Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպես նիհարել 1 կգ-ով 1 օրվա ընթացքում

Pin
Send
Share
Send
Send


  • Ինչպես կորցնել 1 կգ
  • Ինչպես նիհարել մեկ ամսվա ընթացքում
  • Սեզոնային խորհուրդներ. Ինչպես նիհարել շաբաթական 5 կգ-ով

1 օրվա ընթացքում կորցրեք 1 կգ

Ընդամենը 1 օրվա ընթացքում մեկից մի քանի կիլոգրամ կորցնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Trueիշտ է, նրանցից ոչ բոլորն են անվտանգ առողջության համար: Բացի այդ, որքան արագ է թողնում քաշը, այնքան արագ այն վերադառնում է սովորաբար: Բայց եթե իսկապես պետք է օրական մեկ կամ երկու կիլոգրամ կորցնել, կարող եք փորձել դիմել հետևյալ առաջարկություններին:

Հնարավո՞ր է օրական մեկ կիլոգրամ կորցնել

Սկզբնապես, դուք պետք է հասկանաք երկու հասկացությունների միջև նշանակալի տարբերությունը. Մարմնի ճարպի նվազում և մարմնի քաշի կամ ծավալի նվազում: Նրանցից յուրաքանչյուրը նշանակում է քաշի կորուստ, բայց դրանք սկզբունքորեն տարբերվում են: Օրական այրվող ճարպերը անիրատեսական են, քանի որ ցանկացած մարդու մարմին կարող է օրվա ընթացքում հեռացնել ընդամենը մի քանի տասնյակ գրամ ճարպ ՝ առավելագույնը հարյուր: Մարմնի ծավալը նվազեցնելու համար միանգամայն իրական է: Desiredանկության դեպքում, իսկ ճիշտ մոտեցումը մեկ օրվա ընթացքում կարող է հանվել ընդհանուր քաշից մինչև 2 կգ: Նման քաշի կորուստը բաղկացած է մարմնից ավելորդ ջրի և թափոնների հեռացման, ինչպես նաև ստամոքսի ծավալը նվազեցնելու միջոցով: Դա հնարավոր է հասնել մոնո-դիետաների և ծոմապահության օրերի, ինչպես նաև մաքրելու ծոմ պահելու միջոցով:

Վերականգնել կիլոգրամը մեկ օրում

Կարևոր է: Քաշի կորստի ծանր մեթոդների հաճախակի օգտագործմամբ, մարմինը հիշում է նմանատիպ պետություն և, կրկին փորձելիս, դիմակայում է դրան ՝ փորձելով պահպանել որքան հնարավոր է շատ ճարպեր: Եթե ​​դուք հաճախ փորձում եք արագ նիհարել, ապա իրական 100-150 գր փոխարեն: ճարպը կհեռացնի միայն 11-20-ը:

Օրական ինչքա՞ն կարող ես կորցնել

Օրական ինչքա՞ն կարող ես կորցնել

Տեսականորեն, դուք կարող եք օրական կորցնել 3 կգ, բայց սա շատ բարդ գործընթաց է, որը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա: Կախված սահմանված նպատակներից, կընտրվեն մեթոդներ.

  1. Եթե ​​նպատակը 1 օրվա ընթացքում 1 կգ նիհարելն է, ապա կարող եք ընտրել պարզ մեթոդներ. Օր ծոմ պահելը, լոգարան կամ սաունա գնալը, աղիքների մաքրումը:
  2. Եթե ​​ձեզ հարկավոր է օրական կորցնել մոտ 2 կգ, ապա հարկավոր է համատեղել մի քանի մեթոդներ և միևնույն ժամանակ ավելացնել սպորտաձևերը:
  3. Օրական մինչև 3 կգ նետելը հնարավոր է միայն տեսականորեն: Դա անելու համար հարկավոր է անցնել ամբողջական սովից (միայն ջուր խմել), ամբողջ օրը ոտքերիդ վրա լինել, երեկոյան 2-3 ժամ գնալ լոգարան: Մարմինը ի վիճակի չէ առանց սթրեսի հաղթահարել նման բեռը:

Beակնդեղի աղցան

Նոտա: Սա ևս մեկ եղանակ է, որը կօգնի մաքրել ավելորդ թափոնների և ջրի մարմինը ընդամենը մեկ գիշերվա ընթացքում:

