Օգտակար խորհուրդներ

Սթրեսի հիմնական ախտանիշները

Pin
Send
Share
Send
Send


Heերմային սթրեսը տեղի է ունենում այն ​​բանից հետո, երբ մարդը ենթարկվում է անսովոր բարձր ջերմաստիճանի: Heatերմային սթրեսի մի քանի մակարդակ կա, որոնցից ամենավտանգավորը ջերմային հարվածն է: Կարդացեք այս հոդվածը, և դուք կսովորեք, թե ինչպես ճանաչել ջերմային սթրեսը:

  1. 1 atերմային հարվածը կարող է ունենալ հետևյալ ախտանիշները.

  • Սայթաքած խոսք
  • Տենդ
  • Chրտահարություններ
  • Չոր, տաք է շոշափող մաշկի համար (առանց քրտնելու)
  • Հալյուցինացիաներ
  • Thrնցող գլխացավ
  • Գլխապտույտ
  • Heatերմության սպառման 2 ախտանիշ.

    • Հաճախակի և մակերեսային շնչառություն
    • Մկանային ցավեր
    • Թաց, ճարպոտ մաշկ
    • Գլխապտույտ, խառնաշփոթ
    • Ավելացել է քրտինքը
    • Aերմաստիճանի մի փոքր բարձրացում
    • Ավելի մաշկ, քան մաշկը
    • Սրտխառնոց
    • Թուլություն, հոգնածություն
  • Heatերմության սառեցման 3 ախտանիշ.
    • Գլխապտույտ
    • Անառողջ վիճակում
    • Անհաջողություն
  • Heatերմային ցնցումների 4 ախտանիշ.
    • Մկանային ցավեր, առավել հաճախ ՝ զենքի, ոտքերի և ստամոքսի մեջ:
  • Symերմային ցան 5 ախտանիշ.
    • Կարմիր գույնի փոքր ցաներկ `բշտիկների և կավատների տեսքով: Ամենից հաճախ հայտնվում են կրծքավանդակի վերին մասում, պարանոցի վրա, աճուկում, կրծքագեղձերի տակ, արմունկների ծալքերում:
    • Heatերմային սթրեսը և բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության հետևանքով առաջացած այլ պայմաններից խուսափելու համար հետևեք հետևյալ նախազգուշական միջոցներին.

    • Հագեք թեթև, ընդարձակ, շնչող հագուստ (օրինակ ՝ բամբակ):
    • Սկսեք աշխատել դանդաղ տեմպերով, աստիճանաբար կարող է բարձրացնել տեմպը:
    • Եթե ​​ստիպված եք աշխատել բարձր ջերմաստիճանի և բարձր խոնավության պայմաններում, հնարավոր է հաճախակի ընդմիջումներ կատարեք, ցանկալի է ստվերում:
    • Խմեք շատ հեղուկներ:
    • Մի խմեք ալկոհոլ, խուսափեք կոֆեինի պարունակությամբ շատ քաղցր հեղուկներից և հեղուկներից:
    • Իրականացրեք ամենաբարդ աշխատանքը առավոտյան կամ երեկոյան, երբ այն շատ տաք չէ:
    • Լսեք ձեր բարեկեցությանը, վերահսկեք ձեր գործընկերների կարգավիճակը:

    Քրոնիկ սթրեսի ախտանիշները

    Քրոնիկ սթրեսը լուրջ սպառնալիք է մարդու առողջության համար, նվազեցնում է դրա կատարողականը և էապես ազդում կյանքի որակի վրա: Դուք չեք կարող անտեսել սթրեսի ախտանիշները և ակնկալել, որ դրանք ինքնուրույն կվերանան:

    Քրոնիկ սթրեսի ախտանիշները ներառում են հետևյալը.

    • Հոգնածությունը ձեզ չի թողնում, նույնիսկ արձակուրդից հետո: Այս դեպքում նկատվում է հոգնածություն, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական,
    • Սիրելիների, ընկերների, գործընկերների հետ շփվելու ուրախություն չկա: Ոչ մեկին տեսնելու ցանկություն չկա, և ամեն օր այդ զգացումը մեծանում է,
    • Դուք ինքներդ ձեզ դժգոհություն եք զգում, արտաքին տեսք: Հուսահատության և ինքնավստահության զգացումը չի թողնում
    • Առողջական խնդիրներ կան: Կարող է հանգեցնել քրոնիկ հոգնածության, գլխացավերի, անքնության,
    • Դժվար է կենտրոնանալ որևէ բանի վրա, հիշողությունը սկսում է վատթարանալ,
    • Բոլորի և ինքն իրեն գրգռման և զայրույթի զգացողություն կա:

