց խոզանակի վրա: Այդ իսկ պատճառով երբեք մի օգտագործեք ուրիշի խոզանակները: Մանկական խոզանակները պետք է առանձին լինեն մեծահասակներից:

Խնամքով օգտագործեք փայտե ատամի մածուկներ: Ուտելուց հետո նրանք օգնում են ազատվել սննդի բեկորներից, բայց դա արեք ուշադիր: Հնարավորության դեպքում, թելերը փոխարինեք ատամնային թելերով: Մի օգտագործեք որևէ մետաղական կամ սուր առարկաներ: Դուք կվնասեք էմալը, և մանրէները կթափանցեն նույնիսկ ավելի խորը:

Տվեք ձեր ատամները պատշաճ բեռ: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ընկույզը կտրեք ատամներով: Բայց պարբերաբար խնձոր ուտելը, գազար մանրացնելը, մանրակրկիտորեն ծամելը սննդամթերքը կօգնեն բարելավել արյան շրջանառությունը լնդերի մեջ և ազատվել ափսեից:

Զգուշացեք սնունդից: Ֆտորիդը և կալցիումը պատասխանատու են ատամների ամրության համար: Они содержатся в яйцах, мясе птицы, морской рыбе, телятине, овощах, сыре, йогурте и в черном хлебе. По назначению врача можно применять витамины, если этих веществ не хватает в вашем организме.

Не последнюю роль в здоровье зубов играет и регулярное посещение стоматолога. Կանխարգելիչ հետազոտությունը կօգնի ժամանակին հայտնաբերել ատամի խնդիրները և խուսափել առաջադեմ հիվանդությունների թանկ բուժումից:

Pin
Send
Share
Send
Send