Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպես արագ ձեր երեխային քնել, 5 րոպե անց առանց արցունքների

Pin
Send
Share
Send
Send


Ենթադրվում է, որ երեխան պետք է քնի առնվազն 10 ժամ: Շատ առումներով, նման ռեժիմը կախված է հաջող քնելուց: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր ծնող գիտի, որ որքան շատ է երեխան ուզում քնել, այնքան ավելի, պարադոքսալ կերպով, նա չի ցանկանում քնել և պառկել: Արդյունքում ՝ ավելի քմահաճ և չարաճճի է իրեն պահում: Ինչու երեխան չի ուզում քնել: Եվ ինչպես դնել այն: Իրականում ամեն ինչ այնքան էլ բարդ չէ:

Ինչու է երեխան վարվում քնելու ժամանակ:

Գուցե դուք փորձում եք ձեր երեխային քնել այն ժամանակ, երբ նա իսկապես չի ցանկանում: Արժե իմանալ երեխաների քնի մասին մի քանի առանձնահատկություններ.

  • երեխաներն ունեն տարբեր քնի ցիկլեր,
  • ցիկլերը տարբեր են `կախված երեխայի տարիքից, բարեկեցությունից և հուզականությունից,
  • երեխաներն ունեն տարբեր քնի ալգորիթմ (յուրաքանչյուր երեխայի անհատական ​​բնութագիր):

Դուք պարզապես չեք կարող ստիպել երեխային քնել: Անհրաժեշտ է ստեղծել համապատասխան պայմաններ քունը նպաստող, այսինքն ՝ խաղաղ մթնոլորտի:

Կախված տարիքից ՝ քնելու ժամանակ վագինարների պատճառը կարող է տարբեր լինել: Առավել հայտնի են.

  • առողջական խնդիրներ, վատ առողջություն,
  • Հաջորդ օրը մանկապարտեզ կամ դպրոց գնալու դժկամություն,
  • գալիք օրվա որոշ իրադարձությունների վախ,
  • overexcitation (գործունեություն քնելուց 2 ժամից պակաս ժամանակ կամ ուժեղ հուզական ցնցում),
  • մղձավանջներ (երեխաները հաճախ):

Միշտ կա քնելու ընկնելու դժվարությունների պատճառ: Կարող եք և պետք է խոսեք ավելի մեծ երեխայի հետ, քննարկեք այն ամենը, ինչը նրան անհանգստացնում է: Փոքր երեխաները ստիպված կլինեն դիտել, և մնում է միայն շահարկել, գուշակել պատճառների մասին, փորձել տարբեր եղանակներով փոփոխել քնելու և ցերեկային գործունեության պայմանները:

Ինչ անել

Մոռացեք «ձեր երեխային քնելու» նպատակը: Ձեր նպատակն է դաստիարակել երեխային քնի հանդեպ իր վերաբերմունքի մեջ ՝ որպես հաճելի և անվտանգ ինչ-որ բան, ձևավորել մոտիվացիա: Հետևաբար, կտրականապես անհնար է լալիս և քմահաճ երեխային մենակ թողնել («այն կխորտակվի և կքննի»):

Փորձելով հետաձգել երազանքը ՝ երեխաները, կախված տարիքից, գնում են տարբեր հնարքների.

  • պարզապես լաց եղիր և գործիր
  • քսեք ձեր աչքերը
  • երկար ժամանակ դուրս գալ լոգարանում,
  • վազել զուգարան կամ խմել,
  • հիշեք զրույցի համար շատ հրատապ և կարևոր թեմաներ,
  • գիտակցել, որ հենց հիմա նրանք պետք է ուտեն, հակառակ դեպքում նրանք կմահանան սովից:

Երեխաների երևակայության և երևակայության շնորհիվ հնարքների ցուցակը շարունակվում է անորոշ ժամանակով, իսկ ավելի ճիշտ `ծնողների գրգռման գագաթնակետին և« Այսպիսով, դա բավարար է, եկեք գնանք քնելու: Դուք արդեն կերել եք, խմել և լվացել »: Այնուհետև ցանկացած տարիքի երեխան կարող է միայն արցունքներով ու ճիչերով սկանդալ սարքել:

Իհարկե, բոլոր կողմերը սխալ են, բայց ավելի մեծ չափով ծնողները: Փոխանակ երեխայի սրամտությունը շոշափելու, այնուհետև անմիջապես ջղայնացնելու և կոնֆլիկտ և սկանդալ հրահրելու փոխարեն, հիշեք մի շարք պարզ կանոններ.

  • Չնայած ընդհանուր թվերին, յուրաքանչյուր երեխա աստիճանաբար սահմանում է իր քնի և արթնության ռեժիմը:
  • Դիտեք և բացահայտեք ձեր երեխայի անհատական ​​ռեժիմը:
  • Փորձեք հարմարեցնել ձեր առօրյան `ձեր երեխայի կենսաբանական ժամին համապատասխանելու համար:
  • Հենց որ նկատում եք երեխայի քնի պատրաստության առաջին ազդանշանները (ակտիվության նվազում, ուշադրության ընկճվածություն և գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության նվազում, գլուխը թեքում, հորանջում, աչքերը քերել, տիկնիկը կամ ինքներդ լողալը, երգը երգելը), մի հապաղեք և հետո շարունակեք պառկել:
  • Ինչ էլ որ անես, մի ​​կողմ քաշիր և առգրավիր պահը: Ի վերջո, երեխայի կենսաբանական ռեժիմում հաջորդ հարմար րոպեն կարող է գալ միայն մի քանի ժամ անց:
  • Միշտ փաթեթավորեք և արթնացրեք երեխային միևնույն ժամանակ (հանգստյան օրերը բացառություն չեն):

Մանկաբույժների միջին վիճակագրության համաձայն ՝ մինչև մեկ տարի երեխա առնվազն 12 ժամ քուն է հարկավոր: Մեկ տարուց մինչև հինգ տարի `12-ից 14-ը (կեսօրին` 2 ժամ) ժամ: Հինգից հետո `մեծահասակների ռեժիմ: Երեխայի համար լիարժեք հանգիստը շատ կարևոր է, քանի որ նրա նյարդային համակարգը թույլ է, բայց անընդհատ ստանում է շատ տպավորություններ:

Երեխա մինչև մեկ տարի

Ընտրեք խորը և փափուկ բնօրրան, որպեսզի երեխան իր մեջ զգա ձեր գրկում: Բայց, իհարկե, մի մոռացեք երեխայի անվտանգության մասին: Չնայած գարշահոտությունների ժողովրդականությանը, խորհուրդ է տրվում չխառնել խաղեր և թուլացում: Ասոցիացիաներ շուտով ստեղծելը ձեզ հետագայում դժվարություններ կխնայի: Մահճակալը քնելու տեղ է: Կարիք չկա նրան ծանրաբեռնել խաղալիքներով: Ապագայում `հարկ չկա անկողնում այլ բան անել (խաղեր, ուսուցում, սնունդ):

Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել վառ գույներ սենյակի ինտերիերում և հատկապես օրորոցի գործվածքների մեջ: Ավելի լավ է ընտրել մոնոֆոնիկ փափուկ երանգներ, առանց բարդ և մեծ նախշերի: Հավատացեք ինձ, մի օր երեխան կգտնի ինչ-որ բան նայելու: Բայց իր սեփական սենյակը պետք է միայն հանգստանա: Օգտակար է ծանոթանալ երեխաների գույնի ընկալման առանձնահատկություններին:

Ինչ անել, նախքան երեխային դնելը.