    Քրոնիկ սթրեսը չի կարող հարուցվել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել փսիխոզի, նևրոզի և նույնիսկ ալկոհոլիզմի: Հետևաբար, չափազանց կարևոր է ժամանակին միջոցներ ձեռնարկել դրա վերացման համար: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագետի օգնությանը:

    Սուր սթրեսի ախտանիշները

    Սուր սթրեսը օրգանիզմի անհապաղ արձագանքն է իրավիճակի վրա (օրինակ ՝ սպառնալիք, վախ): Նման սթրեսը կարող է առաջանալ, երբ մարդը իմանում է սիրելիի մահվան մասին կամ մահվան ականատես դառնում: Բայց սուր սթրեսը կարող է առաջանալ նաև հարցազրույցների ժամանակ, վտանգավոր իրավիճակում մեքենա վարելը և այլն:

    Սուր սթրեսի տարբերանշանային ախտանշանները ներառում են հետևյալը.

    • Սրտխառնոց
    • Զգացմունքային թմրություն
    • Գլխացավեր
    • Սրտի palpitations
    • Կրծքավանդակի ցավ
    • Սուր ագրեսիա

    Եթե ​​դուք հայտնվում եք այնպիսի իրավիճակում, որը ծանր սթրես է առաջացնում, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ձեր մտքերը հավաքելն ու հանգստացնելն է: Խիստ սթրեսի ժամանակ ռեակցիայի ծանրությունը նվազեցնելու լավ միջոց է օգտագործել հակասթրեսային շնչառություն (քթի միջոցով խորը շունչ և բերանի միջոցով դանդաղ արտաշնչում): Նման շնչառությունը կօգնի ավելի արագ հանդարտվել և հարմարվել իրավիճակին:

    Եթե ​​սթրես եք զգում, անկախ նրանից, թե դա ինչ տեսակ է, հարկավոր է զբաղվել դրանով: Նույնիսկ եթե ախտանշանները ձեզ համար ակնհայտ և հասկանալի են, ապա չպետք է ինքնաբուժեք, բայց ավելի լավ է դիմել բժշկի:

    2. Գլխացավեր

    Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սթրեսը կարող է նպաստել գլխացավանքին, մի պայման, որը բնութագրվում է գլխի կամ պարանոցի ցավով: 267 մարդու մոտ քրոնիկ գլխացավ ունեցող մի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ սթրեսային իրադարձություն նախորդել է դեպքերի մոտ 45% –ում քրոնիկ գլխացավերի զարգացումը:

    Ավելի մեծ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սթրեսի ինտենսիվության բարձրացումը կապված է գլխացավանքի տևողության աճի հետ (ամսվա օրերի քանակի աճ):

    Մեկ այլ ուսումնասիրության ընթացքում գլխացավանքի կլինիկայում հարցաքննվել են 150 զինծառայողներ, որոնք պարզել են, որ նրանց 67% -ը սթրեսի հետևանքով գլխացավեր է ունեցել: Սա այն դարձնում է գլխացավանքի երկրորդ ամենատարածված պատճառը:

    Գլխացավերի մյուս ընդհանուր պատճառներն են ՝ քնի պակասը, ալկոհոլի սպառումը և ջրազրկելը:

    Սթրեսը գլխացավերի ընդհանուր ռիսկային գործոն է: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սթրեսի բարձր մակարդակը կապված է գլխացավերի հաճախության բարձրացման հետ:

    3. Քրոնիկ ցավ

    Սթրեսի ֆիզիկական նշանները ներառում են քրոնիկական ցավ, ինչը սովորական բողոք է: Մեկ ուսումնասիրության մեջ, որը ներառում էր մանգաղ բջջային հիվանդություն ունեցող դեռահասների մոտ, ամենօրյա սթրեսի ավելի բարձր մակարդակները հայտնաբերվել են, որոնք կապված են մեկ օրվա ընթացքում ցավի աճի հետ:

    Այլ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) բարձր մակարդակը կարող է կապված լինել քրոնիկ ցավի հետ: Օրինակ ՝ մեկ ուսումնասիրություն համեմատել է մեջքի քրոնիկ ցավ ունեցող 16 հիվանդների հետ վերահսկիչ խմբի: Պարզվել է, որ քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ ունեն ավելի բարձր մակարդակի կորտիզոլ:

    Մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ իրենց մազերում ունեն կորտիզոլի ավելի բարձր մակարդակ, ինչը ցույց է տալիս երկարատև սթրեսը:

    Հիշեք, որ այս ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս կապը, բայց հաշվի չառնեք այլ գործոններ, որոնք նույնպես կարող են ներգրավվել: Բացի այդ, պարզ չէ `սթրեսը ազդում է քրոնիկ ցավի վրա, կամ հակառակը, կամ կա՞ արդյոք այլ գործոն, որն էլ առաջացնում է այս երկու պայմանները:

    Կան բազմաթիվ այլ գործոններ, որոնք կարող են նպաստել քրոնիկ ցավին, ներառյալ այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են ծերացումը, վնասվածքները, վատ կեցվածքը և նյարդերի վնասումը:

    Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ քրոնիկ ցավը կարող է կապված լինել սթրեսի ավելի բարձր մակարդակի, ինչպես նաև կորտիզոլի մակարդակի բարձրացման հետ:

    Heatերմության կաթվածի ախտանիշները և գործողության ալգորիթմը

    Մայիսյան արձակուրդներ. Սա այն ժամանակն է, երբ մեծ մասը ժամանակ է ծախսում ծովում կամ բնության մեջ: Ձմռանից հետո ես հատկապես սիրում եմ արևը: Բայց դա կարող է ոչ միայն դառնալ ջերմության և լավ տրամադրության աղբյուր, այլև վնաս պատճառել:

    Մարմնի բոլոր ֆիզիոլոգիական պրոցեսները տեղի են ունենում բավականին նեղ ջերմաստիճանի սահմաններում: Այնուամենայնիվ, կյանքի գործընթացում անընդհատ առաջանում է ջերմություն (ջերմության արտադրություն): Նորմալ գործելու համար այս ջերմությունը պետք է տեղափոխվի շրջակա միջավայր (ջերմափոխանցում), և մարմինը պետք է սառչի: Atերմափոխադրումը իրականացվում է ճառագող ջերմության և գոլորշիացման միջոցով (մաշկի մակերևույթից քրտինք):

    Այն դեպքում, երբ ջերմության արտադրությունը մեծանում է և (կամ) ջերմության փոխանցումը կրճատվում է, մարմնի ընդհանուր գերտաքացում կա, որն ուղեկցվում է ջերմային հիվանդություններով.

    • ջերմային հարված
    • ջերմության սպառումը
    • ջերմային ցավեր:

    Ընդհանուր գերտաքացումը խթանում է որպես շրջակա միջավայրի գործոններ.

    • տաք եղանակ
    • բարձր խոնավություն
    • ուղիղ արևի լույս
    • ավելորդ հագուստ և ներքին գործոններ.
    • ֆիզիկական գործունեություն
    • հեղուկի պակասություն մարմնում,
    • ավելաքաշ
    • մանկության մեջ ջերմակարգավորման մեխանիզմների անբավարարություն:

    Heերմության հարվածի ախտանիշները

    • Գիտակցության կորուստ:
    • Դադարեցրեք քրտնելը:
    • Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում (մինչև 40 ° C):
    • Գունատ, տաք մաշկ:
    • Արյան ճնշման իջեցում: Հաճախակի թույլ զարկերակ:
    • Ցնցումներ:
    • Փսխում
    • Լուծ:

    Արևի հարվածը կարելի է համարել ջերմային հարվածի հատուկ դեպք: Այն տեղի է ունենում գլխի վրա արևի լույսի երկար ազդեցության արդյունքում:

    Heերմությունն ու արևայրուքին նախորդում են ընդհանուր անբավարարությունը, գլխացավը, սրտխառնոցը, փսխումը, տապը:

    Heերմության ցնցումների ախտանիշները

    Հանդիպում է ամենից հաճախ ոտքերի մկանների շրջանում: Նրանք իրենց դրսևորում են որպես մկանների ցավ և անհատական ​​մկանների սպազմային կծկում: Դրանց զարգացման պատճառը ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումն է անբարենպաստ (բարձր ջերմաստիճանի և խոնավության) շրջակա միջավայրի պայմաններում, որն ուղեկցվում է քրտնարտադրության ավելացումով և հեղուկի և աղերի կորստով:

    Գործողությունների ալգորիթմ

    1. Վերցրեք ձեր երեխային ստվերում կամ զով սենյակում:
    2. Պառկել և հանել այն:
    3. Ներդրեք մի քանի բարձ ձեր ոտքերի տակ:
    4. Լվացեք երեխայի մարմինը սառը ջրով խոնավ սպունգով: Անհրաժեշտ չէ սրբել ձեր մաշկը: Waterուրը, գոլորշիացնելով, կսառեցնի մարմինը:
    5. Կարող եք սառը կոմպրես դնել ձեր գլխին:
    6. Միացրեք երկրպագուն կամ երկրպագել ինչ-որ բան երեխայի շուրջ:
    7. Եթե ​​գիտակցության կորուստ չկա (կամ վերականգնվելուց հետո), ապա տվեք առատ զովացուցիչ ըմպելիք:
    8. Մկանների ցնցումների համար մերսում է վերջույթները:
    9. Զանգահարեք բժշկի:

    Հեղինակ Լեոնիդ Ռոշալի մանկաբույժ, վիրաբույժ, հասարակական գործիչ: Արտակարգ մանկաբուժության և վնասվածքաբանության գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի նախագահ, Ռուսաստանի մանկական վիրաբույժների միության խորհրդի անդամ

    Օգտակարություն.
    Հետաքրքիր է.