Փոքր ճակնդեղները եփում են, քերած: Beակնդեղի զանգվածին ավելացվում է մի քիչ ձիթայուղ: Նման աղցանը պետք է ուտել գիշերը և լվանալ մի բաժակ տաք ջրով:

Beակնդեղի աղցանի օգտագործումը գործում է նույն կերպ, քանի որ ճակնդեղը հարուստ է մանրաթելերով: Influenceրի ազդեցության տակ այն այտուցվում է աղիների մեջ ՝ հավաքելով բոլոր տոքսինները: Etակնդեղը նաև ոչ սննդարար արտադրանք է, որի մարսումը մեծ էներգիա է պահանջում:

Քաշի արագ կորուստ առանց դիետաների

Օրվա ընթացքում դուք կարող եք անթերի ազատվել մի քանի լրացուցիչ ֆունտից: Եթե ​​հարց է առաջացել, ինչպես կարող եք 1 օրվա ընթացքում 1 կգ քաշ կորցնել, ապա հիմնական շեշտը պետք է լինի աղիքները մաքրելու և մարմնից ավելորդ հեղուկը հեռացնելու վրա: Ստորև մենք կքննարկենք առավել մեղմ և անվնաս տարբերակները, որոնք կօգնեն մեկ օրվա ընթացքում կորցնել ցանկալի կիլոգրամը, հնարավոր է ՝ երկու: Նման ընտրանքները կարող են օգտագործվել նույնիսկ մի երիտասարդ աղջկա կողմից, առանց առողջությանը վնաս պատճառելու:

Հեռացնելով ավելորդ հեղուկը

Մարմնում հեղուկի առավելագույն քանակությունից ազատվելու համար պետք է պահպանեք երկու հիմնական սկզբունք.

  1. Կազմակերպեք բոլոր պայմանները, որպեսզի ջուրը չուտակվի:
  2. Ապահովեք հեղուկի մարմնից ազատ հեռացումը:

Կալիումի և նատրիումի աղերը պատասխանատու են մարդու մարմնում ջրի նյութափոխանակության համար:

Նոտա: Մասնավորապես, նատրիումի աղը պատասխանատու է մարմնում ջրի պահպանման համար, ուստի այն պետք է ամբողջությամբ բացառվի դիետայից այս օրը:

Բայց այն ցանկից ամբողջությամբ հեռացնելը բավարար չէ, կարևոր է նպաստել ներսում կուտակված աղի եզրակացությանը: Itselfուրը ինքնին կօգնի: Օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք մինչև 3 լիտր:

Մաքուր ջրի սպառումը այդպիսի ծավալի պայմաններում կհանգեցնի պոտոյի ավելացմանը և միզելու: Քրտինքը բարելավելու և նյութափոխանակության գործընթացները ակտիվացնելու համար խորհուրդ է տրվում առավոտյան երկար քայլել արագ քայլքով: Քայլարշավը կատարվում է դատարկ ստամոքսի վրա, դուրս գալուց առաջ մի քանի բաժակ ջուր խմելուց հետո: Քայլելու համար վերցրեք 0,5 լիտր հեղուկ:

Աղը պատասխանատու է մարմնում ջրի պահպանման համար

Քնելուց առաջ ևս մեկ քայլել և մի գդալ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ կօգնեն ջրի հավասարակշռությունը նորմալ հուն բերել: Եթե ​​ծոմապահությամբ օր ավելացնեք ջրային սննդակարգին, ապա կարող եք օրական կորցնել մոտ 1,5 կգ:

Աղիքի մաքրում

Շատերը սովոր են աղիքների մաքրումը enemas- ի հետ կապելիս, բայց, փաստորեն, այս ընթացակարգը միայն օգնում է հեռացնել աղիքի պարունակությունը: Փոքր աղիքը մնում է անձեռնմխելի:

Նոտա: Մեկ օրվա ընթացքում մեկ կիլոգրամ քաշը կորցնելու համար դուք կարող եք մաքրել աղիքները ՝ օգտագործելով բույսերի մանրաթելեր (թեփ, դիետիկ մանրաթել):