  • օդափոխեք սենյակը
  • նկարել վարագույրները
  • նորմալացնել ջերմաստիճանը (օպտիմալ ռեժիմ `20-22 աստիճան),
  • հոգ տանել երեխայի չորության և մաքրության մասին, հագնել հարմարավետ գիշերային հագուստ,
  • հագուստի ընտրությունը կախված է երեխայի խառնվածքից (անձեռոցիկի համար ինչ-որ մեկի համար ավելի հարմարավետ և հանգիստ կլինի, իսկ առանց դրա որևէ մեկի համար),
  • վերցնել վերմակը կախված սենյակի և երեխայի ջերմաստիճանից, երբեմն այն կարող է փոխարինվել թերթիկով,
  • մի վերցրեք կրծքագեղձը, լավ է, եթե երեխան դրանով քնում է (կաթը պարունակող նյութերը կարգավորում են նյարդային համակարգը և ուղեղը, երեխային քնում են)
  • Եղեք հանգիստ և մեղմ շարժման հիվանդության պահին. երեխան զգում է ամեն ինչ,
  • օգտագործեք ինսուլտի, լյարդի և շարժման հիվանդություն,
  • Նկատելով, որ երեխան քնում է, նրան մեջքին դրեք օրորոցի մեջ:

Բոլոր նախորդ առաջարկները մնում են, բայց երեխան մեծանալուն պես մահճակալը փոխվում է, կրծքավանդակը հետին պլան է նետվում: Լրացուցիչ մեթոդները օգնության են գալիս:

Անկողնային պատմություն

Երեխային Մորֆեոսի թագավորություն ուղարկելու հին ապացուցված մեթոդը քնելու ժամանակ պատմություն է: Այն պետք է լինի ծավալուն, լցված մոգությամբ, սիրով և խնամքով: Սա երեխայի հետ շփվելու և նրան բարի գիշեր մաղթելու տարբերակ է:

Հեքիաթները լավագույնս ընտրված են հանգիստ և հեզություն ՝ պատմելով նրանց նույն հանգիստ ձայնով: Առաջարկվում է խուսափել արկածային պատմություններից կամ հուզական պատմություններից: Քնկոտ հեքիաթները հարմար են 2-ից 4,5 տարեկան երեխաների համար: Ես խորհուրդ եմ տալիս գտնել Ա.Բերդնիկովայի գիրքը ՝ «Ինչպե՞ս հաղթահարել վագիններին»: Այն պարունակում է մի քանի քնկոտ հեքիաթներ: Կամ փնտրեք նյութեր հենց Ինտերնետում «քնկոտ հեքիաթների» խնդրանքով:

Երեխային քնելու համար թողնելով հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.

  • Բանավոր ուղեկցությամբ գնացքների պատմությունները ՝ «Չուխ-Չուհ, Չուխ-Չուխ», կատարյալ են պատմության համար: Կամ բնորոշ «shhhhhhh» քամու մասին:
  • Հաճելի է պատմությունը ուղեկցել երեխային հարվածելը:
  • Խուսափեք խոսքի արագ տեմպերից և բարձր ինտոնացիայից:
  • Օգտակար կլինի հեքիաթը կապել երեխայի իրական կյանքի, նրա թարմ հիշողությունների հետ:
  • Խուսափեք հարցերից ՝ երեխային երկխոսության կանչելով: Պարզապես ասա ինձ, որքան չափված է, այնքան լավ:
  • Ներառեք հեքիաթի մեջ (իր սյուժեն) մի փոքրիկ օրհնություն:
  • Ինքներդ ձեզ համար ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար ավելացրեք ստեղծագործության նոտաներ. Ինքներդ հորինեք հեքիաթներ և գողություններ:

Եթե ​​պարբերաբար քնելուց առաջ երեխան հաճույք կստանա ծնողների հետ ժամանակ անցկացնելուց, ապա աստիճանաբար հանուն դրա նա ինքնուրույն կգնա քնելու:

Հեքիաթի լրացումը կարող է լինել արարողության անցկացումը: Սա առաջին ակնարկն է, որ սկսվել է քնելու ժամանակ նախապատրաստումը: Իհարկե, սրանք չպետք է լինեն մի շատ ակտիվ վարժություններ, որոնք հուզում են հոգեբանությունը: Օրինակ ՝ քնելու գնալու սխեման կարող է լինել ՝ հագուստ փոխելը, լվանալը, երկրորդ ձեռքը դիտելը (րոպե շրջադարձը) կամ ժամացույցի ժամացույցը, հիմնական լույսն անջատելը, գիշերային լամպով հեքիաթը:

Զգուշացումներ

Երեխան դեռ ժամանակին վատ կողմնորոշված ​​է: Հետևաբար, չպետք է թափեք շտապ կենսաթոշակի մասին լուրերը ՝ ձեր գլխին ձյան պես քնելու համար: Ուշադրություն դարձրեք, բայց ոչ «15 րոպե մնացորդ» բառով, այլ գործողություններով. Ինքներդ լոգարանում աղմուկ հանեք, հեքիաթների գիրք դրեք նշանավոր վայրում, հանեք ձեր պիժամա և ասեք, որ արթնանալու ժամանակը վերջանում է:

Երբ երեխային առանձին դնել:

Հաճախ ծնողները տանջում են այն հարցով, թե երբ պետք է սկսեն երեխային առանձնացնել: Իրականում ամեն ինչ անհատական ​​է: Պետք է հասկանալ, որ ամբողջ գիշեր մենակ մնալով ՝ երեխան մեկուսանում է իր հոգսերով, զգացումներով, վախերով, երևակայություններով: Բայց ահա ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ.