    Կաթվածի և առաջին բուժօգնության նշաններ: Գիտելիք, որը կարող է կյանքը փրկել

    Չնայած ինսուլտի հիվանդներին խնամելու բարելավված չափանիշներին, ինսուլտը շարունակում է մնալ աշխարհում մահվան առաջատար պատճառներից մեկը: Հիվանդների միայն 20% -ը վերադառնում է աշխատանքի, ինսուլտի ենթարկված մարդկանց 80% -ը հաշմանդամ է դառնում, իսկ հինգից մեկը `մշտական ​​բժշկական օգնության կարիք ունի 1: Ահա թե ինչու ամենակարևոր խնդիրներից մեկը հիվանդության մասին իրազեկվածության բարձրացումն է, որը շրջանառության համակարգի հիվանդությունների շրջանում մահացության մեջ երկրորդ տեղում է, ինչպես նաև ամենատարածվածը:

    Հոգեբանի խորհրդատվություն

    Հոգեբանական խորհրդատվություն Անձի կյանքը հագեցած է վառ գույներով, հաճելի, հիշարժան պահերով, հիասթափություններով և փորձառություններով: Հոգեբանի խորհրդակցությունը թույլ կտա ոչ միայն ձերբազատվել անհիմն անհանգստություններից, ելք գտնել թվացյալ փակուղային իրավիճակից, այլև կօգնի կազմակերպել ձեր սեփական կյանքը և համակերպվել նոր հաղթանակների: Սա հատկապես կարևոր է մռայլության և տխրության պահերին, երբ մարդը սկսում է հավատալ, որ նա կյանքում անհաջող է կամ բավականաչափ տաղանդավոր չէ: Հոգեբանի աշխատանքը:

    Արձակուրդում երեխայի հետ

    Բոլորը գիտեն այն խոսքերը, որ «արևը, օդը և ջուրը մեր լավագույն ընկերներն են»: Ե՞րբ է մեզ հետ արևի ընկերը, և երբ է թշնամին: Ինչպե՞ս պատրաստվել երեխայի հետ ծովային ճանապարհորդության: Ինչպե՞ս պատրաստել առաջին օգնության հավաքածու երեխայի հետ ճանապարհորդելու համար: Արևը `ջերմության և լույսի բնական աղբյուր, ներգրավված է կենդանի օրգանիզմի բոլոր կենսական գործընթացներում: Դրա ազդեցության ներքո մարմնում կարգավորվում են կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, ինչպիսիք են սերոտոնինը («ուրախության հորմոն»), ինսուլինը, histamine:

    Եթե ​​ձեր սիրելին ծանր հիվանդ է. Հոգեբանական օգնություն հիվանդներին և նրանց ընտանիքներին

    Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում հոգեբան Յուլիա Զախարովայի նոր հոդվածը. «Եթե ձեր սիրելիը ծանր հիվանդ է. Հոգեբանական օգնություն հիվանդներին և նրանց ընտանիքներին»: Լուրջ հիվանդության մասին լուրերը սովորաբար հարված են ոչ միայն հիվանդին, այլև նրա հարազատներին, նրանց համար, ովքեր ստիպված են լինում մատուցել հիվանդին հնարավոր բոլոր օգնությունը: Եվ այստեղ շատ հարցեր են առաջանում `ինչպես օգնել, ինչպես օգնել, ինչպես չվնասել, ինչ պետք է հաշվի առնել: Ոչ պակաս սուր է հարցն այն մասին, թե ինչպես գտնել ուժը հաղթահարելու ինքներդ ձեզ. P.

    Ինչպե՞ս եմ երեխաների հետ փառատոն անում:

    Հունիսի 7-ին և 8-ին Կոլոմենսկոյում անցկացվեց փառատոն: Որպես լուսանկարիչ ես չէի կարող բաց թողնել այս իրադարձությունը: Երեխաներն ինձ հետ են, քանի որ ես մայր եմ: Ես անկեղծորեն ընդունում եմ, որ նկարներ նկարելը և միաժամանակ մայր լինելը հեշտ չէ: Ամեն ինչ այն է, որ երեխաները պետք է դիտել (ես այստեղ չեմ կարողանա բացել Ամերիկա որևէ մեկի համար), նրանք պետք է կերակրվեն, զվարճանան, ինչ-որ բան պատմեցին, բայց ես ուզում եմ զեկույց պատրաստել. Չկորցնել անկյուններից, պահերից, մինչև հերոսը տեսնի ինձ և ապրի իր պատկերով: Դժվարություններ. 1) Իմ խցիկը կշռում է մոտ 2 կգ: Հագնել:

    Մեկուսացում և ճառագայթում

    Արձակուրդի գնալը: Որքա՞ն է սեզոնի ընթացքում ափին գտնվող երեխաների մեկուսացումը 3-5 տարեկան երեխաների համար: Ինչպիսի՞ն է ամռանը մերձարևադարձային արևի արևի ազդեցության ռեժիմը, ի՞նչ պաշտպանություն պետք է կիրառվի: Հնարավո՞ր է 5-10 տարեկան երեխաներին տանել լեռներում հանգստանալու: 2000-2500 մ բարձրության վրա ճառագայթահարումը նրանց համար վտանգավոր է: Կարո՞ղ է 8-10 ժամ տևողությամբ թռիչքը երեխաների համար վտանգավոր լինել տիեզերական ճառագայթման պատճառով: Շնորհակալություն

    Փոքրիկ Եսենիանան ձեր օգնության կարիքը ունի: Մարդիկ պատասխանում են, որ երեխան օգնում է առողջանալ:

    Խնդրում եմ մի անցեք իմ խնդրանքով: Խնդրում եմ, կարդացեք մինչև վերջ: Խնդրում ենք զեկուցել: Սամարա քաղաքում մի փոքրիկ աղջիկ ունեցել է ՄԵԾ ԽԱՂԱՂՈՒԹՅՈՒՆ - երկամյա Եսենիա Ֆադեևային ախտորոշվել է 4-րդ փուլի քաղցկեղ (նեյրոբլաստոմա): Ասել, որ սա մահկանացու վախ է, սարսափ և ծայրահեղ ցավ է նրա հարազատների և ընտանիքի ընկերների համար `ոչինչ չասել: Այժմ աղջիկը սկսեց բուժումը ուռուցքաբանության և արյունաբանական բաժանմունքում, նա անցավ քիմիաթերապիայի առաջին կուրսը: Նա և իր ընտանիքը նոր են սկսել այս ճանապարհը, նրանք դեռ չեն ունեցել:

    Եվ հույս ունեք օգնության համար, և մի հիմարացեք: Բնական փրկություն:

    regnum.ru/news/1578601.html, 10/07/2012 ... Ըստ հետաքննության ՝ այս տարվա սեպտեմբերի 15-ին Կալուգայի տներից մեկում մեղադրյալը բռնել է 25-ամյա կնոջը, ով նրա հետ մտել է վերելակ և սեղմել նրան վերելակի անկյունում, ... սակայն, զոհը դարձել է ապահովել ակտիվ դիմադրություն: Ի պատասխան դրան ՝ մեղադրյալը հարվածել է աղջկան ..., սպառնալով ... Կռիվը շարունակվել է մուտքի մոտ, որտեղ ականատես է եղել պատահական անցորդի: Նա ձերբակալել է հարձակվողին և ոստիկանություն պահել մինչև ժամանումը: Հետաքննության ընթացքում:

    Տերևը հանելուկներով: (Ես մի փոքր վերաշարադրեմ և կներկայացնեմ)

    Rebuses- ի տերևը (առաջին տարբերակը լրացվելու է) 1) ԱՅՈ + ԱՅՈ + ԱՅՍ = ՊԵՏԱԿԱՆ 2) CAT + CAT + CAT = DOG 3) SHOCK + SHOCK = FIGHT 4) SPORTS + SPORTS = CROSS 5) WAGON + WAGON = COMPOSITION սկզբունքը - պարզից բարդից ________________________________ Բացի այդ, ծնողի համար հիմնավորված լինելը 1) ԱՅՈ + ԱՅՈ + ԱՅՍ = ԱՆՎԱՐ ամենապարզ օրինակն է, ես դա կցուցադրեմ առաջինը: Dema- ի նկար A- ի պատճառաբանությունը կարող է լինել միայն 0 կամ 5, թող A = 0, ապա D = 5, հետևաբար E = 1 50 + 50 + 50 = 150, եթե A = 5, ապա երեքի դեպքում:

    Ինչու են մահանում կյանքի առաջին օրերի երեխաները: Ամենատարածված պատճառներից մեկը

    Ամբողջ 9 ամիս երեխան մեծանում է ձեր սրտի տակ, որը շրջապատված է ոչ միայն ձեր սիրով և ջերմությամբ, այլև ամնիոտիկ թաղանթներից և ամնիոտիկ հեղուկից հուսալի պաշտպանությամբ: Պտղի միզապարկը ձևավորում է կնքված ջրամբար ՝ ստերիլ միջավայրով, որի շնորհիվ երեխան պաշտպանված է վարակվածությունից: Սովորաբար, մեմբրանների փչացումը և ամնիոտիկ հեղուկի արտահոսքը տեղի է ունենում ծննդաբերությունից առաջ (երբ արգանդի վզիկը լիովին բաց է) կամ ուղղակիորեն ծննդաբերության ընթացքում: Եթե ​​պղպջակի ամբողջականությունը ավելի շուտ կոտրվել էր, սա:

    4. Հաճախակի հիվանդություններ

    Եթե ​​զգում եք, որ անընդհատ պայքարում եք անձրևոտ քթի հետ, սթրեսը կարող է մեղավոր լինել: Այս պայմանը կարող է ազդել ձեր իմունային համակարգի վրա և կարող է առաջացնել վարակների նկատմամբ ավելի մեծ զգայունություն:

    Մեկ ուսումնասիրության ժամանակ 61 տարեց մարդկանց տրվել է գրիպի պատվաստանյութը: Պարզվել է, որ քրոնիկ սթրեսի ենթարկված հիվանդները պատվաստանյութի նկատմամբ թուլացրել են իմունային պատասխանը ՝ նշելով այս պայմանի հնարավոր ասոցացման հետ անձեռնմխելիության նվազումը:

    Մեկ այլ ուսումնասիրության ընթացքում 235 մեծահասակ նշանակվել է բարձր կամ ցածր սթրեսային խմբերի: Վեց ամսվա ընթացքում բարձր սթրեսի ենթարկված հիվանդները 70% -ով ավելի շնչառական ինֆեկցիաներ ունեին, և նրանք ախտանիշեր են ունեցել 61% -ով ավելի երկար, քան ցածր սթրեսի խմբից:

    Նմանապես, 27 ուսումնասիրությունների մեկ վերլուծություն ցույց տվեց, որ սթրեսը կապված էր վերին շնչուղիների ինֆեկցիայի վարակվածության բարձրացման հետ: Սթրեսի և անձեռնմխելիության միջև բարդ փոխհարաբերությունները հասկանալը պահանջում է լրացուցիչ հետազոտություն ՝ ներգրավելով մարդկանց:

    Թուլացած իմունային համակարգը կարող է հանգեցնել նաև անբավարար դիետաների, վարժությունների պակասի և իմունային անբավարարության որոշ հիվանդությունների, ինչպիսիք են լեյկոզը և բազմակի միելոմա:

    Սթրեսը կարող է վնասել ձեր իմունային համակարգը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սթրեսի ավելի բարձր մակարդակը կապված է վարակի նկատմամբ հակվածության բարձրացման հետ:

    5. Էներգիայի ցածր մակարդակ և անքնություն

    Քրոնիկ հոգնածությունը և էներգիայի մակարդակի իջեցումը նույնպես կարող են առաջանալ սթրեսի երկարատև հետևանքով: Օրինակ ՝ 2483 հոգուց բաղկացած մեկ ուսումնասիրությունից պարզվեց, որ հոգնածությունը ուժեղ կապված է սթրեսի մակարդակի բարձրացման հետ:

    Սթրեսը կարող է նաև խանգարել քունը և առաջացնել անքնություն, ինչը կարող է հանգեցնել էներգիայի ցածր մակարդակի: Մի փոքր ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ աշխատանքի հետ կապված սթրեսի ավելի բարձր մակարդակները կապված են քնկոտության ավելացման և քնելու ժամանակ անհանգստության հետ:

    2316 մասնակիցների մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ սթրեսային իրադարձությունների աճը մեծապես կապված է անքնության աճի ռիսկի հետ:

    Այս ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս կապ, բայց դրանք հաշվի չեն առնում այլ գործոններ, որոնք կարող են դեր ունենալ: Հետագա ուսումնասիրությունները անհրաժեշտ են `պարզելու, թե արդյոք սթրեսը կարող է ուղղակիորեն առաջացնել էներգիայի մակարդակի անկում:

    Другими факторами, которые могут играть роль в снижении уровня энергии, являются обезвоживание, гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), плохой рацион питания или гипотиреоз (недостаточность щитовидной железы).

    Стресс связан с усталостью и нарушениями сна, что может привести к снижению уровня энергии.