Կարող եք օգտագործել հետևյալ նախաճաշի տարբերակը. Մի բաժակ կիտրոն, մի թեյի գդալ ձիթապտուղ կամ ցանկացած բուսական յուղ ավելացվում է մի բաժակ կեֆիր: Արդյունքը սնկային զանգված է, որը պետք է ուտել թեյի գդալով փոքր կաթիլներով:

Կեֆիրը ունի մեղմ ազդեցություն, թեփը հիանալի կլանող է: Իր առանցքում ճյուղը ցելյուլոզ է, որը մարսողական համակարգի երկայնքով շարժվելիս կլանում է ամեն ինչ շրջապատում և հեռացնում մարմնից:

Կարևոր է: Bran- ը ոչ միայն կլանում է մարսողական համակարգում տոքսինները և ավելորդ կուտակումները, այլև ջուրը: Հետեւաբար, մաքրման ժամանակ անհրաժեշտ է խմել առնվազն 3 լիտր ջուր: Հակառակ դեպքում կարող է առաջանալ ջրազրկում:

Քաշի կորստի համար վարժությունների մի շարք

Քաշի կորստի լավագույն օգնականը վազքն է

Առանց ֆիզիկական ուժի ավելորդ քաշը հաղթահարելը պարզապես անիրական է: Եթե ​​ժամանակ չունեք գնալ ֆիթնես կենտրոններ և մարզասրահներ, կարող եք տնային աշխատանք կազմակերպել: Դրանք նաև արդյունավետ են և օգնում են նիհարել: Առավել արդյունավետ դասերն այն դասերն են, որոնք իրականացվում են ոչ թե այն ժամանակահատվածների ընթացքում, երբ դուք պետք է նիհարեք, այլ ամեն օր տարվա ընթացքում: Նրանք աջակցում են մարմնին լավ վիճակում.

  1. Squats Երբ մեջքը կատարելիս պետք է ամուր սեղմել պատին, ամենացածր կետում պետք է հետաձգվի, ապա սահուն վերադառնա իր սկզբնական վիճակին:
  2. Մամուլի դասընթաց: Ոտքերը պետք է ամրագրվեն ցանկացած հարմար վայրում, օրինակ, պահարանի կամ մահճակալի տակ: Այս դիրքից պետք է բարձրացնել մարմինը: Էֆեկտն ուժեղացնելու համար դուք կարող եք շրջադարձ կատարել իրան `իր հերթին տարբեր ուղղություններով:
  3. Հրել ups. Սա կօգնի զարգացնել զենքի և կրծքավանդակի մկանները:
  4. Քաշի կորստի լավագույն օգնականը վազքն է: Այս վարժությունն օգնում է խթանել սրտի աշխատանքը և բարձրացնել կայունությունը:
  5. Սրտանցի նորմալ մարզումը և նիհարումը կօգնի banal jumps: Դրանք կարող են իրականացվել տարբեր եղանակներով ՝ տեղում ցատկել, հերթով կատարել lunges, ցատկել ցատկով ցածր նստարանի վրա:

Ինչպես տեսնում եք, մակերեսին ընկած է այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես կարելի է մեկ օրում մեկ կգ նիհարել: Այն չի աշխատի օրգանիզմից օրական մեկ կիլոգրամ ճարպ հեռացնելու համար, միանգամայն իրատեսական է մարմնի ծավալները կրճատելը, եթե մեկը ներգրավված է աղիքները մաքրելու և ավելորդ խոնավությունը հեռացնելու միջոցով: Էֆեկտի ամրապնդումը կօգնի ծոմապահության օրերին և ֆիզիկական ակտիվությանը: Չարժե այդ դեպքում լինել, պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ մոտենալ քաշը կորցնելու խնդրին:

Պահքի օրեր

Նման հացադուլների էությունը.

p, բլոկկոտ 14,0,0,0,0 ->

  • ցանկի ապրանքների սահմանափակ տեսականի կարող է ներառվել (1-3, ոչ ավելին),
  • թույլատրված սննդի քանակը չափազանց սահմանափակ է,
  • ուտել բացառապես մասնակիորեն, փոքր մասերում ՝ օրական մինչև 7-8 անգամ,
  • խմել որքան հնարավոր է հեղուկ:

Ինչի շնորհիվ կարող եք նիհարել.

p, բլոկկոտ 15,0,1,0,0 ->

  • տոքսինների, տոքսինների, ավելցուկային հեղուկի հեռացում,
  • դադարեցնելով ճարպաթափման գործընթացը,
  • կալորիականության անբավարարություն
  • մարսողության բարելավում,
  • արագացնել նյութափոխանակությունը:

Այս կերպ Դուք կարող եք կորցնել օրական 1-2 կգ: Բայց նախքան հացադուլը սկսելը, գնահատեք դրա դեմ արտահայտությունները.

p, բլոկկոտ 16,0,0,0,0 ->

  • յուրաքանչյուր ծոմապահության օր ունի հսկայական քանակի հակացուցումներ,
  • ճարպերը չեն այրվում
  • քչերին է հաջողվում կորցնել ավելի քան 2 կգ
  • կողմնակի բարդությունները անխուսափելի են. գրգռվածություն, վատ տրամադրություն, մարսողական խանգարումներ և այլն,
  • դիետան հավասարակշռված չէ
  • օրվա վերջում սովի հարձակումները իրենց զգացվում են:

Հիմնական արտադրանքը կարելի է լրացնել փոքր քանակությամբ `այլ ցածր կալորիականությամբ և առողջությամբ: Դրանց թվում են.

p, բլոկկոտ 17,0,0,0,0,0 ->

  • վարսակի ալյուր, բրինձ (շագանակագույնը նախընտրելի է), հնդկաձավար,
  • կանաչ / բուսական թեյ, նիհարելու կոկտեյլներ, հյութեր, smoothies, հանքային ջուր,
  • նիհար միս ՝ հավ, հնդկահավ, նապաստակ, տավարի միս, հորթի միս,
  • նիհար ձուկ
  • ձու
  • ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք,
  • բանջարեղեն առանց օսլա,
  • չմշակված մրգեր, հատապտուղներ,
  • ամբողջ հացահատիկի հացեր:

p, բլոկկոտ 18,0,0,0,0 ->

Արգելքի տակ են.

p, բլոկկոտ 19,0,0,0,0 ->

  • ճարպային միս ՝ խոզի միս, գառան, բադ, սագ,
  • մսամթերք,
  • ճարպ ձուկ,
  • թթվասեր, կարագ, սերուցք,
  • սոլոլինա, կորեկ, տուփ, գարու,
  • քաղցրավենիք
  • յուղեր
  • սուսներ
  • ալկոհոլային և գազավորված ըմպելիքներ, խանութի հյութեր, սև թեյ, սուրճ,
  • կարտոֆիլ, եգիպտացորեն,
  • բանան, նուշ, խաղող, ավոկադո,
  • մակարոնեղեն, խմորեղեն, հաց:

Առավելագույն ծոմապահության օրերի գնահատականը ՝ թույլ տալով 1 օրվա ընթացքում հնարավորինս նիհարել.

Եթե ​​որոշեք բեռնաթափում կատարել հացահատիկային հացահատիկի վրա, ապա դրանք սովորաբար երեկոյան գոլորշիով եռացրած ջրով լցվում են 1 բաժակի չափով, իսկ օրվա ընթացքում ուտեք այս ծավալը: Խմիչքների ամենօրյա գինը 1 լիտր է, ջուրը ՝ անսահմանափակ, մրգերի և բանջարեղենի համար ՝ 1-1,5 կգ, կաթնաշոռի և ձմերուկի համար ՝ ոչ ավելի, քան 500 գ:

p, բլոկկոտ 21,0,0,0,0 ->

Մի քանի օրինակներ կօգնեն ձեզ օրվա համար ստեղծել ձեր սեփական ընտրացանկը ՝ կախված ընտրված տարբերակից:

p, բլոկկոտ 22,0,0,0,0 ->

Կոշտ կեֆիրի ծոմապահության օրվա սխեման

p, բլոկկոտ 23,0,0,0,0 ->

p, բլոկկոտ 24,0,0,0,0 ->

* Իր տեղում կարող է լինել կանաչ թեյ, ցածր յուղայնությամբ կաթ, բուժական ինֆուզիոն, հյութեր:

p, բլոկկոտ 25,0,0,0,0 ->

** 1- կամ 1,5 տոկոս:

p, բլոկկոտ 26,0,0,0,0 ->

Կեֆիրի բեռնաթափման օրվա խնայող տարբերակ

p, բլոկկոտ 27,0,0,0,0 ->

p, բլոկկոտ 28,0,0,0,0 ->

Դասական վարսակի ալյուր ծոմապահության օրվա մենյուն

p, բլոկկոտ 29,0,0,0,0 ->

p, բլոկկոտ 30,1,0,0,0 ->

Menuաշաց ծաղկակաղամբի ծոմ պահելու օրվա համար

p, բլոկկոտ 31,0,0,0,0 ->

p, բլոկկոտ 32,0,0,0,0 ->

Չափերը և ամենօրյա կալորիաները ծառայելը ինքներդ հարմարվում են: Որքան փոքր է այդ ցուցանիշը, այնքան կիլոգրամներ կթուլանաս: Հոգով և անհամբերությամբ ամենաուժեղների համար, ովքեր ցանկանում են առավելագույնը կորցնել, ջրի վրա բեռնաթափումը իդեալական է: 3 լիտր բաժանեք փոքր մասերի և խմեք ամեն ժամ (ավելի հաճախ, քանի որ սով է լինում): Ոչ մի պինդ կերակուր կամ այլ ըմպելիքներ չպետք է լինեն:

p, բլոկկոտ 33,0,0,0,0 ->

Պահքի օրեր անցկացնելու մանրամասն հրահանգները նկարագրված են առանձին հոդվածում:

p, բլոկկոտ 34,0,0,0,0 ->

1 օրվա ընթացքում նիհարելու համար դուք կարող եք մաքրել աղիքները մրգահյութերով կամ լուծույթներով, կամ հեռացնել ավելցուկային հեղուկը diuretics- ի միջոցով: Նման ընթացակարգը ձեզ չի փրկի ճարպից, բայց կթուլացնի մարմինը 1-2 կգ-ով: Բայց հիշեք, որ այս իրադարձությունը հիմնականում բժշկական միջոցառում է, այնպես որ կարող եք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, եթե կարողանաք այն կազմակերպել:

p, բլոկկոտ 35,0,0,0,0 ->

Դրանք պատրաստվում են դատարկ ստամոքսի վրա, արթնանալուց անմիջապես հետո: Ընդհանուր ծավալը ընտրվում է անհատապես և կախված է տարիքից, քաշից, առկա հիվանդություններից և ընտրված լուծումից: Օրինակ, կալիումի պերմանգանատով կամ սոդա ունեցող հեղուկին անհրաժեշտ է մոտ 2 լիտր, բայց կլոր յուղի կամ սխտորի ներարկման համար 200 մլ բավարար կլինի: Առաջին դեպքում ձեզ հարկավոր է Esmarch- ի գորգը, երկրորդում `սովորական ռետինե լամպ:

p, բլոկկոտ 36,0,0,0,0 ->

Ինչպես սահմանել.

p, բլոկկոտ 37,0,0,0,0 ->

  1. Լուծման մոտավոր ջերմաստիճանը 35 ° C- ից ոչ ավելի է:
  2. Համոզվեք, որ այն լարեք այնպես, որ պինդ մասնիկները, որոնք կարող են վնասել լորձաթաղանթը, չեն բռնում:
  3. Յուղը քսեք յուղով / նավթային ժելեով:
  4. Ներկայացրեք լուծումը `վերցնելով ծնկ-արմունկ դիրքը:
  5. Սպասման ժամանակը `10 րոպե:
  6. Հանգստանալ:
  7. Լվանալ ինքներդ:
  8. Շարունակեք նախաճաշել 30-40 րոպեում:

p, բլոկկոտ 38,0,0,0,0 ->

  1. Ներկայացրեք կաստորի յուղը կամ մաքուր ձևով 100 մլ ծավալով, կամ 1-ից 2-ը ջուրը խառնելով:
  2. Լուծեք 50 գ ծովի աղ 2 լ ջրի մեջ և նույն քանակությամբ կիտրոնի հյութ:
  3. Պատրաստեք գունատ վարդագույն երանգի մանգան լուծույթ:
  4. 50 գ մանրացված չորացրած խոտաբույսեր (երիցուկ, Սուրբ Հովհաննեսի wort, եղեսպակ, celandine ունեն մաքրող ազդեցություն), գոլորշու 500 մլ եռացրած ջուր, թողնել առնվազն կես ժամ:
  5. Պատրաստեք 50 գ սուրճ 0,5 լ եռացրած ջուր, պահեք ջրի բաղնիքում մոտ 10 րոպե:
  6. Եռացրեք 250 մլ ջուր, կրճատեք ջերմությունը, ավելացրեք մի պտղունց սոդա 10 գ ծավալով:
  7. Քամեք հյութը 2-3 կիտրոնից, նոսրացրեք 1,5 լիտր ջրի մեջ:
  8. Մանրացրեք սխտորի մեխակը, գոլորշիացրեք 200 մլ եռացրած ջուր, թողեք 2 ժամ:
  9. 100 մլ թարմ ճակնդեղի հյութը նոսրացրեք նույն քանակությամբ եռացրած ջրի հետ:

Ավելին կարդացեք այն մասին, թե ինչպես կարելի է տնային տնտեսություն պատրաստել + լուծումների լրացուցիչ բաղադրատոմսեր, կարդացեք այստեղ:

p, բլոկկոտ 39,0,0,0,0 ->

Diuretics

Diuretics ընդունելը նույնքան արդյունավետ չէ քաշը կորցնելու առումով, որքան մեղմացուցիչները: Միջին հաշվով մարդիկ կորցնում են ոչ ավելի, քան մեկուկես կիլոգրամ: Օգտագործելուց առաջ, համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

p, բլոկկոտ 44,0,0,0,0 ->

Այդ նպատակով պլանշետները կարող են հարմար լինել ՝ Arifon (հիմնված է indapamine- ի վրա), Veroshpiron (spironolactone), Diacarb (acetazolamide), Clopamide, Furosemide: Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է նվազագույն կողմնակի ազդեցություն ունեցող դեղամիջոց, ընտրեք Diacarb: Եթե ​​ավելի հզոր է, ապա Furosemide- ը:

p, բլոկկոտ 45,0,0,1,0 ->

Diuretics- ը կարող է պատրաստվել ձեր սեփական ձեռքերով տանը, հետեւյալ բաղադրատոմսերի համաձայն.

p, բլոկկոտ 46,0,0,0,0 ->

  1. Խառնել հյութերը ՝ 100 մլ կիտրոն, 20 մլ վիբուրն և ռուդանբեր: Ավելացնել 50 գ մեղր:
  2. Նոսրացրեք 1 թեյի գդալ: խմորի սոդա 200 մլ տաք կաթի մեջ:
  3. Նախորդ օրը լցնել 200 գ կորեկ 3 լիտր եռացրած ջուր: Մեկուսացնել: Պնդեք կես օր: Ներարկման մակերեսի վրա օգտագործեք սպիտակ փրփուր:

Ժողովրդական diuretics ընդունելու եղանակը. Օրվա ընթացքում խմել 3-4 անգամ սնունդից առաջ, 1 tbsp. լ

p, բլոկկոտ 47,0,0,0,0 ->

Diuretics- ի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար հարկավոր է հնարավորինս շատ հեղուկներ և ջուր խմել: Խորհուրդ է տրվում ընտրել խմելու, հյութի կամ ջրի արտանետման հատակին:

p, բլոկկոտ 48,0,0,0,0 ->

Diuretics- ը և laxatives- ը միասին չեն կարող օգտագործվել: Ընտրեք մի բան:

p, բլոկկոտ 49,0,0,0,0 ->

Waterրի բուժում

1 օրվա ընթացքում քաշը կորցնելը կարող է կատարվել ավելի հաճելի եղանակներով, քան դեղեր ընդունելը և մարմինը տանջել հացադուլներով: Օրինակ, դա կարելի է անել լոգարանում կամ լոգարանում: Քաշի կորուստը ձեռք է բերվում ավելորդ քրտնարտադրության և ավելցուկային հեղուկի հեռացման պատճառով:

p, բլոկկոտ 50,0,0,0,0 ->

p, բլոկկոտ 51,0,0,0,0 ->

Որոշ աղբյուրներ ասում են, որ 2 ժամ ջրի ընթացակարգերը օգնում են կորցնել մինչև մեկ ու կես կիլոգրամ քաշը: Այնուամենայնիվ, 0.5 կգ-ի ցուցանիշը կլինի ավելի հուսալի, բայց այլ մեթոդների հետ միասին, այն կարող է ավելանալ:

p, բլոկկոտ 52,0,0,0,0 ->

Ինչպես լոգանք ընդունել

p, բլոկկոտ 53,0,0,0,0 ->

  1. 2 ժամ առաջ և այնքան ժամանակ, ինչից հետո չես կարող ուտել:
  2. Լոգարանը պետք է լավ տաքացվի:
  3. Դեպի ընթացակարգից առաջ անհրաժեշտ է լվանալ լվացքի կտորով քերիչով լվանալը:
  4. Բացի ակտիվ բաղադրիչից (աղ, սոդա, եթերայուղեր), բաղնիքում այլ բան մի ավելացրեք:
  5. Waterուրը պետք է լինի մոտ 38 ° C: Երբ սառչում եք, ջերմաստիճանը պահպանելու համար հարկավոր է տաք ավելացնել:
  6. Ընթացակարգի ժամանակը կախված է առողջության վիճակից. Միջինը `30 րոպեից մինչև 2 ժամ: Որքան երկար է, այնքան ավելի շատ կիլոգրամ կարող եք նիհարել:
  7. Լոգանքից հետո մարմինը քսեք բաղնիքի սրբիչով, մեկուսացրեք:
  8. Խմեք ճարպ այրող կոկտեյլը: Հանգստացեք կես ժամ:

Ինչ կարող է ավելացնել բաղնիքը.

p, բլոկկոտ 54,0,0,0,0 ->

  • կոսմետիկ կավ (ցանկացած ստվեր),
  • խմորի սոդա
  • չոր կարմիր գինի
  • ծովի աղ
  • խնձորի քացախ քացախ
  • մաստակ տորպենտին,
  • թարմ ճարպ կաթ
  • կրաքարի գույնը
  • բիշոֆիտ (աղ հանքային, կարելի է գնել ցանկացած դեղատուն),
  • թեփ
  • նարնջի կամ ցանկացած այլ ցիտրուսի եթերայուղ,
  • լվացքի օճառի թփեր:

Ինչպես լոգանք գնալ

p, բլոկկոտ 55,0,0,0,0 ->

  1. Մի բաժակ տաք կանաչ թեյ խմեք: Դա հնարավոր է կիտրոնով, դարչինով, մեղրով:
  2. Կատարեք հակացելյուլիտային փաթեթավորեք կես ժամ:
  3. Լվանալ, հակադրություն ցնցուղ ընդունել:
  4. Wերմացեք գոլորշու սենյակում մոտ 5 րոպե ցածր պահարանի վրա:
  5. Մի բաժակ տաք կանաչ թեյ խմեք:
  6. Լվանալ սառը ջրով: Տասը րոպե հանգիստ:
  7. Armերմացեք տաք գոլորշի սենյակում վերին դարակաշարով, փունջով, մոտ 7 րոպե:
  8. Մի բաժակ տաք կանաչ թեյ խմեք:
  9. Վերցրեք հակադրություն ցնցուղ: Տասը րոպե հանգիստ:
  10. Եվ կրկին գոլորշի սենյակը `առավելագույն ջերմաստիճանով: Ժամանակը կամայական է: Լվանալ:
  11. Մի բաժակ տաք կանաչ թեյ խմեք:

Այս եղանակով նիհարելը հնարավոր է ոչ միայն ռուսական բաղնիքում: Ofuro, sento, hamam, ֆիններեն կամ ինֆրակարմիր սաունաներ. Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած: Առավելագույն արդյունավետության համար ջրի ընթացակարգերը համատեղեք ծոմապահության օրվա և ֆիզիկական գործունեության հետ:

p, բլոկկոտ 56,0,0,0,0 ->

Առանձնացված ակնարկներում կարող եք լրացուցիչ տեղեկություններ գտնել ավելորդ քաշի դեմ պայքարի այդպիսի հաճելի և արդյունավետ եղանակների մասին.

Pin
Send
Share
Send
Send