  • Մի կողմից հասկանալի է ծնողների ցանկությունը ՝ պաշտպանել երեխայի հոգեբանությունը:
  • Բայց, մյուս կողմից, ծնողական անկողնում շատ երկար մնալը հղի է անկախության զարգացմանը: Մնալով մենակ ՝ երեխան սովորում է ինքնուրույն ստեղծել հարմարավետ տարածք և պայքարել իր վախերի դեմ:

Լավագույն տարբերակն այն է, որ երեխան պատրաստվի իր մահճակալին անցնելու համար: Նրան ստիպեք, որ դա ինքն իրեն ցանկանա: Դա անելու համար դուք պետք է դրական վերաբերմունք ձևավորեք քնի և անձնական տարածքի նկատմամբ, ձեր օրորոցում քունը ներկայացնել որպես արտոնություն, այլ ոչ թե պատիժ: Երբեմն առանց կասկածելու դա, ծնողները ամրացնում են երեխայի հետ քնելու ցանկությունը, օրինակ, ասելով. «Եթե վատ եք պահում, կգնաք ձեր սենյակ»: Եվ, իհարկե, կարիք չկա երեխային վախեցնել վախից և այլ հրեշներից: Ընդհակառակը, կարելի է գտնել մի պատմություն, որ իր սենյակում բարի փերին ստեղծեց հատուկ մթնոլորտ, որտեղ երազում են միայն բարի երազանքները: Կամ այդ օրորոցները հատուկ նախագծված են միայն հետաքրքիր պատմություններ ցույց տալու և լավ հանգստանալու համար: Մայրը ինքը կցանկանար օրորոցով քնել, բայց նա արդեն մեծահասակ է:

Հետբառ

Հիշեք, որ օրվա ընթացքում պետք է հոգ տանել երեխայի առաջիկա քնելու մասին: Թե ինչպես կկայանա պառկելու և քնելու գործընթացը, մեծապես կախված է անցյալ օրվա իրադարձություններից, երեխայի գործունեությունից, հուզմունքից, ընդվզումից, ծնող-երեխա հարաբերությունների որպես այդպիսին և որոշակի օրվա ընթացքում: Հնարավոր է, որ երեխան պարզապես գերագնահատվի, քանի որ պառկելը խնդրահարույց է:

Իհարկե, տարեց երեխաները պետք է բացատրեն ռեժիմի կարևորությունը, քնի ցիկլը, մարմնի այս «վերափոխման» նշանակությունը: Առաջիկա դրական իրադարձությունների պատմությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում քնելու վրա: Կենտրոնացեք գալիք օրվա հարմարությունների վրա: Երեխան ինքն էլ կցանկանա շուտ քնել, որպեսզի այդ հարմարությունները գան: Այնուհետև ձեր խնդիրն է պարզապես մի փոքր օգնելու, համապատասխան մտածողական, հանգստացնող պայմանների ստեղծումը:

Tips for ծնողները իրենց երեխային քնելու համար

Մինչև մեկ տարի երեխան դեռևս գիտակցաբար չի հանգստանում, երբ ցանկանում է քնել: Եվ երեխաները ցանկանում են քնել, ինչպես մեծահասակները, նրանք պարզապես չգիտեն, թե ինչպես դա անել: Հետևաբար, դուք պետք է ձեր երեխային սովորեցնեք քնել ինքնուրույն և առանց արցունքների: Կարևոր է հասկանալ, որ բոլոր երեխաները տարբեր են, և բոլորի քունը տարբերվում է:

Արժե սովորել տեսնել հոգնածության նշաններ և հասկանալ, որ երեխան ցանկանում է քնել:

Երբ երեխան սկսում է քերել իր աչքերը, հաճախ գրգռվում է կամ դառնում է letarargic, սա ակնհայտ նշան է շտապ է քնել. Հենց այս պահին է, որ ամենադյուրինը կլինի քնելու: Մի՛ դանդաղ քնում, երբ այս նշանները հայտնվում են ձեր գործը կերակրելու, քայլելու, լվանալու կամ որևէ գործ կատարելու համար: Երեխային անմիջապես տեղափոխեք քնելու կամ զբոսնել, եթե դրսում եք:

Եթե ​​ընթացքում չեք քնում, երեխան կկարողանա ծանրաբեռնված մնալ, դառնալ չափազանց ակտիվ կամ չափազանց քմահաճ: Տանկերը կարող են սկսվել, կամ, հակառակը, ցատկել: Այս վիճակում առանց արցունքների դնելը արդեն իսկ դժվար կլինի:

Եթե ​​կրծքով կերակրում եք, երեխան կրծքով կերակրելու ընթացքում երեխան կընկնի կրծքի վրա: Stacking- ի հետ կապված դժվարություններ չկան: Երբ որոշեք արտահանել, ապա հարկ կլինի փոխել երեսարկման մեթոդաբանությունը: Դուք կարող եք կերակրել քնելուց առաջ պառկել մահճակալի վրա, այնպես որ երեխան չի սովորանա գրկում մշտական ​​ներկայությանը:
Գիշերային քունից առաջ անհրաժեշտ է ստեղծել որոշակի մթնոլորտ - մուգ լույսեր (կարող եք միացնել գիշերային լույսը), հանգստացնող երաժշտություն կամ լողոտ, հանգստացնող մերսում: Ավելի լավ է երեխային լողանալ մեծ բաղնիքում քնելուց առաջ, որպեսզի նա կարողանա լողալ: Այսպիսով, երեխան ֆիզիկապես հոգնած է, ինչը նպաստում է ձայնային քնի:

Որպեսզի երեխան տեղափոխվի լողալիս և ոչ միայն ստի, ջուրը պետք է լինի մարմնի ջերմաստիճանից ցածր: Temperatureրի ջերմաստիճանը աստիճանաբար իջնում ​​է: Սկսեք լողանալ 36 աստիճանով, մի քանի օր անց ջուրը մի աստիճան ցածրացրեք և այլն: Այսպիսով, երկու ամսից կարող եք երեխային լողանալ 25 աստիճանի: Հիմնական բանը այն է, որ նա պետք է կարողանա շարժվել, ջերմություն պահպանել:

Երեխային լողանալու համար պարանոցի շուրջ գնել հատուկ շրջանակ, սա շատ հարմար է: Կարիք չկա կանգնելու և այն պահելու համար, նա լողալու է:

Երեխային կարող են հարվածել նրա ձեռքերին կամ վազողներով օրորոցով: Մեր նախնիները միշտ երեխաներն էին օրորոցում նետում: Երբ երեխան մեծանում է, դուք պետք է սովորեցնեք նրան քնել առանց շարժման հիվանդության:
Երեկոյան մի ներառեք մուլտֆիլմեր երեխայի համար, ինչպես նաև մի ստեղծեք հուզական պոռթկումներ: Եթե ​​երեխան գերագնահատվում է, դժվար կլինի նրան հանգիստ քնել: Երեկոյան ավելի լավ է երեխային ֆիզիկապես սպառել - գնալ զբոսանքի: Մայրը պետք է վարժություններ և մերսումներ իրականացնի կյանքի առաջին տարվա երեխայի համար: Բացի այդ, նախքան քնելը, սերտորեն կերակրեք ձեր երեխային: Լրիվ ստամոքսի վրա քնում է ավելի ուժեղ:
Մի մոռացեք օդափոխել սենյակը, նախքան քնելը: Նաև պատշաճ կերպով դարձրեք ձեր երեխային քնելու, որպեսզի նա տաք կամ սառը չէ: Քնի համար օպտիմալ ջերմաստիճանը 18-20 աստիճան է:
Քնելու ավելի լավ ընկնելու համար դուք կարող եք ձեռք բերել գիշերային լուսավորության պրոյեկտոր, որը աստղերը (կամ այլ բան) կցուցադրի առաստաղին, և այն նաև ունի գեղեցիկ երաժշտություն: Բացի այդ, երեխաները հեշտությամբ քնում են, երբ նայում են օրորոցի համար պտտվող բջջայինին:

Առողջ քնի գաղտնիքները

Որպեսզի երեխան գիշերը արագ քնի, դուք պետք է ստեղծեք անհրաժեշտ պայմաններ նրա համար.