    6. Լիբիդոյի փոփոխություններ

    Շատերը սթրեսային ժամանակահատվածում ունենում են փոփոխություններ սեռական վարքի մեջ: Մի փոքր ուսումնասիրություն գնահատեց սթրեսի մակարդակը 30 կանանց մոտ և հետո չափեց նրանց հուզմունքն էրոտիկ ֆիլմ դիտելիս: Քրոնիկ սթրեսի բարձր մակարդակ ունեցող կանայք ավելի քիչ հուզմունք էին ապրում, քան սթրեսի ցածր մակարդակի ունեցող կանայք:

    103 կանանց մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ սթրեսի ավելի բարձր մակարդակը կապված է սեռական ակտիվության և բավարարվածության ցածր մակարդակի հետ:

    Նմանապես, մեկ ուսումնասիրության ընթացքում հետազոտվել է 339 առարկա: Նրանք հաղորդել են, որ սթրեսի բարձր մակարդակը բացասաբար են անդրադառնում սեռական ցանկության, գրգռման և բավարարվածության վրա:

    Լիբիդոյի փոփոխությունների շատ այլ հնարավոր պատճառներ կան, ներառյալ հորմոնալ փոփոխությունները, հոգնածությունը և հոգեբանական պատճառները:

    Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սթրեսի ավելի բարձր մակարդակները կապված են սեռական վարքի նվազման, գրգռման և բավարարվածության հետ:

    7. Մարսողական խնդիրներ

    Ծայրահեղ սթրեսի նշանները ներառում են նաև մարսողական խնդիրներ, ինչպիսիք են լուծը և փորկապությունը: Օրինակ ՝ մեկ ուսումնասիրության ընթացքում ուսումնասիրվել է 2699 երեխա, ինչը պարզել է, որ սթրեսային իրադարձություններին ենթարկվելը կապված է փորկապության մեծ ռիսկի հետ:

    Սթրեսը կարող է հատկապես ազդել մարսողական խանգարումների վրա, ինչպիսիք են գրգռիչ աղիքի համախտանիշը (IBS) կամ բորբոքային աղիքի հիվանդությունը (IBD): Դրանք բնութագրվում են ստամոքսի ցավով, փչում, լուծ և փորկապություն:

    Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում ամենօրյա սթրեսի ավելի բարձր մակարդակները կապված էին IBS- ի 181 կանանց մոտ մարսողական խանգարումների հետ:

    Բացի այդ, 18 ուսումնասիրություններից մեկում, որոնք ուսումնասիրել են սթրեսի դերը բորբոքային աղիքային հիվանդության մեջ, ուսումնասիրությունների 72% -ը կապ է գտել սթրեսի և մարսողական ախտանիշների միջև:

    Չնայած այս տվյալները կապ են ցույց տալիս, ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ ՝ տեսնելու, թե ինչպես սթրեսը կարող է ուղղակիորեն ազդել մարսողական համակարգի վրա:

    Նաև հիշեք, որ շատ այլ գործոններ կարող են մարսողական խնդիրներ առաջացնել, ինչպիսիք են ՝ դիետան, ջրազրկելը, ֆիզիկական գործունեությունը, վարակները կամ որոշակի դեղամիջոցներ:

    Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սթրեսը կարող է կապված լինել մարսողական խնդիրների հետ, ինչպիսիք են փորկապությունը և լուծը, հատկապես մարսողական խանգարումներ ունեցող հիվանդների մոտ:

    8. ախորժակի փոփոխություններ

    Հուզական սթրեսի նշանները ներառում են ախորժակի փոփոխություններ: Երբ սթրես ես զգում, գուցե գտնես, որ ամբողջությամբ կորցրել ես ախորժակը, կամ էլ կարող ես գիշերվա կեսին սկսել «ռադկիր» սառնարանը:

    Քոլեջի ուսանողների մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ 81% -ը նշել է, որ նկատում են ախորժակի փոփոխություններ, երբ նրանք ծանր սթրես են ապրում: Դրանցից 62% -ը զգացել է ախորժակի աճ, իսկ 38% անկում:

    129 մարդու ուսումնասիրության արդյունքում սթրեսի հետևանքները կապված էին այնպիսի վարքագծի հետ, ինչպիսին է ուտելն առանց քաղց զգալու:

    Ախորժակի այս փոփոխությունները կարող են առաջացնել նաև սթրեսային ժամանակահատվածում մարմնի քաշի տատանումներ: Օրինակ ՝ 1.355 մարդու ուսումնասիրությամբ պարզվել է, որ սթրեսը կապված է ավելորդ քաշ ունեցող մեծահասակների մոտ քաշի ավելացման հետ:

    Չնայած այս տվյալները ցույց են տալիս սթրեսի և ախորժակի կամ քաշի փոփոխությունների միջև կապը, ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ ՝ հասկանալու համար, թե արդյոք այլ գործոններ ներգրավված են:

    Ախորժակի փոփոխության այլ հնարավոր պատճառները ներառում են որոշակի դեղամիջոցների օգտագործում, հորմոնալ փոփոխություններ և հոգեբանական պայմաններ:

    Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կարող է լինել հարաբերակցություն ախորժակի փոփոխության և սթրեսի մակարդակի միջև: Որոշ մարդկանց մոտ սթրեսի ավելի բարձր մակարդակը նույնպես կարող է հանգեցնել քաշի բարձրացման:

    9. Դեպրեսիա

    Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ քրոնիկ սթրեսը կարող է նպաստել ընկճվածությանը: Մեկ ուսումնասիրության մեջ, որում ներգրավվել են 816 ծանր դեպրեսիա ունեցող կանանց, պարզվել է, որ դեպրեսիայի սկիզբը զգալիորեն կապված է ինչպես սուր, այնպես էլ քրոնիկական սթրեսի հետ:

    Մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ սթրեսի բարձր մակարդակը կապված է 240 դեռահասի մոտ դեպրեսիվ ախտանիշների ավելի բարձր մակարդակի հետ:

    Բացի այդ, ծանր քրոնիկ ոչ քրոնիկ դեպրեսիան ունեցող 38 մարդու ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սթրեսային կյանքի իրադարձությունները զգալիորեն կապված են ընկճված դրվագների հետ:

    Հիշեք, որ այս տվյալները ցույց են տալիս կապ, բայց պարտադիր չէ, որ սթրեսը դեպրեսիա է առաջացնում: Անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություն սթրեսի դերի դեպրեսիայի զարգացման գործում:

    Դեպրեսիան նպաստող այլ հավանական գործոնները ներառում են ժառանգականություն, հորմոնների մակարդակ, շրջակա միջավայրի գործոններ և նույնիսկ որոշակի դեղամիջոցներ:

    Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սթրեսի բարձր մակարդակը կարող է կապված լինել դեպրեսիայի և դեպրեսիվ դրվագների հետ:

    10. Սրտի palpitations

    Սթրեսի ախտանիշները ներառում են նաև սրտի հաճախության բարձրացում: Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում սրտի կշռի ռեակտիվությունը չափվել է ի պատասխան սթրեսային և ոչ սթրեսային իրադարձությունների, և արդյունքում նշվել է, որ սթրեսային պայմաններում սրտի հաճախությունը զգալիորեն բարձր է եղել:

    133 դեռահասի մասնակցությամբ մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ սթրեսային առաջադրանքը առաջացրել է սրտի բաբախման աճ:

    Նմանատիպ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ 87 ուսանողում սթրեսային առաջադրանքը մեծացնում է նրանց սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը: Հետաքրքիր է նշել, որ հանձնարարականի ընթացքում հանգստացնող երաժշտություն նվագելը իրականում նպաստեց այս փոփոխությունների կանխմանը:

    Սրտի ցավը կարող է առաջանալ նաև արյան բարձր ճնշման, վահանաձև գեղձի հիվանդության, սրտանոթային համակարգի որոշակի հիվանդությունների և շատ կոֆեինի կամ ալկոհոլային խմիչքների խմելու միջոցով:

    Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սթրեսի բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել սրտի ցնցում: Սթրեսային իրադարձությունները կամ առաջադրանքները կարող են նաև բարձրացնել ձեր սրտի բաբախյունը:

    11. Քրտնարտադրություն

    Սթրեսը կարող է հանգեցնել նաև ավելորդ քրտնարտադրության: Մի փոքր ուսումնասիրության ընթացքում ուսումնասիրվել է պալմարի հիպերհիդրոզ ունեցող 20 մարդ `մի վիճակ, որը բնութագրվում է ձեռքերում ավելորդ քրտնարտադրությամբ: Ուսումնասիրությունը գնահատել է օրվա ընթացքում դրանց քրտնարտադրության մակարդակը ՝ օգտագործելով 0-ից 10 մասշտաբներ:

    Պարզվել է, որ սթրեսը և վարժությունը զգալիորեն բարձրացրել են քրտնարտադրության մակարդակը երկու-հինգ կետով `պալմարի հիպերհիդրոզով հիվանդների, ինչպես նաև վերահսկող խմբում:

    40 դեռահասների մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ սթրեսի ենթարկվելը հանգեցնում է ավելորդ քրտնարտադրության և մարմնի հոտի:

    Ավելորդ քրտնարտադրությունը կարող է առաջանալ նաև անհանգստության, մարմնի գերտաքացումից (օրինակ ՝ ջերմության մեջ կամ ֆիզիկական զգալի ճնշմամբ), վահանաձև գեղձի հիվանդություն և որոշակի դեղամիջոցների օգտագործում:

    Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սթրեսը կարող է առաջացնել քրտնարտադրության խանգարումներ ունեցող մարդկանց մոտ, ինչպիսիք են `palmar hyperhidrosis- ը, և ցանկացած այլ մարդկանց մոտ:

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send