  • Մանկական ննջասենյակում ջերմաստիճանը պետք է լինի զով: Գուցե մինչև 18 աստիճան, ամեն յոթը չեն կարող դիմակայել ջերմաստիճանի անկմանը, բայց այստեղ միանգամայն հնարավոր է ապահովել 22-24 աստիճան,
  • քնելուց առաջ անհրաժեշտ է օդափոխել սենյակը,
  • Քնելու տեղ պետք է լինի հարմարավետ և անվտանգ:

Եթե ​​երեխան քնում է ձեզ հետ, ապա հիշեք, որ մենք չենք ծածկվում վերմակով: Եթե ​​երեխան քնում է օրորոցով, ապա քնելու համար նրան պետք է լինի նույնիսկ կոշտ ներքնակ և չունի օրորոցում գտնվող կողմեր, կապեր, խաղալիքներ: Ավելին կարդացեք նորածնի համար օրորոց ընտրելու մասին >>>

Քնի պատրաստում

Ինչպես արագ ձեր երեխային դնել գիշերը քնելու:

Երեխայի նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար նախքան քնելը շատ կարևոր է դիտարկել որոշակի առօրյան:

  1. Քնելուց մի քանի ժամ առաջ չպետք է թույլատրվեն ֆիզիկական և հուզական սթրես պահանջող ակտիվ խաղեր: Նման գործողությունները ոգևորում են երեխայի նյարդային համակարգը, և նա չի կարող երկար ժամանակ քնել,
  2. Եթե ​​երեխան ավելի քան 1,5 տարեկան է, ապա այս դեպքում լավագույն տարբերակը հանգիստ խաղ է, որը կօգնի հանգստացնել երեխային,
  3. Մինչև 1 տարեկան երեխաների համար հանգիստ ժամանցը բավականին հարմար է. Հաշվի առեք խաղալիքներ, նկարներ: Դուք պարզապես կարող եք վերցնել երեխային ձեր գրկում և նրա հետ կատարել որոշ տնային աշխատանքներ, կամ պարզապես շրջել: Սա թեթևացնում է նյարդային համակարգը:

Լոգանք և հանգստացնող մերսում

  • Տաք ջրի մեջ լողանալը կօգնի հանգստացնել և հանգստացնել երեխային,
  • Proceduresրի ընթացակարգերի ընթացքում քնելուց առաջ մի օգտագործեք բուսական decoctions կամ եթերայուղեր,
  • Շատ կարևոր է թույլ չտալ այս պահին ավելորդ ակտիվություն, շաղ տալ և խաղեր խաղալ, հակառակ դեպքում դուք կստանաք հակառակ արդյունքի, երեխան կդառնա գերագնահատված և չի կարողանա գիշերը քնել,
  • Լոգանքից հետո դուք կարող եք կատարել թեթև հանգստացնող մերսում կամ պարզապես նրբորեն հարվածել այն մեջքին: Դա կօգնի նրան հանգստանալ և մեղմորեն քնել:

Մենք քնում ենք դոկտոր Կոմարովսկու խորհուրդներով

Դոկտոր Կոմարովսկին ունի իր տեսակետը, թե ինչպես կարելի է երեխաներին խնայել: Ընդհանրապես, նա ակտիվորեն քարոզարշավներ է անում ՝ պահպանելու համար ընդհանուր իմաստը այն ամեն ինչի մեջ, որը վերաբերում է երեխայի առողջությանը: Նա նաև հավատում է, որ չպետք է շարունակեք երեխայի մասին և շուրջօրյա պտտվեք նրա շուրջը ՝ անտեսելով ձեր սեփական կարիքները: Ի վերջո, հոգնած, գրգռված, քնկոտ մայրը չի կարող ստեղծել անհրաժեշտ մթնոլորտ և տրամադրություն տանը: Այստեղից էլ սկսվում են ամուսնու հետ հարաբերություններում առկա խնդիրները:

Շատ հաճախ ամուսինները ծննդաբերելուց հետո մեկ այլ սենյակում քնում են, որովհետև նրանք պետք է քնեն: Եվ գիշերվա մայրը երեխային հագնում է գրկում, թափահարում նրան, կերակրում նրան և այլն: Այս ռեժիմից մի քանի ամիս անց մայրիկը վերածվում է զոմբիի: Եվ հարց է ծագում ՝ ինչպես երեխային արագ քնել: Ինչպես երեխային անընդմեջ քնել մի քանի ժամ:

Հարկ է նշել, որ բոլոր երեխաները տարբեր են, և տարբեր մեթոդներ օգտագործելու արդյունքը նույնպես տարբեր կլինի:

Այսպիսով, ես կգրեմ դոկտոր Կոմարովսկու հիմնական և հիմնական թեզերը ՝ կապված քնի հետ:

Երեկոյան ժամացույցը

Երեխային դնելուց առաջ անհրաժեշտ է սկսել որոշակի միջոցառումների հաջորդականություն (ծես), ինչը թույլ կտա երեխային զարգացնել նրանց հետևից հեշտությամբ հեշտությամբ քնելու սովորությունը: Այս ծեսը կարող է ներառել.

  1. Լողանալ
  2. Հիգիենայի ընթացակարգեր
  3. Ննջազգեստներ հագնելով,
  4. Փակող վարագույրներ,
  5. Լույսը անջատված է

Առօրյա իրերը կարող են բոլորովին տարբեր լինել, գլխավորն այն է, որ դրանք չեն առաջացնում ակտիվության աճ: Կարևոր է միշտ հետևել նույն ընթացակարգին: Именно он поэтапно подготовит вашего малыша к укладыванию спать на ночь.

Прочитайте полезную статью по теме: Ритуалы перед сном>>>.

Сон в своей кроватке.

Доктор Комаровский придерживается мнения, что ребенок должен спать в своей кроватке. У каждого человека должно быть личное пространство. И ребенка нужно научить уважать родительское пространство. Есть риск, что ребенка, который привыкнет спать с мамой, будет сложно приучить к своей кроватке. И бывают случаи, когда ребенок спит с мамой не только в первый год жизни, а гораздо дольше — до 6 лет и далее.

Երեխաները, ովքեր ծնում են իրենց ծնողներից առանձին-առանձին, քնում են ավելի քիչ վախեր, ինչը հաստատվում է բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում: Նաև մայրիկի հետ երեխա քնելը և բազմոցից կամ մեկ այլ սենյակում հայրիկին վտարելը կարող է հանգեցնել ընտանիքում լուրջ խնդիրների: Հայրիկը հազվադեպ է ուրախանում այս իրավիճակից: Կոմարովսկին ասում է. «Ոչ մի տուփ չպետք է ապրիլ ըստ օրհնությունների օրենքների, բայց ձագը ապրում է հոտի օրենքների համաձայն»: Այս հարցում կարևոր է, ինչպես բոլոր մյուսները, լինել հետևողական, պահպանել ընդունված որոշումը, երեխային մանիպուլյացիայի ենթարկել ոչ թե հիստերիայի տեսքով:

Հիմնական պատճառը, որ մայրերը իրենց երեխաներին տանում են իրենց `գիշերը կրծքով կերակրելու հարմարությունն է: Ի վերջո, նորածինները գիշերվա ընթացքում 2-4 անգամ ուտում են ՝ կախված տարիքից: Եվ միշտ չէ, որ մայրս ցանկանում է վեր կենալ, կերակրել և նորից տեղափոխվել քնելու: Ես նաև փորձեցի սովորեցնել իմ առաջին երեխային ծննդյան պահից մինչև քնելու իմ օրորոցում, որը մեր մեծերի կողքին էր: Բայց հաճախ պարզվում էր, որ երեխային ինձ կերակրելու համար ես քնում եմ և այն կրկին չէի անցնում օրորոցի: Եվ ժամանակի ընթացքում ես հանգեցի այն եզրակացության, որ դեռևս ավելի հարմար է միասին քնել:

Բայց սա չպետք է երկար տևի: Շատ մայրեր տառապում են այն փաստից, որ երեխան հաճախ արթնանում է գիշերը: Եվ սա 2-3 անգամ չէ, ինչպես ունեի, բայց դա տեղի է ունենում 10-15 անգամ: Եվ արժե իմանալ, որ երեխան գիշերը կուտի, մինչև որ այն կրծքով կերակրեք: Եթե ​​կերակրում եք 1 տարի, ապա գիշերը կլինի մեկ տարի: Եվ եթե որոշեք կերակրել 2 կամ ավելի տարիներ, ապա այս ամբողջ ընթացքում գիշերային քնի հետ կապված խնդիրներ կլինեն:

Կոմարովսկին ասում է, որ կրծքով կերակրումը անհրաժեշտ է, որպեսզի երեխան անձեռնմխելի լինի: Եվ դա անհրաժեշտ է ծնվելուց հետո մեկ տարվա ընթացքում: Մեկ տարի անց երեխան արդեն տեղափոխվում է սովորական սնունդ, հայտնվում են նրա ատամները: Մեկ տարի անց երեխան կրծքով կերակրելու կարիք չունի: Բայց այս կարիքը կարող է լինել հուզական: Եվ, եթե կինը ցանկանում է, նա կարող է շարունակել կերակրել երեխային մինչև երկու տարի:

Ես կասեմ սեփական փորձից: Առաջին երեխային կերակրեցին 1 տարի 1 ամիս: Այս ամբողջ ընթացքում գիշերային կերակրումը ներկա էր: Երբ լվացվեց, երեխան գրեթե անմիջապես սկսեց քնել ամբողջ գիշեր: Երկրորդ երեխային կերակրեցին 1 տարի 3 ամիս: Պատմությունը ճիշտ նույնն էր: Մինչ կերակրվում էր, մինչև գիշերը դուստրն արթնացավ: Եվ դա տեղի է ունենում գրեթե բոլորի հետ: Անհրաժեշտ է դիմանալ 2-3 գիշեր, այն բանից հետո, երբ որոշել եք գիշերը կրծք չտալ: Ավելին, երեխան այլևս չի արթնանա ՝ կրծք խնդրելու համար:

Հիմնական բանը `ձեր որոշմանը հավատարիմ մնալն է: Մեկը չի կարող կանգնել և կերակրել, մեկ այլ անգամ համբերել: Մենք որոշեցինք չտրամադրել, այնպես որ դուք պետք է թեքեք ձեր գիծը և խաղալ ձեր սեփական կանոններով:

Հետևաբար, եթե ձեր երեխան ավելի քան մեկ տարի, և քնի պակասը իսկապես խանգարում է ձեզ ապրել և լավ զգալ, կարող եք որոշել դադարեցնել լակտացիան կամ դադարեցնել գիշերը կերակրումը: Եվ դուք կարող եք շփվել երեխայի հետ ոչ միայն կրծքավանդակի դիմելով:

Մյուս կողմից, կրծքով կերակրումը հարմար է նրանով, որ հարկավոր չէ մտածել որևէ երեխայի մասին, թե ինչպես կարելի է երեխային քնել: Երեխան ընկնում է կրծքավանդակի տակ: Երբ հեպատիտ B- ն ավարտվում է, դուք պետք է փնտրեք մեկ այլ ցավոտ միջոց ՝ երեխային քնելու համար: Ես կշարունակեմ գրել այս մեթոդների մասին:

Գիշերային քնի պայմանները:

Կարևոր է համապատասխանի բոլոր պայմաններին երեխայի երկար գիշերային քնի համար. Եթե ​​այդ պայմանները չբավարարվեն, երեխան հաճախ արթնանում է, և նրան հաճախ հարկ կլինի պառկել: Ընտանիքում քնի այս պակասից և բախումներից:

Որպեսզի երեխան լավ քնի և հաճախ գիշերը չի արթնանա, անհրաժեշտ է, որ.

  • նա ուներ հարմարավետ մահճակալ և ներքնակ,
  • նա քնելուց առաջ ամուր էր ուտում
  • նա մի օր ֆիզիկապես հոգնել էր, բժիշկը առաջարկում է տեխնիկա, երբ օրվա ընթացքում «պետք է երեխային խոշտանգել», անպայման քնելուց առաջ զբոսնես:
  • նա քնելուց առաջ չի ունեցել հուզական սթրես (երեկոյան մի տվեք նոր խաղալիքներ, մի դիտեք մուլտֆիլմեր և այլն),
  • սենյակում խոնավ օդը (50-70%) և տաք չէր (օդի օպտիմալ ջերմաստիճանը 18-20 աստիճան է),
  • քնելուց առաջ անհրաժեշտ է երեխային գնել զով լոգարանում, որպեսզի նա ոչ միայն նստած լինի, այլ շարժվի ջրի մեջ `տաքանալու համար,
  • արագ քնել, երեխան պետք է ցանկանա քնել:

Երկու տարեկանից ցածր երեխան ընդհանրապես կարիք չունի բարձի: Երեխաների մոտ գլուխը ավելի մեծ է, քան մեծահասակների մոտ, այլ համամասնություններ: Երկու տարուց պետք է խիտ բարձ դնել, մոտ 2 սմ հաստությամբ:

Եթե ​​երեխան գիշերը լավ չի քնում, կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ: Եվ միայն դուք ինքներդ կարող եք վերլուծել դրանք: Երեխան կարող է ցուրտ լինել: Այս դեպքում նրան պետք է տաք պիժամա հագնել, այլ ոչ թե ծածկել նրան: Այդ ժամանակ գիշերվա ընթացքում նրա վերմակը ուղղելու կարիք չի լինի: Եթե ​​երեխան 5 ամսականից ցածր է, ապա այն հնարավոր է քողարկել քնի համար: Այնուհետև նա չի արթնանա իրեն ձեռքերի և ոտքերի ալիքով: Ես սվաղեցի երեխաներիս, իսկ ավելի ուշ նրանց համապատասխան հագնվեցի սենյակում եղած ջերմաստիճանը:

Եթե ​​սենյակը լցոնված է և տաք, երեխան, անկասկած, արթնանալու է ծարավից: Ապա դուք պետք է ջուր տաք ջուր խմելու: Բայց ավելի լավ է ձեռք բերել խոնավացուցիչ և պահպանել բարձր խոնավություն: Այնուհետև երեխան շատ ավելի լավ է քնելու:

Փորձեք մեկ օրվա ընթացքում երեխային ֆիզիկապես սպառել: Քայլեք ավելի շատ մաքուր օդում, քայլեք սանդուղքներով, բարձրանեք սանդուղքներ, սահիկներ և այլն: Ֆիզիկական գործունեությունը նպաստում է ձայնային քնի: Բայց հուզական տպավորությունները հակառակն են: Երեխային գերագնահատում են, և նրան քնելու գնալը պարզապես անհնար է: Հետեւաբար, բոլոր զգացմունքները լավագույնս զգացվում են առավոտյան:

Եթե ​​երեխան օրվա ընթացքում շատ է քնում, դրա պատճառով նա ուշ երեկոյան գնում է քնելու և քնում քիչ և աղքատ, նա պետք է արթնանա վաղ առավոտյան: Այդ դեպքում գիշերային քունը ավելի ուժեղ կլինի: Կան ժամանակներ, երբ երեխան երկու տարի քնելուց հետո կարող է չեղյալ հայտարարվել, եթե երեխան շատ ակտիվ է: Այստեղ դուք պետք է նայեք ձեր իրավիճակին:

Rockոճվել, թե ոչ:

Երեխային թռչելը վնասակար չէ երեխայի համար: Բայց դա կարող է դժվար լինել մայրիկի համար, մանավանդ, եթե երեխան արդեն շատ է կշռում: Կան ժամանակներ, երբ երեխան այնքան սովոր է քնել իր մոր գրկում, որ նա ընդհանրապես չի ցանկանում քնել անկողնում: Վերջերս կարդացի այդպիսի մոր պատմությունը: Նա դժգոհում է, որ երեխան քնում է միայն գրկում, երբ նրան քնելու են, նա սկսում է գոռալ: Եվ նա ստիպված է քնել ամբողջ գիշեր նստած: Եվ մինչդեռ ոչինչ չի օգնում երեխային սովորեցնել անկողնում քնել:

Այս իրավիճակը վնասակար չէ երեխայի համար: Նա հարմար է, ջերմ և լավ: Բայց տանջված մայրը շատ վատ է: Եվ նման իրավիճակում կա միայն մեկ ելք ՝ որոշում կայացնել և դրանից ոչ մի քայլ հետ չգնալ: Երեխան քնել է գրկում `նրան օրորոցի մեջ դնել: Նա գոռում է, բայց նրան անմիջապես պետք չէ վերցնել: Երեխային հարվածեք ստամոքսի, գլխի, հետևի վրա: Խոսեք հանգիստ, հանգստացնող: Հիմնական բանը `չհուսահատվել և չվրդովվել: Քանի որ այս տրամադրությունը կփոխանցվի երեխային: Միացրեք բնության կամ օրորոցային ձայները:

Առաջին անգամ, երբ երեխան կարող է երկար ժամանակ գոռալ `մեկ-երկու ժամ: Եղեք մոտ, մի թողեք երեխային մենակ, երկաթ և հանգիստ: Հաջորդ անգամ նա ավելի արագ կհանգստանա: 3-5 անգամ երեխան արդեն քնելու է խաղաղ օրորոցում: Հիմնական բանը `որոշումից շեղվելը չէ:

Եթե ​​երեխային շարժումներով հիվանդություն եք դնում ձեր ձեռքերին, ապա այն կախված է ջերմաստիճանից կախված այն անձեռոցիկով կամ վերմակով: Երբ երեխան քնում է, դրեք նրան քնելու այս վերմակի վրա: Սա կպահպանի մայրիկի ջերմությունը, և երեխան չի արթնանա ջերմաստիճանի կտրուկ անկումից:

Ես նույնպես երեխաներս դանակահարեցի excommunication- ից հետո: Անձամբ ինձ համար սա քնելու ամենադյուրին ճանապարհն էր: 10 րոպե շարժման հիվանդությունից հետո նրանք քնել են, որից հետո ես դրանք դրել եմ օրորոցի մեջ: Երկու տարեկանում ինձ համար դժվարացավ նրանց ֆիզիկապես թևկապներ գրկել: Եվ մենք անցանք այլ ճանապարհի: Երեխային դրեցի քնելու, նստեցի և շոյեցի: Երբեմն նա երգում էր զառանցանքներ կամ միացնում էր հանգստացնող երաժշտությունը:

Ծեսերը քնելուց առաջ:

Որպեսզի երեխան ավելի արագ քնի, ծեսերը պետք է կատարվեն ամեն երեկո: Յուրաքանչյուր ընտանիք կունենա իր ծեսերը, բայց դրանք միշտ պետք է լինեն նույնը: 6 ամսից սկսած դուք արդեն կարող եք սկսել ներդնել այս ծեսերը: Երեխան այս գործողությունները կկապի քնի հետ և ավելի հեշտ կլինի քնել առանց քմահաճույքների և արցունքների:

Ամենահին ծեսը ծաղրակույտ է: Կարող եք շատ փոքր տարիքից երգել զարթուցիչներ, երեխան սովոր է լինում և հեշտությամբ քնում է: Միակ դժվարությունն այն է, որ մեծահասակ երեխային լվանալը ընկղմումների տակ քնելն է:

Ծեսերը ներառում են.

  • երեկոյան լողանալ և ատամները խոզանակել
  • անկողնային պատմություններ կարդալը
  • խաղալիքներ դնելը
  • երեկոյան հանգստացնող մերսում
  • համբույրներ

Դուք ինքներդ կարող եք գալ ինչ-որ ծեսերի, որոնք կանեք միայն քնելուց առաջ:

Էլիզաբեթ Պանտլի. «Ինչպե՞ս պառկել երեխային քնել առանց արցունքների»

Էլիզաբեթ Պանտլիի գիրքը բավականին տարածված է: Հեղինակը չորս երեխաների մայր է, գրքում նա կիսում է իր փորձառություններն ու դիտարկումները: Հակիրճ կգրեմ այս գրքի հիմնական դրույթները, չեմ մանրամասնի մանրամասները, որպեսզի հոդվածը երկար չտևեմ:

1. Գիշերային ժամերին չպետք է ձեր երեխային քաղցրավենիք և արագ ածխաջրեր պարունակող սնունդ տալ: Քանի որ դա էներգիայի արագ աղբյուր է, և գիշերը մեզ անհրաժեշտ են սննդարար և բավարարող սնունդ, ինչպիսիք են հացահատիկային և կաթնային շիլան, կաթնաշոռը, կաթը, պանիրը:

2. Եթե կրծքով կերակրում եք, երեկոյան մի կերեք կերակուրներ, որոնք կարող են առաջացնել ձեր երեխայի մեջ փխրունություն և կոլիկ (սպիտակ կաղամբ, լոբի և այլ հատիկներ, ընկույզներ) և մի խմեք սուրճ և թեյ:

3. Քնելուց առաջ հարկավոր է հետևել որոշակի ռեժիմի և ծեսի, որը կրկնվելու է օրեցօր: Օրինակ ՝ զբոսանք - ընթրիք - լող - կարդալ հեքիաթներ - հանգիստ երաժշտություն - միացնել գիշերային լույսը - մահճակալ:

4. Փորձեք կազմակերպել ցերեկային քունը միևնույն ժամանակ ՝ երեխայի ներքին ժամացույցը դնելու համար:

5. Կարևոր է բռնել այն պահը, երբ երեխան ցանկանում է քնել և, առանց ժամանակ վատնելու, անմիջապես պառկեց: Պետք է կարողանաք նկատել գերբեռնվածության առաջին նշանները. Հորանջելը, շփում է աչքերը, չարաճճի է: Եթե ​​կարոտում եք այս պահը, ապա երեխան այլևս չի գնա քնելու արագ և առանց արցունքների: Այնուհետև ձեզ հարկավոր է ճիշտ պահի 2 ժամ սպասել:

6. Հեղինակը պնդում է, որ շատերը սխալմամբ հավատում են, որ եթե երեխային երեկոյան շուտ քնելու եք, նա շուտ արթնանա: Գրքում ասվում է, որ եթե միշտ կա ռեժիմ, երեխան երկար ժամանակ քնելու է գիշերը: Հետևաբար, այն կարելի է քնել 8-9-ին, և նա քնելու է մինչև առավոտյան 8-ը:

Չգիտեմ, թե ինչպես է հեղինակը, բայց իմ երեխաները գիշերը 12 ժամ չեն քնելու, եթե օրվա ընթացքում նրանք քնում էին: Եթե ​​երեխան օրվա ընթացքում չի դրվում, ապա այդ սցենարը հնարավոր է: Ավելին, երեխայի տարիքը դեռ կարևոր է: Հետևաբար, ես համաձայն չեմ այս կետի հետ: Ավելի շատ համաձայն եմ դոկտոր Կոմարովսկու հետ, ով պաշտպանում է երեխաների ուշ տեղավորումը:

7. Գիրքը գրված է գիշերային քունը ավելի վաղ ժամանակի տեղափոխելու համար, դա պետք է արվի աստիճանաբար: Ամեն օր երեխային պառկեք 15-30 րոպե շուտ:

8. Երեխա, ով օրվա ընթացքում լավ է հանգստանում, գիշերը ավելի լավ է քնում:

Ես նույնպես լիովին չեմ կարող համաձայնել այս կետի հետ: Եթե ​​օրվա ընթացքում շատ եք քնում, ապա գիշերը, ամենայն հավանականությամբ, երեխան ավելի քիչ է քնելու: Այստեղ դուք ինքներդ պետք է որոշեք, թե ինչպես եք նախընտրում:

9. Եթե երեխան գիշերը արթնացավ քնելուց կարճ ժամանակ անց, անհրաժեշտ է անհապաղ մոտենալ նրան, մինչ նա դեռ քնած է: Անմիջապես դրեք այն հարմարավետ վիճակում կամ թափահարեք այն ձեր ձեռքերով, ասեք ձեր քնկոտ արտահայտությունները, ինչպիսիք են «t-sh-sh»: Թույլ մի տվեք, որ երեխան ուրախանա, հակառակ դեպքում դժվար կլինի նրան կրկին քնել:

10. Երեխայի և մեծահասակի քունը բաժանվում է ցիկլերի: Քնելուց անմիջապես հետո քունը ամենահզորն է: Իկլի վերջում քունը ավելի զգայուն է: Երբ մեծահասակները հասնում են ցիկլի ավարտին, նրանք գլորում են մյուս կողմը և նորից քնում: Երեխան դեռ չգիտի, թե ինչպես դա անել ինքնուրույն: Նա կարող է արթնանալ և փնտրել վստահության աղբյուրներ: Հետևաբար, դուք պետք է ձեր երեխային սովորեցնեք ինքնուրույն քնել:

Սկզբից կհասցնեք նրան վերցնել, հանգստացնել և թափահարել: Այս դեպքում կրկնել «քնկոտ արտահայտությունը»: Մի փոքր անց, դա բավարար կլինի երեխային հարվածել առանց նրան գրկելու նրան և «t-shh» ասել: Ավելին, պարզապես «t-shh» ձայնը բավարար կլինի: Ժամանակի ընթացքում երեխան արդեն կսովորի քնել քնելու ցիկլի վերջում, ինչպես մեծահասակը:

11. Քնի համար անհրաժեշտ է ընտրել մանկական խաղալիք: Կամ երեխան ինքն է ընտրելու: Այն պետք է լինի մի փափուկ, հարմարավետ և հաճելի շփման համար: Երբ ընտրում եք այդպիսի խաղալիքը, այն առաջին հերթին դրեք ձեր և ձեր երեխայի միջև, մինչ նրան քնում եք: Օրինակ ՝ քնելուց առաջ կրծքով կերակրելը և տեղադրել այս խաղալիքը կողքին: Երեխան կաճի դրան, այս խաղալիքը կապված կլինի քնի հետ, նա հոտ է գալիս մոր նման:

12. Երեխային պառկելիս միացրեք հանգստացնող երաժշտություն: Դա կարող է նաև լինել բնության հնչյուններ. Թռչունների երգում, ջրվեժի կամ անձրևի ձայն: Այսպես կոչված «սպիտակ աղմուկը» օգնում է երեխաներին հանգստանալ և քնել: Սա կարող է լինել հոսող լվացքի մեքենայի աղմուկը, հոսող ջրի ձայնը: Այժմ Ինտերնետում դուք կարող եք միացնել և ներբեռնել շատ նման աղմուկներ նորածինների համար:

13. Դուք կարող եք ձեր երեխաներին դայակ տալ քնելու կամ շիշը քնելու համար: Միայն շիշը կարող է հանգեցնել ատամների քայքայման և գերտաքացմանը: Մինչև 3 ամիս դայակը կարող է վատթարանալ լակտացիան, ուստի ավելի լավ է օգտագործել այն մինչ այս տարիքը: 2 տարեկանից հետո մի խրտվիլակը կարող է խանգարել խայթոցին և դանդաղեցնել խոսքի զարգացումը:

14. Կարևոր է, որ երեխան ընկնի իր օրորոցում, ծանոթ միջավայրում, իր սիրած խաղալիքի հետ: Հետո արթնանալով ՝ նա կտեսնի այն նույն տեղը, որում քնել է, չի անհանգստանա և արագորեն նորից կընկնի: Եթե ​​երեխան քնել է մոր մոտ `մոր անկողնում և արթնացել իր անկողնում, ապա նա չի հասկանում, թե ինչ է պատահել և սկսում է լաց լինել: Պատկերացրեք ձեզ իր տեղում. Ընկավ քրոջ կողքին և արթնացավ խոհանոցում: Ամոթ է ...

15. Անհրաժեշտ չէ, որ յուրաքանչյուր քողարկվի երեխային կրծքագեղձ կամ խուլ: Գուցե երեխան պարզապես նետել և վերածվել է երազի, բայց չի արթնացել:

16. Փոփոխությունները տեղի են ունենում աստիճանաբար: Հնարավոր են նաև շրջադարձեր: Այսինքն ՝ 2 քայլ առաջ, 1 ետ: Բայց եթե հավատարիմ մնաք մեկ մարտավարությանը, ժամանակի ընթացքում երեխայի երազանքը կբարելավվի:

17. Որքա՞ն ժամանակ պետք է քնի երեխան.

  • նորածին - օրական 16-18 ժամ
  • 1 ամիս `օրվա ընթացքում 6-7 ժամ, իսկ գիշերը` 8-10 ժամ
  • 3 ամիս `օրվա ընթացքում 5-6 ժամ, իսկ գիշերը` 10-11 ժամ
  • 6 ամիս `օրվա ընթացքում 3-4 ժամ, իսկ գիշերը` 10-11 ժամ
  • 9 ամիս `օրվա ընթացքում 2.5 - 4 ժամ, իսկ գիշերը` 11-12 ժամ
  • 12 ամիս `օրվա ընթացքում 2-3 ժամ, իսկ գիշերը` 11-12 ժամ
  • 2 տարի `օրվա ընթացքում 1-2 ժամ, իսկ գիշերը` 11-12 ժամ
  • 3 տարի `օրվա ընթացքում 1-1,5 ժամ, իսկ գիշերը` 11 ժամ

Բոլոր մայրերին և հայրերին մաղթում եմ ավելի մեծ համբերություն: Եթե ​​պատշաճ և հանգիստ արձագանքեք, ապա դուք կսովորեք, թե ինչպես արագ և առանց արցունքների դնել ձեր երեխային քնելու:

Քունը նորածինների մեջ

Երեխան օրվա մեծ մասը քնում է, բայց երբեմն գիշերը դժվար է լինում նրան կարգավորել: Դա կարող է պայմանավորված լինել տարբեր խնդիրների պատճառով.

  • երեխան ցերեկը և գիշերը խառնվում է (հարակից հոդված. երեխան օր ու գիշեր խառնվում է, ինչ պետք է անեմ: >>>),
  • զգում է սոված
  • Ես սովոր էի քնել ծնողներիս գրկում,
  • քնում է միայն կրծքով կերակրման ժամանակ,
  • Ես սովորեցի քնել գիշերը միայն շարժման հիվանդությունից հետո:

Երեխան երկար ժամանակ քնում է. Ինչ անել:

Երեխայի նյարդային համակարգը պետք է սահուն անցում կատարի գործունեությունից դեպի հանգստություն: Հետևաբար կարևոր է ժամանակի մեծ մասը նվիրել հանգստության ծեսին, որը մենք արդեն քննարկեցինք վերևում:

Բայց կա ևս մեկ կարևոր կետ `օրվա ռեժիմը:

Իմացեք Եթե ​​օրվա ընթացքում երեխան բավականաչափ հանգստանա, նրա նյարդային համակարգը հոգնում է, և սկսվում է աշխատանքից ավել:

Ամենայն հավանականությամբ, դուք գոնե մեկ անգամ զգացել եք այս վիճակը. Եկեք տուն, հոգնած, թվում է, որ դուք պարզապես գլուխ եք դնում բարձի վրա և անմիջապես քնում:

Այնուամենայնիվ, երբ գնում եք քնելու, շրջեք ժամերով, պտտվեք և պարզապես չեք կարող քնել:

Երեխաների մոտ այն նման է: Երեխան հոգնել է և ուզում է քնել, բայց նյարդային համակարգը չի կարող դուրս գալ հուզմունքի գագաթնակետից, իսկ երեխան տառապում է, չի կարող քնել: Դա հենց այն հիմնական պատճառն է, որ երեխան երկար գիշեր քնում է:

  1. Հիմնադրեք ամենօրյա առօրյան ըստ տարիքի: Այս կայքում մենք ունենք շատ հոդվածներ, որոնք նվիրված են այս խնդրին (կարդացեք, օրինակ ՝ հոդվածը. Ո՞ր ժամն է երեխային քնելու: >>>),
  2. Մի մոռացեք քնի, հանգստանալու տրամադրության մասին
  3. Երեխայի մոտ լինելը, հանգիստ պայմաններ ստեղծել նրա համար, որ նա քնի:

Ի դեպ: Որոշ երեխաներ շատ են արձագանքում խոնավ անձեռոցիկներին: Չեք ուզում երազել քնել կամ արթնանալ: Դրանից խուսափելու համար միշտ ձեռք բերեք անձեռոցիկներ չափի և լավ որակի: Այսպիսով, դուք կարող եք ապահովել լավ գիշերային քուն ձեր և ձեր երեխայի համար:

Հիշեք, որ բոլոր երեխաները բացարձակապես զգում են իրենց մոր հուզական վիճակը: Որպեսզի ձեր երեխան արագորեն քնի և գիշերը ձայնով քնի, նախևառաջ նրանք պետք է զգան սիրելիի խաղաղությունը:

Հանգիստ մայրը լավ գիշերվա քնի բանալին է:

Քնի սովորույթներով, ինչպես նաև ճիշտ առօրյայում կառուցելով, մենք աշխատում ենք առցանց դասընթացով: Ինչպես երեխային սովորեցնել քնել և քնել առանց կրծքավանդակի >>>

Pin
Send
Share
Send
Send